Los 6 mejores remedios caseros para combatir las alergias

Revisado y aprobado por la médica Karla Henríquez

Escrito por Carolina Betancourth

Última actualización: 06 julio, 2023

Las alergias son uno de los problemas de salud que más consultas médicas genera en todas las poblaciones. Sin embargo, no siempre requiere un tratamiento farmacológico. Hoy te contamos cómo combatir las alergias empleando ingredientes naturales.

Se trata un trastorno muy común, que se desencadena por una respuesta inmunitaria del cuerpo ante agentes externos como el polvo, el polen y algunos animales domésticos. Aunque no suele ser grave, se manifiesta con incómodos síntomas como el flujo nasal, comezón y continuos estornudos.

Además, algunas veces provoca molestias visuales, dificultades para respirar y otra variedad de síntomas que interrumpen las actividades cotidianas. Por eso, para no sufrir estas incomodidades, es conveniente conocer alternativas para controlarlo. ¡Descubre las mejores opciones!

Remedios caseros para combatir las alergias

1. Aloe vera

El gel de aloe vera es una fuente saludable de nutrientes esenciales que estimulan el buen funcionamiento del sistema inmunitario. Debido a esto, es una opción interesante para combatir las alergias y molestias respiratorias.

• Tiene propiedades antihistamínicas. La histamina es una sustancia química que desencadena las respuestas alérgicas.
• También aumenta la producción de fagocitos, un grupo de células inmunitarias que ayudan a controlar los síntomas del sistema respiratorio.

¿Cómo consumirlo?

• Es importante ingerirlo de forma moderada, ya que tiene un ligero efecto laxante que puede resultar contraproducente.
• Se puede combinar su pulpa con miel de abejas, o bien, agregarlo en batidos y bebidas naturales.

Ver también: 8 cosas comunes que pueden desencadenar alergias

2. Frutos cítricos

Las naranjas, los limones y otra variedad de frutos cítricos son muy útiles en el tratamiento de los síntomas de las alergias. Su alto contenido de vitamina C y sustancias antioxidantes contribuyen a aumentar las defensas, y ponen freno a los alérgenos, los virus y las bacterias.

¿Cómo consumirlos?

• Se pueden ingerir por sí solos directamente, o bien, preparar jugos, infusiones y batidos naturales.
• También es conveniente tomarlos en ayunas, sobre todo durante las épocas frías.

3. Ajo y cebolla

La ingesta regular de ajo y cebolla crudos es un hábito saludable para reducir la recurrencia de las alergias respiratorias. Estos dos alimentos son ricos en alicina, un compuesto azufrado que actúa como antibiótico, analgésico y antiinflamatorio.

Su inclusión en la dieta fortalece las defensas, limpia los pulmones y ayuda a frenar la acción negativa de los radicales libres y las toxinas.

¿Cómo consumirlos?

• Para que no pierdan sus propiedades, lo ideal es comerlos crudos, preferiblemente en ayunas.
• Se pueden agregar en ensaladas, tés y muchas otras recetas.

4. Cúrcuma

La cúrcuma es una especia con propiedades analgésicas, antihistamínicas y antiinflamatorias que resultan muy efectivas en el control de los síntomas de las alergias. Su compuesto activo, la curcumina, le confiere un importante efecto antioxidante que protege el organismo.

¿Cómo consumirla?

• Agrega una cucharadita de cúrcuma en polvo en un vaso de leche y consúmelo una vez al día.
• No olvides incorporarla en tus batidos, infusiones o sopas.

5. Salmón

El salmón es un alimento muy saludable que se destaca en la dieta como una fuente significativa de ácidos grasos omega 3. Este nutriente, que se absorbe en el organismo, ejerce un efecto antiinflamatorio que facilita el control de las alergias.

¿Cómo consumirlo?

• Los nutricionistas recomiendan comer, por lo menos, dos porciones a la semana para disfrutar sus beneficios.

Te recomendamos leer: Qué pasa con tu cuerpo si tomas té verde cada día

6. Té verde

En los últimos años se ha posicionado como una de las bebidas más saludables que se pueden añadir como complemento de la dieta. Cuenta con una sustancia conocida como galato de epigalocatequina (EGCG) que tiene la capacidad de bloquear la histamina para combatir las alergias.

 ¿Cómo consumirlo?

• Consume una o dos tazas de té verde al día: una en ayunas y otra horas antes de dormir.
• Si gustas, usa té verde para preparar batidos con otros ingredientes.

¿Lista para hacerle frente a los síntomas de las alergias? Prueba estos sencillos remedios naturales y comprueba que son muy útiles como tratamiento alternativo. Eso sí, procura identificar cuál es el factor que desencadena esta reacción y trata de mantenerlo alejado.