6 sencillos tips para mantener tu piel hidratada
Revisado y aprobado por la médica Karla Henríquez
Lucir una piel bonita es síntoma de buena salud, pero no siempre es fácil mantener tu piel hidratada, ¿cierto? Esto no tiene que ser realmente un problema si llevas una alimentación sana baja en grasas, dulces industriales y comida basura.
Sin embargo, sabemos que no siempre es posible. Además, cada persona tiene un tipo de piel muy particular. Dependiendo de sus características, tu piel reacciona distinto a los productos cosméticos que aplicas.
Por ello, debes observar la reacción de tu piel al probar uno u otro sistema para cremas y productos que prometen mantener tu piel hidratada. Además, puedes sacar provecho de los siguientes tips. Verás que muy rápido tu piel empieza a verse saludable e hidratada.
1. Bebe suficiente agua para mantener tu piel hidratada
Visita este artículo: 4 razones para beber agua tibia en lugar de fría
2. Más infusiones y menos refrescos
Sabemos que mantener la piel hidratada es complicado cuando añadimos refrescos a nuestra rutina. Sin embargo, los hemos adoptado como hábito porque nos permiten tomar algo con sabor, dulce y además, nos aportan energía.
Entre las infusiones que son sumamente beneficiosas para la piel destacan el té verde, el té blanco, la manzanilla, la lavanda, el romero y el tomillo.
Para dar un toque distinto de sabor puedes agregar algunas frutas o especias. Un buen ejemplo es la siguiente infusión:
Infusión de canela con vainilla y pera
Además de refrescarte con un delicioso sabor, los ingredientes de esta infusión te ayudan a disminuir el dolor de las articulaciones y las náuseas.
Ingredientes
- 1 trozo de canela en raja
- 1 ramita de vainilla fresca
- ½ pera
- 3 cm de jengibre
- 1 taza de agua hirviendo
Preparación
Añade la canela, la vainilla, la pera y el jengibre al agua hirviendo. Deja reposar por unos 10 minutos y cuela. Puedes tomar la infusión tibia o añadir algunos hielos si deseas combatir el calor.
3. Prepara tus propias cremas caseras con aceites naturales
Ingredientes
- 150 ml de crema corporal base o neutra
- 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen
- 1 frasco de plástico con tapa
Preparación
En el frasco combina la crema con el aceite de oliva hasta que todos los ingredientes queden bien incorporados. Usa la crema siempre que la necesites en lugar de tu crema habitual.
A esta crema puedes agregar de 3 a 5 gotas del aceite esencial de tu preferencia para añadir aroma, y el contenido de una cápsula de vitamina E si quieres mejorar el efecto hidratante.
4. Usa jabones naturales y suaves
¿Has notado que tu piel está particularmente seca de un tiempo a la fecha? Si es así y estás segura de consumir suficientes líquidos, tal vez el problema tiene que ver con los jabones que usas.
La recomendación es usar jabones neutros y de ingredientes naturales. De esta forma te aportarán aceites naturales en lugar de eliminarlos.
Es importante que antes de comprarlos revises las etiquetas. Los mejores son los que tienen ingredientes como glicerina o aloe vera.
Lee también: Jabón casero de glicerina, propóleo y arcilla para la dermatitis
5. Evita el exceso de calor al bañarte
6. Come suficientes frutas
Las frutas son los mejores aliados que puede darte la naturaleza para mantener tu piel hidratada. Además de ser deliciosas suelen contener un alto porcentaje de agua. Procura incluir al menos dos frutas al día.
Lucir una piel bonita es síntoma de buena salud, pero no siempre es fácil mantener tu piel hidratada, ¿cierto? Esto no tiene que ser realmente un problema si llevas una alimentación sana baja en grasas, dulces industriales y comida basura.
Sin embargo, sabemos que no siempre es posible. Además, cada persona tiene un tipo de piel muy particular. Dependiendo de sus características, tu piel reacciona distinto a los productos cosméticos que aplicas.
Por ello, debes observar la reacción de tu piel al probar uno u otro sistema para cremas y productos que prometen mantener tu piel hidratada. Además, puedes sacar provecho de los siguientes tips. Verás que muy rápido tu piel empieza a verse saludable e hidratada.
1. Bebe suficiente agua para mantener tu piel hidratada
Visita este artículo: 4 razones para beber agua tibia en lugar de fría
2. Más infusiones y menos refrescos
Sabemos que mantener la piel hidratada es complicado cuando añadimos refrescos a nuestra rutina. Sin embargo, los hemos adoptado como hábito porque nos permiten tomar algo con sabor, dulce y además, nos aportan energía.
Entre las infusiones que son sumamente beneficiosas para la piel destacan el té verde, el té blanco, la manzanilla, la lavanda, el romero y el tomillo.
Para dar un toque distinto de sabor puedes agregar algunas frutas o especias. Un buen ejemplo es la siguiente infusión:
Infusión de canela con vainilla y pera
Además de refrescarte con un delicioso sabor, los ingredientes de esta infusión te ayudan a disminuir el dolor de las articulaciones y las náuseas.
Ingredientes
- 1 trozo de canela en raja
- 1 ramita de vainilla fresca
- ½ pera
- 3 cm de jengibre
- 1 taza de agua hirviendo
Preparación
Añade la canela, la vainilla, la pera y el jengibre al agua hirviendo. Deja reposar por unos 10 minutos y cuela. Puedes tomar la infusión tibia o añadir algunos hielos si deseas combatir el calor.
3. Prepara tus propias cremas caseras con aceites naturales
Ingredientes
- 150 ml de crema corporal base o neutra
- 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen
- 1 frasco de plástico con tapa
Preparación
En el frasco combina la crema con el aceite de oliva hasta que todos los ingredientes queden bien incorporados. Usa la crema siempre que la necesites en lugar de tu crema habitual.
A esta crema puedes agregar de 3 a 5 gotas del aceite esencial de tu preferencia para añadir aroma, y el contenido de una cápsula de vitamina E si quieres mejorar el efecto hidratante.
4. Usa jabones naturales y suaves
¿Has notado que tu piel está particularmente seca de un tiempo a la fecha? Si es así y estás segura de consumir suficientes líquidos, tal vez el problema tiene que ver con los jabones que usas.
La recomendación es usar jabones neutros y de ingredientes naturales. De esta forma te aportarán aceites naturales en lugar de eliminarlos.
Es importante que antes de comprarlos revises las etiquetas. Los mejores son los que tienen ingredientes como glicerina o aloe vera.
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5. Evita el exceso de calor al bañarte
6. Come suficientes frutas
Las frutas son los mejores aliados que puede darte la naturaleza para mantener tu piel hidratada. Además de ser deliciosas suelen contener un alto porcentaje de agua. Procura incluir al menos dos frutas al día.
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- Gac, H. (2000). Algunos cambios asociados al envejecimiento. Boletin Escuela de Medicina.
- Navarrete Franco, G. (2003). Histología de la piel. Rev Fac Med UNAM. https://doi.org/10.1177/0267659111426920.
- Kumar, V., Abbas, A. K., & Aster, J. C. (2013). Piel. In Robbins Patología Humana. https://doi.org/10.1017/CBO9781107415324.004.
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