13 beneficios de las hojas de papaya
La papaya es una fruta muy popular en todo el mundo. Gracias a su alto contenido en antioxidantes, vitaminas, minerales y enzimas digestivas se trata de un alimento esencial de una dieta sana. La planta que da su fruto tiene muchas bondades, la mayoría de ellos desconocidos por la población. Hoy te hablamos de los beneficios de las hojas de papaya que te sorprenderán.
En efecto, y además de su fruto, la corteza, las raíces, las semillas, la cáscara, la pulpa y las hojas de la planta de papaya tienen muchos usos terapéuticos reconocidos por los científicos. Aunque no se trata de un ingrediente milagroso capaz de curar enfermedades, sus compuestos podrían reportar beneficios positivos para nuestra salud.
13 beneficios de las hojas de papaya que debes conocer
La Carica papaya, o papaya, es una planta que pertenece a la familia Caricaceae proveniente de América Central y el sur de México. Hasta no hace mucho tiempo se consideraba una planta exótica, pero en la actualidad se puede conseguir en todos los rincones del mundo.
Aunque los aportes nutricionales de su fruto son bien conocidos por la población, los beneficios de las hojas de papaya están en un segundo o tercer plano. Ciertamente, y omitiendo algunos pueblos con tradiciones arraigadas por la medicina natural, la mayoría de las personas desconoce los aportes de esta parte de la planta. Los analizamos para ti.
1. Las hojas de papaya combaten la indigestión
2. Disminuyen la inflamación por dengue
Las hojas de papaya contienen enzimas que te ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo, la fiebre, el dolor y la gripe asociados a la fiebre del dengue. Una investigación encontró que las hojas de papayas pueden ayudar a combatir la fiebre del dengue.
La fiebre del dengue se origina por la picadura de un mosquito infectado con dicho virus. Esta inicia con fiebre alta y repentina (que alcanza los 40,5 °C) entre el día 4 y 7 después de la infección.
La fiebre acompaña otros síntomas, como por ejemplo una erupción plana y roja sobre la mayor parte del cuerpo. Los beneficios de de las hojas de papaya complementan, que no sustituyen, el tratamiento principal.
3. Ayudan a lidiar con la intolerancia al gluten
De acuerdo con la Asociación de Celiacos del Perú la papaya brinda enzimas digestivas que ayudan a mejorar el estado nutricional que se ha visto deteriorado por causa de la celiaquía. Dado que muchas de las bondades de la fruta se encuentran también en las hojas, puedes aprovecharla para esta condición. Por supuesto, antes de hacerlo, consulta con tu especialista y con un nutricionista para hacer los cambios necesarios en tu alimentación.
4. Sirven como adyuvante contra la anemia
Los extractos de la hoja de papaya pueden contribuir con el tratamiento principal para la anemia. Específicamente, para la anemia de células falciformes. Se piensa, además, que compuestos presentes en las hojas como cisteína, glicina, ácido glutámico y minerales como K, Mg, Ca, Fe, Mn y Na, protegen la membrana de los glóbulos rojos de la destrucción y aumentan la producción de plaquetas.
Un estudio publicado en DARU Journal of Pharmaceutical Sciences encontró que el extracto de hoja de papaya tiene fuertes propiedades medicinales, como actividad antibacteriana, antiviral, antitumoral, hipoglucemiante y antiinflamatoria.
5. Eliminan la adicción a carbohidratos y azúcares
Se cree que consumir la infusión de estas hojas disminuye el antojo de consumir alimentos altos en carbohidratos y azúcares. Sin embargo, no existen evidencias científicas que lo avalen, aunque sí es cierto que la papaya, como cualquier otra fruta, podría ser un buen sustitutivo de estos alimentos procesados.
De lo que lo sí hay evidencia es de los efectos hipoglucémicos de las hojas. Un trabajo publicado en BMC Complementary and Alternative Medicine en 2012 encontró que el extracto de las hojas de la planta tiene un efecto hipoglucemiante y antioxidante; también tiene la capacidad de mejorar el perfil lipídico del organismo.
6. Combaten los radicales libres
Un artículo publicado en Oxidative Medicine and Cellular Longevity en 2022 avaló las propiedades para combatir los radicales libres de las hojas de papaya. Es importante recordar que el daño oxidativo causado por los radicales libres tiene implicaciones directas en muchas enfermedades crónicas. El extracto de su cáscara también tiene estas propiedades, de manera que también la puedes aprovechar a tu favor.
7. Mejoran la salud de tu cabello
Estamos acostumbrados a ver la papaya como ingrediente de muchos productos de belleza. Sin embargo, el té elaborado con sus hojas ayuda a nuestro cabello a recuperar su brillo natural y a fortalecerlo.
Prepara una infusión, agrégala a tu champú y utilízalo como siempre. Se ha sugerido que también tiene propiedades antifúngicas, de manera que puede ser útil para tratar problemas en el cuero cabelludo como la caspa.
8. Tienen un efecto laxante
Ya sabemos que la papaya es un excelente laxante. Sin embargo, si no te gusta el sabor de la fruta, la infusión de sus hojas también te puede ayudar a aliviar los problemas de estreñimiento gracias a su gran cantidad de fibra. Sus bondades también pueden ser útiles para combatir la hinchazón.
9. Disminuyen los dolores menstruales
Para aliviar los espasmos y los dolores asociados con la menstruación podemos tomar el jugo de las hojas de papaya varias veces al día. Un estudio señala que el extracto de hoja de papaya tiene un efecto significativo en la reducción del dolor menstrual.
Si tienes problemas hormonales o de miomas uterinos es probable que tus períodos menstruales sean demasiado dolorosos. En este caso, prueba con esta infusión para hacer más llevadero tu ciclo, pero consulta antes con tu médico.
