5 aromatizantes naturales para combatir el estrés
Revisado y aprobado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas
El estrés es un trastorno que provoca una tensión física y emocional ante una demanda o desafío que se tenga que enfrentar. Distintas situaciones o pensamientos pueden hacer a la persona sentir frustración, nerviosismo o furia hasta provocar un estado de estrés.
Pequeños episodios de este mal pueden estar considerados como normales dentro de ciertos límites. No obstante, cuando se convierte en un problema crónico puede afectar gravemente la salud. Ya que se puede debilitar el sistema inmunitario, dando lugar a graves complicaciones.
Para superar el estrés es importante aprender a equilibrar las emociones. Un buen comienzo consiste en hacer algunos cambios en el día a día. Por ello, es importante consultar a un especialista a la hora de iniciar un tratamiento adecuado.
Del mismo modo, existen una serie de aromas que pueden ayudar a combatir el problema. Por este motivo se recomienda que, junto con los tratamientos médicos, se lleven a cabo terapias alternativas como la aromaterapia.
Ayudar a tratar el estrés de forma natural con la aromaterapia
Antiguamente, los aromas eran usados en el Antiguo Egipto como método para ayudar a combatir distintas dolencias físicas y emocionales. La inhalación de olores se utilizaba para combatir la ansiedad y la depresión, las inflamaciones e inducir el sueño.
En la actualidad, el remedio sigue utilizándose a modo complementario para tratar ciertas dolencias. Los aromas siguen siendo unos valiosos aliados para combatir, entre otros problemas, el estrés y la ansiedad.
El remedio puede resultar de utilidad para ayudar a recuperar la tranquilidad perdida. Así como para mantener la calma en los momentos de más agitación emocional.
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5 aromatizantes naturales que ayudan a combatir el estrés
Existen algunos aromas naturales que, por sus propiedades terapéuticas, pueden tener efectos muy beneficiosos en las personas. Los aromas más recomendados para calmar y relajar son los siguientes.
1. Jazmín
El jazmín es una planta trepadora que se distingue por su belleza y un exquisito perfume. Suele ser usado para ayudar a calmar la ansiedad en momentos de crisis e incertidumbre.
El aroma del jazmín también puede resultar eficaz en los momentos en los que se sufre ira. Ya que ayuda a relajar y calmar a la persona.
Además, ayuda a combatir el insomnio porque tiene efectos relajantes en el sistema nervioso. Así, ayuda a tranquilizar a la persona.
Se puede conseguir jazmín en forma de vela, aceite esencial o en loción para el cuerpo.
2. Lavanda
La lavanda es originaria de las zonas montañosas del Mediterráneo. Es una planta con un follaje grisáceo y con pequeñas flores azules o morado claro.
La lavanda tiene un aroma que se usa en la aromaterapia para ayudar a tratar el insomnio. Así como la ansiedad, depresión, los cambios de humor y, por supuesto, el estrés.
Su olor es capaz de generar un efecto calmante y relajante. Puedes encontrar el producto en forma de velas, crema, jabón, aceite esencial y agua de lavanda.
3. Azahar
El azahar es la flor del naranjo amargo, un árbol perenne que puede alcanzar hasta los 10 metros de altura. Las flores son blancas y muy perfumadas. También cuentan con propiedades medicinales que durante siglos se han utilizado para tratar problemas de estrés e insomnio.
Su aroma desprende sustancias de acción ansiolítica e hipnótica suave que contrarrestan la excitación nerviosa y el estrés.
Puedes rociarte con agua de azahar para conseguir calma en momentos de mucho estrés o inhalar el aroma del aceite esencial.
4. Sándalo
El sándalo es un árbol que proviene de la India, aunque también se puede encontrar en Hawái y Australia. De su madera de extrae un aceite con un aroma dulce y amaderado que tiene ciertos beneficios terapéuticos.
Su olor aporta calma y claridad. Es especialmente indicado para momentos de estrés, ya que ayuda a crear una sensación de paz y relajación.
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5. Vainilla
La vainilla es una planta trepadora de flores amarillas que desprende un aroma suave a resina. Con dulces notas balsámicas que aporta una sensación de relajación y paz interior.
Su dulce aroma se utiliza para relajar la mente en profundidad luego de fuertes períodos de estrés emocional. También es muy usado para calmar los ataques de pánico y la ansiedad.
También, la vainilla es muy popular. Se puede encontrar en muchas presentaciones, desde velas y difusores hasta cremas y aceites.
Es posible ayudar a combatir el estrés con remedios naturales. Los consejos mencionados anteriormente pueden resultar de gran ayuda en este sentido. De todos modos, si el problema persiste y se vuelve habitual, lo más recomendable será buscar ayuda de un especialista.
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