¿Dormir con el pelo suelto o recogido? La mejor opción según tu tipo de cabello

Una de las dudas capilares más comunes surge a hora de dormir. Y es que muchos no saben si hacerlo con el pelo recogido o suelto. Y la respuesta es que no existe una sola opción válida y mejor para todo el mundo.

Ten en cuenta que dejar el cabello suelto aumenta el roce con la almohada, lo que puede favorecer enredos, encrespamiento y rotura. Por otro lado, recoger el pelo demasiado fuerte tampoco es la solución. Los peinados muy tirantes pueden provocar rotura y, con el tiempo, pérdida de cabello por tracción. Lo ideal es evaluar tu melena y utilizar un método que reduzca la fricción nocturna, sin someterlo a la tensión.

Estrategias según tu tipo de cabello

Si tienes el cabello liso, es importante que consideres la longitud. En caso de que sea corto, llegue a los hombros y no tienda a enredarse, entonces puedes dejarlo suelto durante la noche. Por otro lado, en melenas lisas y largas o si tiendes a moverte mucho al dormir, vale hacerte una trenza o coleta muy floja, con un coletero suave y sin presionar la raíz.

Ahora, para las melenas rizadas y onduladas, dormir con el cabello recogido es la mejor alternativa. La Academia Americana de Dermatología recomienda utilizar la técnica de la piña. Es decir, un recogido suave hacia la parte superior de la cabeza, con una coleta suelta. Así evitas aplastar los rizos al dormir y que pierdan su forma. Otra opción pasa por hacerte una trenza suelta, que reducirá la fricción nocturna que conlleva el encrespamiento.

El factor almohada

Más allá de dormir con el cabello suelto o recogido, debes considerar también a la almohada en la ecuación. Ten en cuenta que el roce continuo del cabello durante la noche contra las fibras de algodón de la funda de la almohada hace que la fricción aumente. Lo que se traduce en enredos y un mayor frizz a la mañana siguiente.

Para reducir esto, lo ideal es que cambies las fundas de tus almohadas por unas de seda o satén. Estos materiales permiten que el cabello se deslice con suavidad cuando nos movemos, reduciendo de forma considerable la fricción.

Evita el cabello mojado al dormir

Un error que cometen muchas pasa por acostarse con el cabello húmedo tras la ducha. Considera que el cabello mojado tiene una estructura más elástica y vulnerable. En esta forma aumenta la posibilidad de roturas causadas por el roce, o incluso al hacerte un recogido o trenzas.

Por otro lado, parte de esa humedad permanece durante la noche, pudiendo generar irritaciones en el cuero cabelludo. De manera que secarte el cabello antes es un paso innegociable. Puedes hacerlo al aire libre o utilizar el secador. Queda a tu gusto.

Dormir con el pelo suelto o recogido va más allá de una elección nocturna generalizada para todos. Como te hemos comentado, la idea es tener en cuenta tu tipo de melena y encontrar una forma de dormir que reduzca el roce y mantenga el cabello cómodo y sin tirones.