5 remedios naturales efectivos para la dermatitis seborreica

Revisado y aprobado por la dermatóloga Maria del Carmen Hernandez

Escrito por Equipo Editorial

Última actualización: 14 mayo, 2024

La dermatitis seborreica es una afección común de la piel que provoca erupciones escamosas en áreas grasas del cuerpo (la cara, el pecho y el cuero cabelludo). Las erupciones no son contagiosas y, en la mayoría de los casos, se trata con champús, cremas y lociones. Como complemento de la terapia principal, existen varios remedios para la dermatitis seborreica que se pueden utilizar.

En el caso de los adultos, suele aparecer y desaparecer a lo largo del tiempo. Por el momento, no existe un tratamiento para eliminar la dermatitis seborreica para siempre. De la mano de la terapia indicada por el médico, en conjunto con cambios en la vida y alternativas caseras, es posible mejorar el bienestar y contraatacar los síntomas de inflamación, picazón, enrojecimiento y descamación de la piel.

1. Baños de avena coloidal

Los baños y las cataplasmas de avena son bien conocidos como terapia para tratar el eccema. Se le atribuyen propiedades que inciden de forma positiva en la hidratación y la protección de barrera, además de que podría reportar efectos antiinflamatorios y calmantes. Es por esta razón que muchos productos para la dermatitis seborreica, como cremas y lociones, la incluyen como parte de sus ingredientes.

En esta línea, puedes preparar mascarillas y compresas caseras con avena para aliviar la picazón, la hinchazón y el enrojecimiento. Otra forma es hacer un baño de avena, el cual puedes hacer una o dos veces por semana durante los periodos de erupción. Para ello, puedes seguir las indicaciones siguientes:

• Toma los copos de avena y muélelos en un mortero o un procesador de alimentos hasta obtener una taza y media (alrededor de 250 gramos).
• Calienta agua hasta que esté tibia y añade la mitad de la avena molida para que se disuelva.
• Luego, incorpora esta agua en la bañera junto con el resto de la avena.
• Limita el tiempo de baño entre 10 y 15 minutos.

Recuerda que el agua debe estar tibia para evitar molestias en las erupciones. Esto es, no debe superar los 38 grados Celsius.

2. Cristal de aloe vera

La planta del aloe vera se usa en múltiples tratamientos para la piel y el cabello. El gel natural de la planta posee componentes astringentes que inciden en la hidratación, pues evitan la pérdida de agua. Además, ayudaría a aliviar la inflamación, la irritación y a promover efectos calmantes frente a los episodios de dermatitis.

• Para la dermatitis seborreica, extrae el gel de una hoja de sábila y procésalo para facilitar su aplicación.
• Úsalo para realizar masajes en la zona afectada y deja actuar por 20 minutos.
• Pasado el tiempo indicado, enjuaga la piel con agua tibia.

Es posible el desarrollo de dermatitis de contacto tras el uso del aloe sobre la piel. Por tanto, presta atención a posibles efectos secundarios. Si se manifiestan, opta mejor por otros remedios para la dermatitis seborreica.

3. Agua o aceite esencial de neem

Las sustancias químicas que se encuentran en el árbol de neem tendrían importantes beneficios para diferentes trastornos de la piel. Podría ayudar a frente a las infecciones cutáneas y en el proceso de cicatrización de las heridas. Sus propiedades antiinflamatorias le han valido su uso en muchos países de Asia para tratar la psoriasis.

• Una forma de aprovecharlo es a través del agua de neem. Para ello, hierve 20 hojas de la planta en 1 litro de agua. Cuando esté tibia o a temperatura ambiente, procede a colar y lavar las zonas afectadas. Para el cuero cabelludo, por ejemplo, puedes hacerlo antes de aplicar un champú para la dermatitis seborreica.
• La segunda opción es por medio de su aceite esencial. En este caso, diluye dos o tres gotas de aceite de neem por cada 10 mililitros de un aceite portador (de almendras, de uva y similares). Luego, aplica de manera tópica.

Otra alternativa es adquirir productos dermatológicos cuyo compuesto activo sea el neem. Puedes hacerte de ungüentos, aceites y cremas.

4. Romero

Al romero se le atribuyen propiedades antioxidantes, antimicrobianas y antiinflamatorias. Su aplicación conjunta con el neem ha demostrado cierta eficacia como agente antiinflamatorio frente a episodios de caspa. También, podría ser útil para aliviar los síntomas de picazón en contextos de exacerbación de los síntomas.