10. Pueden combatir infecciones bacterianas
Estudios publicados en Internatinal Journal of Advances in Pharmacy, Biology and Chemestry y en Asian Pacific Journal of Tropical Disease han avalado los efectos antimicrobianos de las hojas de papaya. Aunque son modestos, superan a los efectos alcanzados por el placebo o la ausencia total de tratamiento. Puede ser útil entonces ante raspaduras cuando no se tiene un tópico a la mano.
11. Para aumentar el apetito
12. Tienen propiedades inmunomoduladoras
Un trabajo publicado en Pharmaceutical Biology en 2017 avaló las propiedades inmunomoduladoras de las hojas de papaya. Se sugiere que su extracto puede mediar en la liberación de plaquetas, de manera que es útil para aumentar la respuesta del sistema inmunitario.
13. Permiten aliviar el dolor y reducir la inflamación
Por lo general, las hojas de papaya se sumergen en agua caliente y se aplican sobre la piel para aliviar los dolores musculares y articulares. Además favorecen a la cicatrización de las heridas y son de utilidad en el tratamiento de afecciones reumáticas gracias a su efecto antiinflamatorio, vasodilatador y antioxidante, según algunos estudios.
Antes de despedirnos, te advertimos que los beneficios de las hojas de papaya son un complemento y no una terapia principal. Además, y de acuerdo con los expertos, su uso nunca debe superar los 5 días para evitar posibles efectos adversos e interacción con medicamentos. Si te percatas de algunas reacción desfavorable suspende su uso y consulta con un especialista.
Todas las fuentes citadas fueron revisadas a profundidad por nuestro equipo, para asegurar su calidad, confiabilidad, vigencia y validez. La bibliografía de este artículo fue considerada confiable y de precisión académica o científica.
- Abidah, S. N., Hadisaputro, S., Runjati, R., et al. (2017). Effect of carica papaya L leaf on menstrual pain and prostaglandin level in adolescent with primary dysmenorrhea: A true experiment. Belitung Nursing Journal, 3(3), 198-204. Disponible en: https://www.belitungraya.org/BRP/index.php/bnj/article/view/96
- Ahmad, N., Fazal, H., Ayaz, M., Abbasi, B. H., Mohammad, I., & Fazal, L. (2011). Dengue fever treatment with Carica papaya leaves extracts. Asian Pacific journal of tropical biomedicine, 1(4), 330-333. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614241/
- Anjum, V., Arora, P., Ansari, S., et al. (2017). Antithrombocytopenic and immunomodulatory potential of metabolically characterized aqueous extract of Carica papaya leaves. Pharmaceutical biology, 55(1), 2043-2056. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6130488/
- Baskaran, C., Velu, S. & Kumaran, K. (2012). The efficacy of Carica papaya leaf extract on some bacterial and a fungal strain by well diffusion method. Asian Pacific Journal of Tropical Disease, 2, 658-662. Disponible en: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2222180812602394
- Chávez, P., González, T., Rodríguez, I., et al. (2011). Antifungal activity in ethanolic extracts of Carica papaya L. cv. Maradol leaves and seeds. Indian journal of microbiology, 51(1), 54-60. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22282629/
- Hariono, M., Julianus, J., Djunarko, I., et al. (2021). The future of Carica papaya Leaf extract as an herbal medicine product. Molecules, 26(22), 1-20. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8622926/
- Juárez, I., Díaz, J., Ble, J., et al. (2012). Hypoglycemic effect of Carica papaya leaves in streptozotocin-induced diabetic rats. BMC complementary and alternative medicine, 12(1), 1-11. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3551835/
- Lim, X., Chan, J., Japri, N., et al. (2021). Carica papaya L. Leaf: a systematic scoping review on biological safety and herb-drug interactions. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2021. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8121580/
- Maurer, G. (s.f.). Frutas que ayudan a la digestión. Asociación de Celiacos del Perú. Disponible en: https://celiacosperu.org/enzimasyfrutas.html#:~:text=Asociaci%C3%B3n%20de%20Celiacos%20y%20Sensibles%20al%20Gluten%20del%20Per%C3%BA,-Frutas%20que%20Ayudan&text=La%20papaya.,verde%20espec%C3%ADficamente%20en%20el%20l%C3%A1tex.
- Muss, C., Mosgoeller, W. & Endler, T. (2013). Papaya preparation (Caricol®) in digestive disorders. Neuroendocrinology Letters, 34(1), 38-46. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23524622/
- Nirosha, N. & Mangalanayaki, R. (2013). Antibacterial activity of leaves and stem extract of Carica papaya L. Internatinal Journal of Advances in Pharmacy, Biology and Chemestry, 2(3), 473-476. Disponible en: http://www.ijapbc.com/files/08-2240.pdf
- Rojo, I. (2013). Carica papaya: una planta con efecto terapéutico. Horizonte sanitario, 12(2), 35-36. Disponible en: https://www.redalyc.org/pdf/4578/457845144004.pdf
- Singh, S., Kumar, S., Mathan, S., et al. (2020). Therapeutic application of Carica papaya leaf extract in the management of human diseases. DARU Journal of Pharmaceutical Sciences, 28(2), 735-744. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7704890/
- Sharma, A., Sharma, R., Sharma, M., et al. (2022). Carica papaya L. Leaves: Deciphering Its Antioxidant Bioactives, Biological Activities, Innovative Products, and Safety Aspects. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2022. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9203216/
- Vij, T., & Prashar, Y. (2015). A review on medicinal properties of Carica papaya Linn. Asian Pacific Journal of Tropical Disease, 5(1), 1-6. Disponible en: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2222180814606174
Este texto se ofrece únicamente con propósitos informativos y no reemplaza la consulta con un profesional. Ante dudas, consulta a tu especialista.