Los 6 mejores remedios naturales para calmar el dolor de la artritis

La artritis es una enfermedad inflamatoria que se produce por la irritación de la membrana sinovial que recubre las articulaciones. Es una dolencia muy común que, al provocar el desgaste de los cartílagos, hace que los huesos se rocen entre sí, generando dolores fuertes, rigidez y dificultad en la habilidad de movimiento.

Afecta con frecuencia las manos y las rodillas, pero también puede darse en las caderas, los tobillos y cualquier otra articulación. Su causa principal es el deterioro articular del envejecimiento, aunque puede darse en edades jóvenes por traumatismos, deficiencias nutricionales o sedentarismo.

Los pacientes diagnosticados se ven en la obligación de mejorar su estilo de vida, ya que la práctica de malos hábitos puede empeorar la severidad de los síntomas. Además, algunos recurren a remedios de origen natural que, por sus propiedades, calman la inflamación para disminuir la sensación de dolor.

6 remedios naturales para la artritis

1. Infusión de canela

La infusión de canela es rica en aceites esenciales y compuestos antioxidantes que, al ser asimilados en el cuerpo, actúan como antiinflamatorios y analgésicos. Así lo afirma este estudio de la Universiti Malaysia Kelantan (Malasia).

Estas propiedades controlan el dolor causado por la artritis y, a su vez, optimiza la circulación en las zonas afectadas.

Ingredientes

• 1 taza de agua (250 ml)
• ½ cucharada de canela en polvo (5 g)
• 1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

• Hierve una taza de agua y agrégale la canela en polvo.
• Deja que repose 5 minutos y endúlzala con la miel.

Modo de consumo

• Ingiere la infusión cada mañana, 30 minutos antes de desayunar.

2. Infusión de ortiga

La ortiga es una planta rica en compuestos antiinflamatorios que, según este estudio de la Universidad Isfahan (Irán),  facilitarían el alivio de la rigidez y el dolor tanto muscular como articular.

Sus minerales esenciales, entre los que se destaca el calcio, fortalecen las articulaciones afectadas y evitan su desgaste prematuro.

Ingredientes

• 1 taza de agua (250 ml)
• 1 cucharada de ortiga seca (10 g)

Preparación

• Hierve una taza de agua y, cuando alcance su punto de ebullición, agrégale la ortiga seca.
• Deja que repose 10 minutos, cuélala y sírvela.

Modo de consumo

• Toma hasta 2 tazas de infusión al día.

3. Infusión de sauce blanco

Según este estudio de la Jordan University of Science and Technology, la corteza de sauce blanco es un producto natural con propiedades analgésicas, ideales para promover el alivio del dolor articular.

Contiene sustancias antioxidantes que inhiben los efectos del estrés oxidativo, uno de los responsables del desgaste de los cartílagos.

Ingredientes

• 1 taza de agua (250 ml)
• 1 cucharadita de corteza de sauce blanco seca (5 g)

Preparación

• Calienta la taza de agua y agrégale el sauce blanco seco.
• Espera que repose 10 minutos y sírvela.

Modo de consumo

• Ingiere una taza de infusión en ayunas y repite su ingesta a media tarde.

4. Té verde

Los pacientes que sufren de artritis pueden encontrar un gran aliado contra el dolor en el prodigioso té verde.

Esta bebida está llena de polifenoles, que según este estudio de la Universidad Complutense de Madrid, cuentan con unos poderosos antioxidantes que le confieren efectos antiinflamatorios y calmantes. Sus nutrientes mejoran la salud inmunitaria y fortalecen las células para lograr un óptimo proceso de regeneración.

Ingredientes

• 1 cucharadita de té verde (5 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Agrega el té verde en una taza de agua hirviendo y déjalo reposar 10 minutos.

Modo de consumo

• Toma la infusión en ayunas y repite la dosis a media tarde.

5. Cúrcuma y leche

El tradicional remedio de cúrcuma y leche es un antiinflamatorio natural que se ha utilizado como complemento para calmar el dolor articular.

Los activos de esta especia disminuyen la inflamación, según afirma este estudio de la Universidad Central de Michigan.

Ingredientes

• 1 cucharadita de cúrcuma en polvo (5 g)
• 1 vaso de leche (200 ml)

Preparación

• Diluye la cúrcuma en polvo en un vaso de leche.

Modo de consumo

• Ingiere la bebida cada noche antes de acostarte.

6. Infusión de semillas de alfalfa

Las semillas de alfalfa, además de antiinflamatorias, reducen el daño oxidativo y ayudan a aliviar el dolor que se produce por la artritis. Así lo afirma este estudio realizado por la Shandong Agricultural University (China).

Ingredientes

• 1 taza de agua (250 ml)
• 1 cucharadita de semillas de alfalfa (10 g)

Preparación

• Pon a hervir la taza de agua y agrégale las semillas de alfalfa.
• Déjala a fuego bajo durante 5 minutos y retírala.
• Espera que repose 20 minutos, con la tapa puesta, y cuélala.

Modo de consumo

• Ingiere la infusión 2 veces al día.

Ten en cuenta que, además de tomar estos remedios, es primordial tener una alimentación sana, y visitar al médico de forma periódica.

Esto, sumado a la práctica de ejercicios, es ideal para evitar que la dolencia afecte la calidad de vida.