• Si lo usas con el neem, haz una infusión con 10 hojas y la misma cantidad de romero por 1 litro de agua. Lleva a ebullición, espera que alcance la temperatura ambiente, cuela y procede a usar.
• En caso de que prefieras utilizar aceite de romero, dilúyelo en un aceite portador con base en la proporción del apartado anterior.

Si notas alguna reacción desfavorable luego del contacto con la piel, suspende su uso.

5. Miel

Debido a sus propiedades antioxidantes, antimicrobianas y antiinflamatorias, la miel cuenta con un amplio uso milenario para abordar condiciones dermatológicas. Bajo este prisma, se ha sugerido que podría ser útil para las personas con eccema, dermatitis seborreica y psoriasis.

• Elige miel de grado médico, como la miel de manuka, para usar en una erupción.
• Como primer paso, limpia el área y espera a que seque. Luego, aplica una capa delgada de miel y procede a cubrir con un vendaje médico. Déjalo así durante un par de horas antes de proceder a retirar.

Tanto en este como al momento de aplicar otros remedios caseros para la dermatitis seborreica, recuerda lavarte muy bien las manos y esterilizar los objetos que usas.

Vitaminas y suplementos para la dermatitis seborreica

En conjunto con las alternativas reseñadas, puedes explorar vitaminas y suplementos que inciden de manera positiva. Aunque la lista es larga, los que cuentan con mayor aval son los siguientes:

• Vitamina B: esta puede interceptar las principales vías metabólicas que subyacen a la patogénesis de la afección. Podría también ayudar a secuelas asociadas, como lo es el acné por seborrea.
• Vitamina D: puesto que se ha propuesto que las personas con dermatitis seborreica presentan deficiencia de vitamina D, su uso como suplemento se podría considerar en determinados contextos.
• Zinc: un elemento implicado en muchos procesos biológicos, entre ellos los que contribuyen al desarrollo de esta condición. Muchas personas con seborrea suelen manifestar niveles más bajos de este mineral.
• Omega-3: según un estudio del Journal of Cutaneous Medicine and Surgery, el omega-3 tiene efectos positivos en afecciones dermatológicas graves. En especial, en aquellas asociadas con episodios de carácter inflamatorio.

El uso de estas vitaminas y suplementos debe hacerse bajo supervisión médica. El profesional determinará la frecuencia, la dosis y la pertinencia. Algunas lociones, champús y cremas para la dermatitis seborreica los incluyen como compuestos activos, de modo que puedes priorizar estos si así lo deseas y el médico lo aprueba.

Hábitos para controlar la dermatitis seborreica

Para cuidar tu piel de manera correcta tras un diagnóstico de dermatitis seborreica, es importante que acudas a un dermatólogo y sigas todas sus recomendaciones. El profesional sabrá qué es lo mejor para tu piel, según sus características y necesidades. En el proceso, puedes tener en cuenta los siguientes hábitos en tu día a día:

• Reduce los niveles de estrés en tu jornada. Niveles altos pueden exacerbar los episodios y los síntomas.
• Incluye probióticos en tu dieta. Algunos estudios sugieren que podrían tener un efecto positivo en afecciones crónicas de la piel.
• Evita alimentos grasosos, las frituras y los lácteos. Hazlo, sobre todo, si te percatas de una relación entre las exacerbaciones y su ingesta.
• Cuida tu higiene del sueño. El descanso nocturno incompleto puede aumentar tu ansiedad, tu estrés y debilitar tu sistema inmunitario.
• Aplica compresas frías en los lugares afectados. Aunque se trata de una terapia paliativa, puede evitar que rasques las zonas y mediar en su complicación.

De igual modo, recuerda incluir una rutina de cuidado de la piel con base en el uso de los productos hidratantes. Lava bien tu cuero cabelludo, tus pestañas, tus cejas, el área del vello facial (si te dejas la barba), el área de tus párpados, detrás de las orejas y demás sitios propensos a brotes. La higiene personal puede ayudar en gran medida a mantener controlados los síntomas.

Prueba con las terapias naturales para mejorar tu bienestar

La dermatitis seborreica es una condición de carácter inflamatorio que se puede tratar de la mano de cremas, ungüentos, champús y lociones especiales. Como complemento, existen varios remedios naturales y cambios en el estilo de vida que pueden apoyar el tratamiento médico principal. No dejes de aprovecharlos a tu favor, así como de consultar con el especialista para llevar un control de los brotes.