Las 11 mejores bebidas naturales para la gastritis
Escrito y verificado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas
¿Sabes cuáles son las mejores bebidas naturales para la gastritis? Si no recuerdas o no conoces ninguna, no te preocupes, a continuación te las revelaremos, así como sus respectivas recetas. ¡Toma nota!
El objetivo de estas bebidas es contribuir con la nutrición e hidratación diaria de los pacientes, no curar la gastritis como tal. Por ello, deben considerarse siempre como un complemento, no como un tratamiento.
Breve recordatorio sobre la gastritis
La gastritis es una enfermedad común del sistema digestivo, que puede tener varias causas. Puede presentarse por lesiones, estrés, el consumo de ciertos fármacos, alcoholismo, tabaquismo, infección por la Helicobacter pylori y trastornos del sistema inmunitario.
Por supuesto, el tratamiento depende de la causa. Aunque a menudo se recurre a los fármacos antiácidos. Como el mismo nombre lo da a entender, estos sirven para reducir o neutralizar los ácidos gástricos.
Por otra parte, no siempre cursa con síntomas, pero puede causar dolor o malestar abdominal, náuseas y vómitos. Por ello es indispensable el tratamiento médico.
11 bebidas naturales para la gastritis
Varias de estas bebidas naturales para la gastritis son a base de frutas, por lo cual se consideran beneficiosas, ya que aportan vitaminas, antioxidantes y fibra. Aunque también hay algunas infusiones.
Los pacientes con gastritis pueden consumir estas bebidas, siempre y cuando su médico lo autorice. En caso de que lo hagan, lo recomendable es que las tomen frescas, recién preparadas, en cantidades moderadas, disfrutando cada sorbo con calma y preferiblemente entre comidas, como parte de una merienda.
Descubre: ¿Por qué es importante comer frutas y verduras según la OMS?
1. Licuado de papaya
Ingredientes
- 1 papaya pequeña.
- 1 vaso de agua (250 ml).
- Opcional: 1 banana, coco rallado.
Preparación
- Pela la papaya y córtala en trozos pequeños para facilitar el licuado.
- Procesa hasta homogeneizar.
- Prueba y si lo deseas, rectifica (añade más o menos agua, según prefieras).
- Sirve y consume.
- Puedes espolvorearle un poco de coco rallado para darle un toque especial.
2. Zumo de pera y plátano
El zumo de pera y plátano es otra de las mejores bebidas naturales para la gastritis, porque combina dos ingredientes que pueden digerirse fácilmente y que tienen un sabor delicioso cuando están juntos.
Ingredientes
- 1 pera.
- 1 plátano maduro.
- ½ vaso de agua (125 ml).
Preparación
- Lava la pera y córtala en rodajas. Desecha solo las semillas.
- Pela el plátano, córtalo en rodajas.
- Coloca todos los ingredientes y procesa hasta homogeneizar.
- Sirve y consume.
- Si te prefieres tomar una bebida menos espesa, agrega más agua y en caso contrario, agrega otro plátano.
3. Zumo de zanahorias
El zumo de zanahorias es una opción agradable que, además de alimentar, refresca, puesto que su ingrediente principal tiene cierta cantidad de agua. Hay quienes lo preparan con un poco de manzana verde, para que tenga un sabor aún más delicioso.
Ingredientes
- 3- 4 zanahorias.
- 1 vaso de agua (250 ml)
- Opcional: 1 manzana verde.
Preparación
- Pela y corta las zanahorias en rodajas.
- Procesa en la licuadora junto con el vaso de agua.
- Sirve y bebe.
4. Zumo de manzana
Otra de las mejores bebidas naturales para la gastritis es el zumo de manzana natural (sin azúcar añadida). Se puede preparar fácilmente en casa y, dado que tiene cierto toque dulce, ayuda a mitigar el hambre, a la vez que refresca.
La gran ventaja de prepararlo en casa es que el zumo puede diluirse en agua tanto como se quiera.
Nota: recuerda que también podrías prepararte un puré o una compota de manzana, que son muy fáciles de digerir y que no promueven molestias.
5. Agua de coco
El agua de coco es otra bebida hidratante que puede consumirse mientras se sigue el tratamiento para la gastritis. Es fácil de digerir y tiene varias vitaminas (B1, B2,B3, B5, B6, B7 y B9), minerales (potasio, sodio, magnesio, fósforo, calcio, hierro), antioxidantes y aminoácidos esenciales, que pueden contribuir con la nutrición.
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6. Zumo de papa cruda
Tal vez no habrías imaginado que una de las mejores bebidas naturales para la gastritis se prepara con la papa cruda. La misma ayuda a disminuir la acidez del estómago, calmando la sensación de ardor.
Ingredientes:
- 2 papas medianas
- Una taza de agua tibia
Modo de preparación:
- Se pelan las papas y se rallan;
- Esta pulpa se coloca en un paño y se exprime, vertiendo el zumo en la taza de agua tibia;
- Se deja reposar;
- Es recomendable tomarla antes de las comidas.
