6 remedios caseros naturales para mejorar la circulación

Si a menudo sufres ciertas molestias, como retención de líquidos, hinchazón, pesadez, entre otras, es comprensible que tengas curiosidad por conocer cuáles son los mejores remedios caseros naturales para mejorar la circulación.

Los remedios caseros naturales para mejorar la circulación son, en su mayoría, bebidas hidratantes y diuréticas que además aportan algunos nutrientes esenciales al organismo. Por supuesto, hay algunos que resultan especialmente favorecedores para la circulación, como podrás ver a continuación.

Los mejores 6 remedios caseros naturales para mejorar la circulación

Una dieta apropiada y una buena rutina de ejercicios serán fundamentales para que puedas mantener a raya las molestias derivadas de la mala circulación. Adicionalmente, algunos remedios caseros pueden ayudarte, de manera puntual.

1. Infusión de jengibre

El extracto de jengibre tiene varias propiedades que pueden brindar beneficios a la salud, en ciertas condiciones. Uno de esos beneficios estaría asociado con la circulación sanguínea.

Aunque es cierto que el jengibre se puede aprovechar de diversas formas en la gastronomía, una forma muy sencilla de aprovecharlo es a modo de infusión.

Ingredientes

• 1 cucharada de raíz de jengibre rallada (10 g).
• 1 vaso de agua (250 ml).

Preparación

• Coloca a hervir el agua.
• Aparte, limpia y ralla el jengibre.
• Una vez que el agua rompa en hervor, añade la raíz de jengibre.
• Deja reposar el agua durante 10 minutos, con tapa, y luego bebe.

2. Infusión de cola de caballo

Esta planta, famosa por sus propiedades diuréticas, promueve el flujo sanguíneo gracias a su capacidad para disminuir la inflamación y eliminar los líquidos retenidos.

Ingredientes

• 2 cucharadas de cola de caballo (20 g).
• 1 vaso de agua (250 ml).

Preparación

• Hierve el agua.
• Añade la cola de caballo y deja reposar durante 10 minutos.
• Cuela el contenido del recipiente. 
• Bebe 2 veces al día para obtener resultados.

3. Infusión de romero

Se ha encontrado que la planta de romero tiene ciertas propiedades que pueden favorecer la circulación de las extremidades, entre otros aspectos.

Ingredientes

• 1 cucharada de hojas de romero (10 g).
• 1 vaso de agua (250 ml).

Preparación

• Al igual que en los casos anteriores, hierve agua.
• Añade las hojas de romero y deja reposar el agua durante unos 10-15 minutos aproximadamente. Bebe.

4. Pimienta de Cayena

La pimienta de Cayena es una especia que también favorece la circulación. Contiene varios alcaloides, capsaicina y compuestos similares que estimulan los receptores de calor y dolor de la epidermis y, en consecuencia, provocan una irrigación sanguínea más intensa. De allí que se considere que ayuda a promover la buena circulación.

Ingredientes

• Una pizca de pimienta de Cayena (0,5 g).
• 1 vaso de agua (250 ml).

Preparación

• Diluye una pizca de cucharadita de pimienta de Cayena en un vaso de agua tibia.
• Bebe con moderación.

5. Zumo de naranja

En el ámbito popular, se considera que el zumo de naranja puede aportarle al organismo algunos de los nutrientes que necesita para funcionar correctamente. En algunos casos, se ha llegado a mezclar con semillas de lino, ajonjolí, chía y otras para elevar el aporte nutricional de la bebida.

Sin embargo, lo cierto es que se ha comprobado que el zumo de naranja no brinda realmente tantos beneficios y que su consumo solo debe realizarse por gusto, dentro de una dieta equilibrada. Así lo indica la química y divulgadora científica, Deborah García Bello en su libro ¡Que se le van las vitaminas!

Ingredientes

• 5 naranjas.
• Opcional: semillas.

Preparación

• Exprime el zumo de cinco naranjas y mézclalo con una cucharada de las semillas de tu preferencia.
• Licúa todos los ingredientes para obtener una mezcla homogénea y bebe con moderación como parte de una comida.

Descubre: ¿Es saludable consumir el zumo de naranja?

6. Jugo de melón y uvas verdes

Dado que el melón es una fruta rica en agua, su consumo en forma de jugo puede ayudar a aumentar la ingesta de líquido y, a la par, favorecer la micción. Y dado que al orinar se eliminan los líquidos retenidos, esto podría ayudar a experimentar cierto alivio en caso de sufrir este problema.

Por otra parte, ambas frutas contienen varios nutrientes y antioxidantes que, al combinarse, pueden ayudar a complementar una dieta equilibrada y una buena hidratación.

Ingredientes

• 1 rodaja grande de melón.
• 1 taza de uvas verdes (100 g).
• 4 hojas de menta.
• 1 vaso de agua (250 ml).

Preparación

• Lava bien todos los ingredientes.
• Trocea el melón y las hojas de menta.
• Incorpora todo en la licuadora y procesa hasta obtener una mezcla homogénea. Bebe.

Recuerda que, además de consumir alguno de estos remedios caseros naturales para mejorar la circulación, es indispensable que evites el sedentarismo, pues perjudica en gran medida en tu salud.

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Para mejorar la circulación, hay que mantener buenos hábitos

Los remedios caseros naturales para mejorar la circulación que te hemos compartido aquí pueden ser un buen complemento a un estilo de vida saludable. Sin embargo, antes de empezar a consumirlos, lo ideal es consultar con el médico.

Aunque en líneas generales puedan contribuir con el alivio de algunas molestias leves, es importante informarse bien, pues en algunos casos podrían estar contraindicados. Bien sea porque pueden promover interacciones con ciertos medicamentos o alimentos, o porque pueden causar alergias o dificultar la realización de ciertos procesos básicos.

Para poder mantener a raya las molestias que derivan de una mala circulación, procura mantener siempre un estilo de vida y seguir las recomendaciones de tu médico.

Por otra parte, si tienes antecedentes familiares de trastornos circulatorios, es necesario que te chequees periódicamente y que pongas en práctica ciertas medidas de prevención para cuidarte.