5 tips para recuperar la libido en la mujer

Escrito y verificado por el psicólogo Bernardo Peña

Escrito por Grecia Morillo

Última actualización: 23 mayo, 2023

Existe una serie de factores que influyen a la hora de tener relaciones sexuales placenteras. Contar con una buena relación de pareja y con una excelente comunicación es la clave para empezar a recuperar la libido en la mujer.

Es posible que en alguna ocasión sientas el bajón de la libido en la relación con tu pareja. Cuando sucede constantemente y además genera estrés afectivo por tu pareja, se puede convertir en un problema.

La comunicación y la felicidad ligadas a otros comportamientos harán efectivo el propósito. ¿Ya sabes qué hacer para estimular tu libido sexual, incluso después de la menopausia? Te lo enseñamos.

¿Qué puede estar interfiriendo en la relación sexual con tu pareja?

De acuerdo con los expertos de Mayo Clinic, existen diversas causas, entre las que se encuentran las siguientes:

• Estrés.
• Posparto.
• Depresión.
• Ansiedad.
• Indiferencia.
• Inseguridad.
• Baja autoestima.
• Mala comunicación.
• Experiencias pasadas negativas.
• Cambios hormonales (embarazo, lactancia, menopausia)

Para todas estas causas hay soluciones. Así pues, ha llegado el momento de que hables con tu pareja para tratar de arreglar estos malos hábitos. Es importante evitar que llegue a haber una pésima vida sexual entre ambos.

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Enciende la chispa de tu relación y aumenta la libido

No dejes que tu libido sexual termine de caerse en lo más profundo, pues las consecuencias serán una crisis con tu pareja. Para mantener la llama del amor puedes tener en cuenta unos sencillos consejos.

1. Atención a la apariencia física

Este es el primer paso para recuperar la libido sexual. Para las mujeres no es un secreto que los hombres mantienen su primer gusto en la apariencia de su compañera. Al igual pasa con las mujeres.

• Por ello, es importante que no descuidéis vuestra apariencia física. Podéis empezar por arreglaros un poco más, realizar ejercicios físicos y seguir una dieta equilibrada.
• Con todas estas atenciones hacia vuestra apariencia física no solo os sentiréis más sexis para la pareja, sino que también podréis mejorar el autoestima y la seguridad.

2. Comunicación

Conversar, saber cómo le fue en el día y planear nuevas aventuras juntos, es parte de la rutina como pareja. Así podréis deshaceros de esos problemas que interfieren en el disfrute de ambos y compartiréis más palabras y menos silencios.

• Además de preguntarle cómo estuvo su día, también es excitante que le informes cuando tengas ganas de hacerle el amor. Como si fuera la primera vez.
• Esto, además de acercaros más, le dará un chispazo a la relación sexual, atacando directamente el problema que tienes con la libido.

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Tips más picantes para recuperar la libido en la mujer

Además de los anteriores, los siguientes consejos pueden ayudarte a aumentar la libido, además de encender la chispa de nuevo en la pareja. ¡Toma nota!

Cumple tus fantasías sexuales

Este es el momento perfecto para animarte y cumplir la fantasía sexual que siempre te ha quitado el sueño y que seguramente tengas pendiente por hacer. Aprovecha y hazla realidad. Verás cómo dejas a un lado la timidez y también la inseguridad.

Reta a tu imaginación. Permite que tu pareja sea el mejor cómplice que tienes para dar placer a tus sentidos. Haz todo sin limitaciones y con ganas de más. Tu pareja, sin duda, podrá sentirse más parte de ti que nunca.

Disfruta de cada segundo del sexo

Pensar en las deudas, lo que tienes pendiente por hacer al día siguiente o en cualquier otra cosa que no sea en el sexo es lo peor que puedes hacer en ese momento especial.

Ese instante en el que ambos os llenáis de amor es exclusivamente para eso, para hacerse sentir como parte del otro, no lo eches a perder con tus pensamientos fuera de lugar.

Piensa en cada caricia que recibes, cómo tu cuerpo lo percibe y disfruta de todo lo que sientes, eso te hará llegar al clímax con más fascinación e incluso más amor por tu pareja. ¡Relájate y disfruta!

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Y por último, di lo que te gusta

Nadie es adivino para saber qué es lo que más te gusta en el sexo. Durante ese cálido momento con tu pareja, exprésate con palabras sutiles, hazle saber qué es lo que necesitas para excitarte más. A él le encantará que lo guíes.

Por ejemplo, hazle hincapié en que te gustan los juegos preliminares y no la rapidez con la que accede a la penetración, o que prefieres una buena estimulación para sentirte complacida.

Igualmente si quieres una posición en especial, no debes dudar en indicárselo; seguramente eso es lo que está esperando para sentirse a tono contigo.