Elimina los desechos del colon con estos 7 remedios caseros

Carolina Betancourth·
31 Mayo, 2020
Este artículo ha sido verificado y aprobado por la nutricionista Eliana Delgado Villanueva al
03 Diciembre, 2018
Una buena forma de expulsar los desechos del colon de forma natural es consumir varias piezas de fruta a diario y mantener una hidratación adecuada.

¿Quieres eliminar los desechos del colon y al mismo tiempo desinflamar tu zona abdominal? En ese caso, debes tener en cuenta todo lo que vamos a comentarte a continuación.

El colon desempeña un papel muy importante en el proceso digestivo, ya que se encarga de eliminar las toxinas que el organismo no necesita a través de las heces.

Su buen funcionamiento es clave para la salud de todo el cuerpo pues, entre otras cosas, también regula los niveles de electrolitos, al ser el encargado de absorber agua y sodio.

Ahora, ¿cómo se eliminan los desechos del colon? Muy sencillo: a través de la ingesta de alimentos ricos en fibra y, en general, el mantenimiento de una dieta saludable. De todas formas, algunos remedios pueden brindar una ayuda adicional. 

Remedios para eliminar los desechos del colon

Además de llevar una dieta adecuada, en el ámbito popular se considera que se puede recurrir a los siguientes remedios caseros para eliminar los desechos del colon. Se trata de bebidas naturales, muy fáciles de elaborar en casa con alimentos frescos y nutritivos.

Es importante aclarar que ninguno de estos remedios es 100 % eficaz por sí solo, por lo tanto, deben incluirse siempre dentro de un estilo de vida saludable para que puedan brindar verdaderos beneficios.

1. Sábila y miel de abeja

Se puede utilizar miel para conservar el gel de aloe vera

La combinación de gel de aloe vera o sábila con miel de abejas es un remedio muy popular contra el estreñimiento que también puede utilizarse para eliminar los desechos del colon.

Ingredientes

  • 4 cucharadas de gel de aloe vera (60 g)
  • 2 cucharadas de miel de abejas (20 g)
  • ½ vaso de agua (125 ml)

Preparación

  • Si has extraído el gel de aloe vera de la penca de una planta, debes el cristal por debajo del chorro de agua para retirarle la capa amarilla que tiene (salvia).
  • A continuación, coloca todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta homogeneizar.
  • Sirve y bebe con moderación.

Nota: la sábila puede causar molestias estomacales, por lo que hay que emplearla siempre en poca cantidad.

2. Jugo de zanahoria

El jugo natural de zanahoria contiene fibra y antioxidantes que ayudan a mejorar el movimiento intestinal para promover la eliminación de los desechos del colon.

Ingredientes

  • 3 zanahorias
  • ½ vaso de agua (125 ml)

Preparación

  • Lava, pela y trocea las zanahorias, y mézclalas en la licuadora con medio vaso de agua.
  • Asegúrate de obtener una bebida sin grumos y, cuando esté lista, consúmela de inmediato.
  • Sirve y bebe. Puedes añadirle unos cubos de hielo.

3. Agua de linaza

semillas de lino

Si bien el agua de linaza se ha hecho popular como un complemento para perder peso, es bueno saber que también es una bebida que ayuda a eliminar los desechos del colon. Puedes prepararla con las semillas o bien, con linaza en polvo.

La linaza contiene ácidos grasos omega 3 y altos niveles de fibra que, tras ser asimilados, impulsan la eliminación de los desechos.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de semillas de linaza (20 g)
  • 1 vaso de agua (250 ml)

Preparación

  • Incorpora las semillas de linaza en un vaso de agua y déjalas en remojo toda la noche.
  • Al día siguiente, pasa el líquido a través de un colador y consúmelo antes del desayuno.

4. Bebida de avena

La avena es un cereal muy completo, rico en nutrientes varios y fibra. Se puede aprovechar de muchas maneras para eliminar los desechos del colon y mantener un buen tránsito intestinal, una de ellas es consumiéndola en forma de bebida.

Ingredientes

  • 2 vasos de agua (500 ml)
  • Avena en hojuelas (100 g)

Preparación

  • Coloca la avena en remojo durante toda una noche
  • A la mañana siguiente, cuela.
  • Bebe el líquido. Las hojuelas puedes utilizarlas para preparar unas gachas.

5. Jugo de pera

Las peras son frutas ricas en fibra y agua.

El jugo de pera contiene pectina, un tipo de fibra con propiedades laxantes y antiinflamatorias que ayudan a equilibrar la salud del intestino. Puedes prepararlo más o menos líquido, según sean tus preferencias, pero ten en cuenta que si cuanto más espeso sea, más fibra tendrá.

Ingredientes

  • 2 peras
  • ½ vaso de agua (125 ml)

Preparación

  • Lava bien la pera y trocéala para facilitar su licuado.
  • Mézclala en la licuadora con medio vaso de agua y disfruta el jugo recién preparado.
  • Tómalo en ayunas durante 2 semanas seguidas.

6. Zumo de manzana

El zumo natural de manzana es un aliado digestivo que, por su contenido de fibra dietética, mejora el movimiento intestinal y remueve los desechos. Al igual que en el caso anterior, ten en cuenta que, mientras más espeso sea, mayor cantidad de fibra tendrá.

Ingredientes

  • 3 manzanas
  • ½ vaso de agua (125 ml)

Preparación

  • Trocea las manzanas y mézclalas en la licuadora con medio vaso de agua.
  • Consume el zumo en ayunas 3 veces a la semana.

7. Banana y yogur natural

Jugos naturales para aliviar las úlceras gástricas.

La fibra de la banana se une con los probióticos del yogur para ayudar a expulsar los desechos del colon y a evitar problemas como el estreñimiento, siempre y cuando cuando se consuma esta preparación dentro de una dieta balanceada.

Ingredientes

  • 1 banana madura
  • 1 yogur natural líquido, sin azúcar (125 g)

Preparación

  • Pela la banana y desecha la cáscara.
  • Con ayuda del procesador de alimentos, convierte la pulpa de la banana en puré. 
  • Vierte el contenido de un bote de yogur natural líquido en un tazón.
  • A continuación agrega el puré de banana y mezcla todo con ayuda de una cuchara.

Descubre: 9 tips para desintoxicar el cuerpo de forma natural

¿Qué más tienes que hacer para eliminar los desechos del colon?

Para eliminar los desechos del colon y evitar el estreñimiento no solo debes apoyarte en estos remedios que te hemos comentado.

Recuerda que es muy recomendable que procures mantener una hidratación adecuada, a la par de una dieta balanceada, variada, rica y suficiente, que te ayude a mantener una buena nutrición y, además, un buen tránsito intestinal.

En definitiva, para gozar de salud y bienestar, no hay nada mejor que llevar un estilo de vida saludable siempre, lejos de los excesos y los vicios.

  • Guías Mundiales de la Organización Mundial de Gastroenterología. Estreñimiento: una perspectiva mundial. Noviembre de 2010.                    worldgastroenterology.org/UserFiles/file/guidelines/constipation-spanish-2010.pdf
  • Durchschein F, Petritsch W, Hammer HF (2016). «Diet therapy for inflammatory bowel diseases: The established and the new». World J Gastroenterol (Revisón) 22 (7): 2179-94
  • Singhi SC, Kumar S (29 de marzo de 2016). «Probiotics in critically ill children». F1000Res (Revisión). 5. pii: F1000 Faculty Rev-407.