5 batidos para desintoxicar el hígado

El hígado es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo. Por tal razón es importante entender la necesidad de desintoxicar el hígado de forma regular, en especial cuando está expuesto de forma continua a las toxinas.

No solo porque trabaja día y noche para mantenernos libres de sustancias tóxicas, sino porque también participa en el proceso de digestión de las grasas, el metabolismo y la segregación de hormonas.

De hecho, se ha comprobado que influye en más de 500 funciones del organismo y es esencial para poder filtrar los desechos que viajan a través del torrente sanguíneo.

El problema es que, como los demás órganos del cuerpo, puede presentar anomalías y dificultades que impiden que realice sus labores con normalidad.

Como consecuencia, incrementa el riesgo de diversas enfermedades y se manifiestan síntomas que reducen la calidad de vida.

¿Podemos desintoxicar el hígado de alguna forma?

Propuesta de batidos para desintoxicar el hígado

1. Batido de apio, limón y perejil

Los vegetales de hojas verdes son una significativa fuente de antioxidantes, vitaminas y minerales que contribuyen a frenar el efecto negativo de los radicales libres.

Su consumo diario apoya los procesos de desintoxicación y, por si fuera poco, reduce la acidez de la sangre para regular el pH del cuerpo.

Ingredientes

• 5 tallos de apio
• 3 limones
• 1 taza de perejil picado (45 g)
• 1 ½ litro de agua

¿Cómo prepararlo?

• Lava todos los ingredientes y llévalos a la licuadora junto con el litro y medio de agua.
• Procesa por unos instantes, hasta conseguir una mezcla con textura homogénea.
• Consume un vaso en ayunas y antes de cada comida principal.
• Prepáralo durante dos días seguidos.

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2. Batido de papaya con limón

La papaya contiene una enzima llamada papaína que contribuye a mejorar la función hepática y del sistema digestivo.

Combinada con el poder alcalino del limón hace de esta bebida un potente desintoxicante para limpiar el hígado y la vesícula biliar.

Lo mejor de todo es que tiene un ligero efecto laxante, idóneo para mejorar el funcionamiento intestinal de aquellos con estreñimiento.

Ingredientes

• ½ papaya
• El jugo de ½ limón
• 1 vaso de agua (200 ml)

¿Cómo prepararlo?

• Pela media papaya, trocéala y mézclala en la licuadora con el jugo de medio limón y un vaso de agua.
• Tras obtener una bebida homogénea y sin grumos, consúmela en el menor tiempo posible.
• Tómala en ayunas, durante 7 días seguidos, una vez al mes.

3. Batido de remolacha y arándanos

La combinación de remolacha con arándanos nos da como resultado una bebida rica en antioxidantes con un alto poder desintoxicante y diurético.

Su consumo regular disminuye la sensación de pesadez estomacal, mejora la capacidad del cuerpo para perder peso y reduce la presencia de toxinas en el hígado.

Está recomendado para eliminar el exceso de acidez y fortalecer el sistema inmunitario.

Además, dado que es muy baja en calorías y rico en nutrientes, es un buen complemento para perder peso.

Ingredientes

• 3 remolachas pequeñas
• ½ taza de arándanos (62 g)
• El jugo de 1 limón
• 1 litro de agua fría

¿Cómo prepararlo?

• Pasa las tres remolachas limpias por un extractor de jugos y reserva el líquido en el vaso de la licuadora.
• Añade el jugo de limón, los arándanos y el agua, y procesa por un par de minutos.
• Tras obtener un batido homogéneo, agrégale hielo al gusto y consúmelo.
• Toma un vaso en ayunas y otro a media tarde.
• Repite su consumo tres veces a la semana.

4. Batido verde veraniego

El batido verde veraniego es una combinación de frutas y verduras antioxidantes como el mango maduro, los plátanos y las hojas de lechuga.

Cuenta con propiedades diuréticas y desintoxicantes que apoyan el proceso de depuración del hígado y la regulación de los líquidos del cuerpo.

Ingredientes

• 1 mango maduro
• 2 plátanos
• 5 hojas de lechuga
• 3 tazas de agua (750 ml)

¿Cómo prepararlo?

• Incorpora todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y procesa durante 2 minutos.
• Tras obtener una bebida cremosa y sin grumos, sírvela y consúmela en el menor tiempo posible.
• Tómalo dos o tres veces al día, durante una semana.

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5. Batido de uva y limón

Bajo en calorías y rico en antioxidantes, este batido natural es una alternativa deliciosa para desintoxicar el hígado, la vesícula biliar y los intestinos.

Tiene un alto contenido de vitamina C, nutriente que apoya el funcionamiento del metabolismo y del sistema inmunitario.

Ingredientes

• 2 tazas de uvas (300 g)
• ¼ de taza de jugo de limón (62 ml)
• 1 litro de agua

¿Cómo prepararlo?

• Pon todos los ingredientes en la licuadora y procésalos hasta conseguir una bebida homogénea.
• Consume un vaso en ayunas y repite la toma antes de cada comida principal.
• Tómalo tres veces a la semana, durante un mes.

Para conseguir óptimos resultados con el consumo de estas bebidas desintoxicantes recuerda mejorar tu plan de alimentación y demás hábitos de vida.