Cómo preparar tu propia loción de magnesio

Revisado y aprobado por la médica Karla Henríquez

Escrito por Carolina Betancourth

Última actualización: 27 julio, 2023

El desarrollo de determinadas enfermedades mantiene relación con la deficiencia de magnesio en el organismo. El mineral lo absorbemos a través de la alimentación, y en ocasiones es difícil conseguir las cantidades necesarias.

El magnesio es un mineral necesario para diversas funciones esenciales en el cuerpo, principalmente del sistema nervioso y musculo esquelético. Siempre se recomienda por vía endovenosa en situaciones críticas y por vía oral para estabilizar los niveles en casos subagudos.

El problema es que sus niveles tienden a disminuir con facilidad. Además, dado que se encuentra en cantidades mínimas en el suelo agrícola, no es tan fácil recuperarlo a través la dieta.

Por fortuna, se han descubierto métodos alternativos para absorberlo. Entre otros, el objetivo es lograr interesantes beneficios contra las dolencias comunes.

Una de las opciones es una loción natural de uso tópico. Su aplicación regular ayuda a incrementar los niveles de este importante nutriente. Su uso diario ayuda a calmar la inflamación, reducir la fatiga y aliviar otros problemas asociados con el déficit de este mineral.

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Loción de magnesio para mejorar la salud

Dado que el magnesio se absorbe con cierta facilidad a través de los poros de la piel, muchas compañías decidieron distribuirlo en forma de loción o aceite.

Estos productos pueden utilizarse diariamente. Generalmente, suele recomendarse aplicarlos antes de ir a dormir o tras tomar una ducha.

En ciertas ocasiones, el producto puede provocar reacciones alérgicas y otros efectos negativos. Por ello, es muy importante acudir a un especialista y consultar los síntomas. Un médico podrá recomendar a cada persona el tratamiento que más le favorezca según sus características.

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Beneficios de la loción de magnesio

Se trata de un método eficaz para promover una correcta absorción de este mineral. A medio y largo plazo puede ayudar a conseguir interesantes beneficios.

Los profesionales suelen recomendarla de cara a calmar la tensión e inflamación de las extremidades, así como el dolor muscular. También ayuda a mejorar la circulación sanguínea y protege la salud cardiovascular.

Del mismo modo, colabora a fortalecer el sistema inmunitario, evitando las bajadas de energía o fatiga crónica. Así como regula la actividad hormonal, controlando los síntomas del síndrome premenstrual. También ayuda a calmar los dolores de cabeza y la rigidez en el cuello.

Cabe mencionar que previene el estrés y la ansiedad y participa en la formación de la masa muscular. También ayuda a nivelar los niveles de glucosa en la sangre y disminuye el dolor de estómago.

¿Cómo preparar esta loción de magnesio casera?

Las lociones de magnesio en ocasiones pueden resultar un poco costosas. Por ello, elaborar una receta casera es una forma práctica de ahorrar gastos.

Por otro lado, este tipo de opciones permiten controlar la cantidad requerida de este mineral. Así, se puede ajustar a las necesidades de cada uno la cantidad de copos utilizados.

A continuación proponemos una sencilla fórmula, muy útil para incorporarla en el botiquín.

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Ingredientes

• ½ taza de copos de magnesio, 100 gramos.
• ½ taza de agua, 125 ml.
• 1 botella con atomizador.

Preparación

En primer lugar, pon media taza de agua en una olla y déjala calentar unos instantes, sin que llegue a ebullición. Cuando adquiera la temperatura deseada, viértela sobre la media taza de copos de magnesio y revuélvelos con un utensilio siliconado.

Una vez se disuelvan, déjalo reposar hasta que se enfríe. Entonces, tras comprobar que esté fría o a una temperatura soportable, frótala sobre la piel hasta que se absorba bien.

Luego, almacénala en un lugar fresco y oscuro para su correcto mantenimiento.

Recomendaciones de uso

Se puede repetir la aplicación de la loción hasta 10 veces al día. Sin embargo, lo más recomendable es acudir a un médico para saber qué necesita en concreto cada persona. Cada uno es distinto y no tiene por qué ser bueno lo mismo para todos.

Además, con el fin de lograr una absorción óptima, una buena opción es aplicarla concretamente sobre el estómago, los brazos y las piernas.

Por último, lo más conveniente es conservarla en un frasco de vidrio para que dure más tiempo.