7. Jugo de aloe vera
De acuerdo con un estudio realizado en Indonesia en 2018, el aloe vera tiene un papel importante en relación con la gastritis, ya que puede reducir los microorganismos en el estómago y neutralizar la acidez, aliviando el dolor.
Se pueden adquirir extractos y jugo de esta planta en establecimientos comerciales. Sin embargo, también se puede preparar de manera casera, ya que se considera que en algunas marcas la concentración de aloe es escasa.
Ingredientes:
- 1 hoja (penca) de sábila
- 1 taza de agua
- 1 cucharada de miel
Preparación:
- Lavar bien la hoja y cortarla;
- Extraer el gel con una cucharilla;
- Se coloca en la licuadora, con el agua y la miel;
- Se licua hasta que queda la mezcla homogénea.
Consumo:
- Lo mejor es tomarlo recién preparado.
- No se deben consumir más de dos tazas al día, ni por más de una semana.
- No se recomienda en mujeres embarazadas.
- Tampoco es recomendable en personas con intestino irritable o enfermedad hepática.
8. Infusión de manzanilla
Hasta los momentos hemos visto zumos y jugos; pero también entre las bebidas naturales para la gastritis tenemos infusiones de diverso tipo. Entre estas se cuenta la manzanilla, una bebida muy usada para tratar diferentes síntomas estomacales.
Ingredientes:
- Una taza de agua
- Una cucharada de flores de manzanilla
- Una cucharadita de miel
Preparación:
- Pon a hervir el agua
- Añade la manzanilla y retira del fuego
- Espera cinco a diez minutos
- Cuélala antes de tomar
- Hay quienes la toman pura, otros prefieren añadir miel
9. Té de jengibre
El té de jengibre se considera un remedio casero para la gastritis. Las investigaciones confirman los efectos gastroprotectores de esta raíz, señalando que es eficaz para prevenir úlceras gástricas inducidas por medicamentos, por estrés o por Helicobacter pylori.
Ingredientes:
- 2 a 5 gramos de jengibre;
- Una taza de agua.
Modo de preparación:
- Pela la raíz de jengibre;
- Corta en cuadritos o ralla el equivalente de una cucharada;
- Pon a hervir el agua;
- Retira del fuego y añade el jengibre;
- De preferencia, no añadas endulzantes;
- Puedes tomar dos veces al día;
- Evita consumirlo en la noche, ya que también tiene efecto diurético.
10. Té de menta
Otro de los remedios populares para el sistema digestivo, que se encuentran avalados por los estudios, es la infusión de menta. La misma sirve tanto para prevenir calambres abdominales como disminuir gases y exceso de acidez.
Ingredientes:
- 250 ml de agua (una taza).
- 1 cucharada de hojas de menta fresca
Preparación:
- Hierve el agua
- Retira del fuego
- Añade las hojas
- Deja que reposa
- Cuélala
- Puedes tomar hasta 3 tazas al día
11. Té con miel
En un estudio donde se evaluó la influencia de factores dietéticos y hábitos de vida, sobre la Helicobacter pylori, se encontró menor prevalencia en los pacientes que consumían con frecuencia miel (50,6 %) y té verde (45,2 %).
Ingredientes:
- Una taza de agua
- 1 cucharadita de té verde
- 1 cucharada de miel
Preparación y consumo:
- Hierve el agua;
- Añade el té y deja reposar;
- Cuela y, antes de tomar, añade la miel;
- Puedes tomar dos veces al día, por lo menos tres veces a la semana.
Recomendaciones para el consumo
- Generalmente se indica a los pacientes con gastritis que deben tener en cuenta su tolerancia hacia los alimentos crudos (las frutas en este caso).
- Mientras se sigue el tratamiento para la gastritis, es una buena opción tomar la fruta madura, en compota, puré o al horno.
- Por otra parte, recomiendan evitar las cítricas, las que son muy ácidas y poco maduras en general.
- Es recomendable que los pacientes eviten añadir azúcar a las bebidas naturales para la gastritis, ya que los alimentos y jugos muy azucaradas pueden causar molestias.
- Hay que tener cierta precaución con la temperatura de las bebidas: no tomarlas ni muy frías ni demasiado calientes, pues esto agrava la irritación.
- No es recomendable preparar las bebidas con lácteos, ya que estos causan más molestias.
No dejes de seguir las indicaciones del médico
Es importante que, además de seguir el tratamiento pautado por el médico, mantengas buenos hábitos de vida y evites todo aquello que pueda perjudicarte. Trata de tomar en cuenta las recomendaciones que te dimos anteriormente en relación a la dieta y, antes de realizar un cambio, recuerda consultar siempre con tu médico.
No es aconsejable que sustituyas comidas principales por bebidas de frutas, ya que esto puede debilitarte y hacerte más vulnerable a sufrir diversos problemas de salud. Recuerda que estas son solo un complemento para tu dieta, que puedes disfrutar con moderación.
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