¿Se pueden tratar las infecciones urinarias con zumo de arándanos?
Escrito y verificado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas
Cuando una persona tiene una infección urinaria, lo más común es que alguien le recomiende beber jugo de arándanos rojos, o bien aprovechar esta fruta con tanta regularidad como pueda dentro de su dieta para así mejorarse pronto. Sin embargo, ¿es una buena idea tratar infecciones urinarias con zumo de arándanos?
A continuación te comentaremos más acerca del arándano y su valor nutricional, así como también del tratamiento coadyuvante para las infecciones urinarias para que encuentres las respuestas que buscabas.
Generalidades sobre las infecciones urinarias
Como bien alertan los expertos, las infecciones urinarias son más frecuentes en las mujeres que en los hombres, y pueden afectar cualquier lugar del sistema urinario (la uretra, la vejiga o los riñones). Se estima que hasta en el 80 % de los casos la causa más común es la infección por Escherichia coli. Sin embargo, es posible que existan otras, como las enfermedades de transmisión sexual (ETS).
Entre los principales síntomas, pueden aparecer algunos de los siguientes:
- Necesidad constante y urgente de orinar.
- Orinar con mucha frecuencia en pequeñas cantidades.
- Escozor o dolor al ir al lavabo.
- Orina de aspecto turbio, color rosa brillante o marrón. También puede presentar un fuerte olor.
- Dolor en la zona pélvica, sobre todo en mujeres.
En cualquier caso, se hace necesario un tratamiento médico adecuado y la adopción de buenos hábitos de vida. En este sentido, la dieta y la hidratación juegan un papel importante, ya que contribuyen en gran medida con la mejora.
El zumo de arándanos es una bebida que se recomienda mucho como complemento para la dieta en estos casos. El arándano es un fruto con abundantes antioxidantes que, además de aportar fibra, también contiene varias vitaminas que son esenciales para la salud.
¿Por qué se creía que funcionaba?
En Estados Unidos, en el año 1991 se publicó un estudio que indicaba que el consumo de arándanos (rojos y azules) era conveniente para tratar las infecciones urinarias más comunes y, en especial, la causada por la bacteria E. coli.
Según la hipótesis planteada, el arándano contiene una gran cantidad de proantocianidinas. Estos compuestos minimizan la adhesión de la E. coli en las paredes de la vejiga y permiten que se elimine de manera más fácil a través de la orina. En consecuencia, se consideraba que la ingesta de zumo de arándanos podía resultar beneficioso para reducir la cantidad de bacterias en la vejiga.
Las proantocianidinas son un tipo de flavonoides antioxidantes presentes en alimentos como el chocolate negro puro y en bebidas como el té verde y algunos zumos de fruta, como el de uva, manzana y arándanos.
Gracias a la difusión que tuvo este estudio y otros textos afines, hasta la fecha se ha extendido mucho la idea de que el consumo de arándanos funciona en la prevención de la cistitis y el tratamiento de infecciones urinarias.
En años recientes, algunas revisiones de estudios apoyan estas propiedades y el uso de los arándanos en el tratamiento de las infecciones de orina. Ya sea este parcial o como complemento de otros fármacos. Sin embargo, otros autores señalan que la efectividad observada depende mucho de cada caso y persona concreta.
En general, no existen estudios a largo plazo que indiquen que el consumo del zumo de arándanos sea eficaz en el tratamiento de las infecciones urinarias. Además, es importante señalar que la mayoría de los realizados hasta el momento se orientan solo hacia la población femenina.
Un trabajo publicado en PLOS ONE en 2021 sugiere que el jugo de arándano se puede considerar una terapia adyuvante para infecciones del tracto urinario en poblaciones susceptibles. No es en absoluto una opción principal, y su eficacia es muy variable.
¿Es válido apoyar el tratamiento de infecciones urinarias con zumo de arándanos puro?
Ingerir suficiente cantidad de líquido (para aumentar la frecuencia de micción diaria) es muy recomendable para eliminar más rápido las bacterias causantes de la infección. El zumo de arándano se puede tomar para este fin, pero no viene a ser un producto que haga «desaparecer» la infección.
Por lo tanto, si el paciente decide que desea beberlo, debe tener en cuenta que esta bebida no actuará como una cura, sino como un complemento a un tratamiento adecuado y un estilo de vida saludable. Además, para la población en general, su consumo parece ser seguro.
El zumo de arándanos rojos no es milagroso. Puede beberse, siempre y cuando se sigan las pautas del médico y se tomen las medidas necesarias para mejorar el estilo de vida.
Cabe destacar que durante el tratamiento no se deben consumir bebidas alcohólicas o cafeína, ya que promueven la deshidratación y causan una mayor irritación del tracto urinario. Asimismo, en caso de querer incorporar mayor cantidad de zumo de arándanos u otras bebidas naturales a la rutina, será necesario consultar con el médico para evitar interacciones.
Los arándanos rojos se pueden consumir en distintas presentaciones y se encuentra disponible en tiendas especializadas:
- Zumo concentrado, que se puede ingerir de forma directa o mezclado con agua.
- Tabletas y comprimidos de concentrado de arándanos.
Qué más se puede hacer para prevenir las infecciones de orina
Las causas de una infección en las vías urinarias son múltiples, así como las diferentes patologías que pueden aparecer. Sin embargo, existen algunos consejos que pueden ser muy útiles con el fin de reducir el riesgo de sufrirlas y aliviar sus síntomas cuando estas aparecen:
- Beber abundante líquido, en especial agua. Orinar con más frecuencia facilita la expulsión de las bacterias antes de que aparezca la infección.
- Mantener una higiene adecuada de la zona íntima.
- Orinar después de mantener relaciones sexuales, que preferiblemente deben ser con preservativo.
- Evitar el uso de productos para la higiene femenina que puedan ser irritantes: desodorantes íntimos, aerosoles, talcos o duchas vaginales.
- El uso de compresas calientes o mantas térmicas puede ayudar a mitigar el dolor en la zona pélvica.
El zumo de arándanos puede ayudar a prevenir las infecciones urinarias
El jugo de arándano se ha usado con regularidad como tratamiento natural para las infecciones de orina. A día de hoy su uso sigue siendo extendido y es objeto de múltiples investigaciones.
Por el momento, existe más certeza sobre su capacidad para prevenir las infecciones recurrentes en mujeres jóvenes sanas. En cuanto a su uso como tratamiento, faltan datos para poder generalizar.
En todo caso, es necesario acudir al médico ante cualquier señal sospechosa de una infección de orina. El tratamiento adecuado aplicado con celeridad puede prevenir muchas complicaciones.
Además, es importante destacar que un estilo de vida saludable es la mejor forma de prevenir problemas de salud. Así pues, apóyate en una alimentación balanceada, una buena hidratación, entre otras medidas, para poder gozar de bienestar.
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