Esto es lo que debes hacer si tienes las plaquetas bajas

Revisado y aprobado por el médico José Gerardo Rosciano Paganelli

Escrito por Equipo Editorial

Última actualización: 09 agosto, 2024

Las plaquetas bajas es un diagnóstico que puede generar preocupación. Pues tendemos a asumir que algo en nuestro cuerpo no anda bien.

Pero no te alarmes. Nuestro organismo reconoce cómo y cuándo se genera el descenso de plaquetas e intenta compensar sus niveles lo antes posible.

En este artículo te vamos a brindar información sobre lo que debes hacer si tienes las plaquetas bajas.

¿Qué son las plaquetas?

Las plaquetas son células que forman parte de la sangre y participan activamente en el proceso de coagulación de la misma.

Por tanto, es muy importante establecer las razones de la alteración de sus valores normales, los cuales oscilan entre 150000 y 450000 por milímetro cúbico.

Algunas afecciones virales son las responsables de alterar sus valores normales. Entre ellas tenemos el Dengue, el Chikungunya y el SIDA.

Aunque ciertos padecimientos hepáticos como la cirrosis (tal y como afirma este estudio realizado por el Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán de México), la falta de vitamina B12 y el uso de algunos fármacos también pueden afectar a los parámetros normales de las plaquetas.

Señales que pueden indicar que tienes las plaquetas bajas

Determinar lo que origina una alteración en las plaquetas es algo que solo puede hacer tu médico. Sin embargo, nuestro organismo puede alertarnos de que existe alguna anormalidad.

Cansancio inusual

Tal y como afirma la información extraída de la Clínica Mayo, uno de los primeros indicios de que se tienen las plaquetas bajas es sentir que estamos muy cansados sin ninguna razón que lo justifique.

Sobre todo, si el agotamiento se padece a diario y persiste todo el día. Durante este período, también suele afectar a nuestro apetito.

¿Quieres conocer más? Lee: Tendinitis rotuliana: causas, síntomas y tratamiento

Erupciones y hematomas

Según la información obtenida por la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, la próxima señal de poseer las plaquetas bajas puede ser la aparición de erupciones cutáneas. Estas suelen salir en la espalda, el torso y los brazos.

Se pueden distinguir fácilmente por su forma redonda característica y su color rojizo o púrpura.

En los casos donde no se ha determinado a tiempo la alteración de los valores normales de las plaquetas, surgen hematomas con gran facilidad aunque no te hayas golpeado.

Dolencias musculares

Otro indicio que puede surgir cuando padeces de plaquetas bajas es un dolor muscular agudo, presentando adicionalmente dificultad de movimiento. Sin embargo, no siempre ocurre, ni es tan común como los anteriores síntomas.

Esto suele redundar en una mayor sensación de agotamiento y debilidad en general.

¿Qué debes hacer si tienes las plaquetas bajas?

Si presentas los síntomas antes indicados, debes acudir a tu especialista, quien te indicará los exámenes de laboratorio pertinentes. Una vez se haya determinado que tienes las plaquetas bajas, es recomendable, además de lo indicado por tu médico, adoptar una dieta equilibrada.

Ingerir alimentos ricos en hierro es de singular ayuda, tal y como afirma este estudio realizado por el Instituto Nacional de Pediatría de México. Por ejemplo: espinacas, lentejas, hígado, almejas, arándanos, moras y brotes verdes.

Incluye también alimentos como el pimiento rojo, el pomelo, las naranjas, las fresas y el agua de coco. Estos son fuente importante de vitaminas A, B, C, D y K.

Recetas para contrarrestar las plaquetas bajas.

A continuación, te presentamos algunas recetas que funcionan para potenciar la absorción de nutrientes que ayudan a nivelar los valores de las plaquetas.

Visita este artículo: Los 7 mejores alimentos para aumentar las plaquetas de la sangre

Batido fuente de hierro

• 5 Guayabas maduras (450 g). Según este estudio realizado por la Universidad Nacional de Colombia, es una fruta con una importante cantidad de hierro.
• 1 Pimentón rojo (200 g)
• 1 vaso de agua mineral o hervida (250 ml)

Preparación:

• En primer lugar, lava bien las guayabas y el pimentón.
• Luego, pica en trozos medianos las guayabas, sin haberlas pelado.
• A continuación, pica el pimentón y saca la semilla.
• Añade el agua suficiente y lícualo profusamente.
• Por útltimo, cólalo y sírvelo.

Toma un vaso de esta bebida en la mañana, un vaso por la tarde y otro por la noche.

Ensalada rica en nutrientes

Ingredientes:

• 1 Zanahoria (300 g)
• 1 Remolacha mediana (300 g)
• 8 Ramas de brócoli (400 g)
• 1 Pimentón rojo (200 g)
• 2 Ramas de Espinacas (120 g)
• 2 Ramas de berro (120 g)
• 1 Diente de ajo triturado (5 g)
• 1 Cucharada de almendras enteras o rebanadas (100 g)
• Jugo de limón (50 ml)
• 2 Cucharadas de aceite de oliva. (30 ml)
• Una pizca de sal (10 g)

Preparación:

• En primer lugar, lava minuciosamente todos los vegetales.
• Luego, pela la remolacha y la zanahoria y pícala en trozos medianos.
• A continuación, coloca en una olla con agua hirviendo la zanahoria, la remolacha y el brócoli durante 5 minutos (para conservar sus vitaminas y proteínas).
• Pasado ese tiempo, sácalo del agua hirviendo y detén la cocción sumergiéndolos en agua fría.
• Una vez hecho ese paso, pica en trozos más pequeños la remolacha y la zanahoria y resérvalas en un envase.
• Posteriormente, corta en tiras el pimentón y únelo con la zanahoria y la remolacha.
• Tras eso, trocea en cortes medianos la espinaca y el berro y agrégalos en el envase.
• Por último, añade el resto de los ingredientes: Jugo de limón, ajo triturado, aceite de oliva, almendras y sal al gusto.
• Finalmente, mézclalo y sírvelo.

Por último…

Resulta esencial que no te automediques. Algunos médicos recomiendan, como complemento a la receta médica, preparar remedios caseros para combatir las plaquetas bajas.
Consumir alimentos para elevar la ingesta de hierro, vitaminas y otros nutrientes es lo ideal, aparte de mantener una dieta equilibrada. Esto es fundamental para prevenir y curar una gran variedad de enfermedades.

Pese a ello, no olvides consultar con tu médico si sientes alguno de los síntomas mencionados. Él te ayudará a afrontarlo de la mejor manera.