10 métodos para desintoxicar el organismo
Revisado y aprobado por la médico Maricela Jiménez López
¿Como sabes que tienes demasiadas toxinas corriendo en tu cuerpo? Es como si el mundo corriera a tu alrededor, tu cuerpo no te responde, te sientes lenta, cansada, pero para poder recuperar toda la vitalidad que misteriosamente has perdido en los últimos días, anímate y aprende como desintoxicar el organismo
Si esto te ocurre con frecuencia, no siempre significa que tienes alguna enfermedad, por otra parte debes preguntarte lo siguiente:
- ¿Llevas una dieta desequilibrada?
- ¿Has estado expuesto a sustancias nocivas?
- ¿Tomas suplementos cuya composición no entiendes totalmente?
Quizás sea tiempo de desintoxicar el organismo, es posible que hayas acumulado toxinas que necesitas eliminar.
¿Por qué debo desintoxicar mi organismo?
En los tiempos modernos nos hallamos sometidos a las más variadas formas de contaminación:
- Fábricas lanzando desechos tóxicos a la atmósfera
- Productos cosméticos con exceso de químicos
- Alimentos cultivados con pesticidas
Es muy difícil librarse de sufrir algún tipo de intoxicación. Lamentablemente nuestro cuerpo asimila y acumula con mucha facilidad sustancias tóxicas.
Por otra parte, en la mayoría de las veces no es capaz de eliminarlas de la misma forma.
Desintoxicar el organismo: 10 recomendaciones para lograrlo
Recomendación 1: Zumo de limón
Es un alimento para desintoxicar el organismo por excelencia. El zumo de limón desinfecta heridas, purifica la sangre, depura el hígado y los riñones, fortifica los bronquios, tonifica los nervios.
Una cucharada de zumo en un vaso de agua caliente es suficiente para limpiar tu organismo de intoxicaciones gastrointestinales y afecciones de la garganta, si lo haces en ayunas, mejor.
Basta mezclar el agua que ingieres diariamente con zumo de limón y notarás los cambios.
Recomendación 2: Jugo de naranja
Contiene las vitaminas A, B2, B1, B6 y C, además de numerosos minerales. Toma jugo de naranja en el desayuno y verás que tu cuerpo se llena de vida, pues limpia las vías digestivas, favorece la circulación y cicatriza.
Recomendación 3: Uva
La uva es uno de los principales alimentos para desintoxicar el organismo. Contiene vitamina B y potasio y es útil contra numerosas enfermedades:
- Reumatismo
- Gota
- Artritis
- Problemas renales
- Hipertensión
- Arteriosclerosis.
Recomendación 4: Remolacha
La remolacha o betabel de mesa, aporta principalmente ácido fólico, hierro y vitamina A. es utilizada en el tratamiento de:
- Anemias
- Ictericia
- Falta de apetito
- Ansiedad
- Afecciones de la vejiga, el hígado y los riñones.
- Elimina ácido úrico
- Alivia los síntomas de la menopausia
- Previene la aparición de miomas.
Recomendación 5: Manzana
La manzana es muy recomendada para las personas que desean perder unas libras, porque su alto contenido de fibra la hace ideal para depurar el cuerpo. Contiene además potasio y vitaminas E y C y posee las siguientes propiedades:
- Actúa como un laxante suave.
- Diurético.
- Depurativo.
- Disuelve el colesterol.
Recomendación 6: Durazno
Es una excelente fruta para dietas de reducción por su bajo contenido calórico. Tiene propiedades laxantes y diuréticas y aporta al organismo vitamina A, B1, B2 y C. Puedes consumirla en forma de fruta o en té, el cual puedes hacer muy fácilmente.
- Pon un durazno lavado y cortado en agua y déjalo hervir por 1 minuto.
- Bebe dos tazas de este té tibio en ayunas para depurar tu organismo, hidratar la piel y reconstituir tejidos.
Recomendación 7: Fresa
Aporta hierro, ácido fólico, ácido salicílico y vitamina C al organismo, pero no solo eso, al comerla estarás ayudando a eliminar ácido úrico (causante de la gota) y colesterol. Esta fruta tiene propiedades:
- Diuréticas.
- Antirreumáticas.
- Antiinflamatoria.
- Astringentes.
Recomendación 8: Quimbombó
El quimbombó o quingombó tiene los más variados usos en la cocina, ya que contiene excelentes cantidades de:
- Fibra.
- Vitaminas B1 y B6.
- Ácido fólico.
- Niacina.
- Hierro.
- Calcio.
Recomendación 8: Pepino
El pepino es maravilloso para la piel y el organismo en general, diurético y depurativo, sirve para disolver cálculos biliares y renales, tratar afecciones de la próstata y del sistema nervioso.
Debes comerlo de forma natural, bien lavado y si lo deseas pelado.
Recomendación 9: Piña
Contiene mucha fibra y vitamina C y estimula la digestión y la actividad intestinal. Cómela en rodajas o toma su jugo en ayunas.
Recomendación 10: Cereales integrales
Los alimentos ricos en fibra arrastran las toxinas a través del tracto digestivo hasta su eliminación. Los cereales integrales, tienen además propiedades antioxidantes.
Todas las fuentes citadas fueron revisadas a profundidad por nuestro equipo, para asegurar su calidad, confiabilidad, vigencia y validez. La bibliografía de este artículo fue considerada confiable y de precisión académica o científica.
- González-Molina, E., Domínguez-Perles, R., Moreno, D. A., & García-Viguera, C. (2010). Natural bioactive compounds of Citrus limon for food and health. Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis. https://doi.org/10.1016/j.jpba.2009.07.027
- Wang, H., Cao, G., & Prior, R. L. (1996). Total antioxidant capacity of fruits. Journal of Agricultural and Food Chemistry. https://doi.org/10.1021/jf950579y
- Plader, W., Burza, W., & Malepszy, S. (2007). Cucumber. In Biotechnology in Agriculture and Forestry. https://doi.org/10.1007/978-3-540-36752-9_10
- Farid Hossain, M. (2015). Nutritional Value and Medicinal Benefits of Pineapple. International Journal of Nutrition and Food Sciences. https://doi.org/10.11648/j.ijnfs.20150401.22
Este texto se ofrece únicamente con propósitos informativos y no reemplaza la consulta con un profesional. Ante dudas, consulta a tu especialista.