El noni: la fruta y sus beneficios

Las investigaciones científicas respaldan que el noni tiene beneficios para la salud, provenientes de su alto contenido de antioxidantes y propiedades antiinflamatorias.
El noni: la fruta y sus beneficios
Elisa Morales Lupayante

Escrito y verificado por la pedagoga en educación física y nutricionista Elisa Morales Lupayante el 26 abril, 2021.

Última actualización: 26 abril, 2021

.La fruta del noni, cuyo nombre científico es Morinda citrifolia, se cultiva en climas tropicales como las islas de la Polinesia, o las Islas Vírgenes. Es un fruto grumoso del tamaño de un mango, que ha ganado popularidad por su interesante contenido de nutrientes esenciales. ¿Cuáles son sus beneficios? A continuación te lo contamos.

Ten en cuenta que para experimentar efectos beneficiosos a partir de su consumo, es esencial incluir dicha fruta en el contexto de una dieta equilibrada y variada.

Beneficios que produce el noni en el organismo

Debido a su particular composición nutricional, que incluye vitaminas, minerales y compuestos fenólicos, el noni ha sido reconocido como un buen complemento para promover la salud. De acuerdo a un estudio publicado en Journal of Ethnopharmacology, los efectos biológicos del noni incluyen propiedades antioxidantes y acción antiinflamatoria.

Por lo anterior, añadido a una dieta balanceada puede aportar interesantes beneficios al organismo. Sin embargo, antes de tomarlo como suplemento, o ante cualquier duda, lo mejor es acudir al nutricionista. Teniendo esto último en cuenta, veamos en detalle cómo promueve el bienestar.

Favorece la salud de los pacientes con osteoartritis

Una investigación publicada a través de Food and Agriculture Organization of the United Nations, sugiere que la Morinda citrifolia, más conocida como noni, mejora la calidad de vida en pacientes adultos con osteoartritis. En concreto, usado como suplemento tuvo un efecto terapéutico que mejoró los síntomas de esta enfermedad.

Si bien aún se requieren estudios más amplios para comprobar estos beneficios, los resultados de este estudio concluyen que el noni tiene potencial terapéutico para convertirse en un complemento que apoye la terapia contra la osteoartritis.

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Contribuye a fortalecer el sistema inmunitario

El consumo de noni puede contribuir al fortalecimiento del sistema inmunitario del cuerpo. Además de aportar vitamina C, nutriente esencial para fortalecer las defensas, también contiene otros compuestos bioactivos que mejoran la salud inmunitaria, como los betacarotenos. 

De hecho, una revisión de estudios publicada en la revista científica Foods, destaca que la acción antioxidante del jugo de noni tiene una interacción con el sistema inmunitario que puede explicar muchos de los beneficios observados en la salud.

Aumenta la resistencia durante el ejercicio

El consumo de jugo de noni puede resultar beneficioso al incrementar la resistencia durante el ejercicio físico. Incluso, una investigación divulgada a través de Phytotherapy Research, comprobó que el jugo de noni tiene efectos beneficiosos a la hora de combatir la fatiga, mejorar la resistencia y aumentar el rendimiento físico general.

 

Noni sobre la mesa

Combate el estrés oxidativo

Los antioxidantes que aporta el noni son beneficiosos para luchar contra el estrés oxidativo. Este último está relacionado con el desarrollo de varias enfermedades crónicas.

Una investigación publicada en Journal of Traditional and Complementary Medicine sugiere que el noni es una fuente interesante de antioxidantes profilácticos modulados por su composición de polifenoles.

Los fitonutrientes de su interior contribuyen a neutralizar la producción de radicales libres, lo que genera un menor riesgo de desarrollar patologías crónicas y complejas a medio o a largo plazo.

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Efectos secundarios del noni

Es importante mencionar que las investigaciones en humanos sobre la dosificación y efectos secundarios del noni son limitadas. Por esta misma razón, hay información contradictoria sobre la seguridad de incluirlo como suplemento en la dieta. 

Hace más de una década se informó de algunos casos de toxicidad hepática en personas que consumían jugo de noni. Sin embargo, la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) evaluó la fruta y determinó que el jugo de noni por sí solo no causa efectos secundarios.

Pese a esto, la EFSA también señaló que algunas personas pueden tener una sensibilidad particular por los efectos de toxicidad hepática. No obstante, no es frecuente que se desarrollen este tipo de problemas.

Por otro lado, no se aconseja la fruta en caso de tener enfermedad renal crónica o insuficiencia renal debido a su alto contenido de potasio. Además, también puede tener interacciones con algunos medicamentos. Debido a esto, recordamos nuevamente la importancia de consultar al nutricionista antes de consumirlo en cualquiera de sus presentaciones.

El noni, una fruta con beneficios

Como has podido comprobar, el noni es un alimento que puede aportar beneficios a la salud cuando se introduce en el contexto de una dieta equilibrada. Ahora bien, es importante prestar atención a los hábitos de vida para aprovecharse de estos efectos. Será esencial garantizar la práctica regular de ejercicio físico y el correcto descanso.

Asimismo, recuerda consultar al médico si sufres algún tipo de patología crónica antes de introducir frutas como el noni en la dieta. Su alto contenido en minerales podría alterar la presión arterial, así como generar alguna interacción farmacológica. Eso si, en individuos sanos su ingesta está totalmente recomendada sin efectos nocivos aparentes.

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