7 remedios naturales contra las cefaleas

Revisado y aprobado por la médico Maricela Jiménez López

Escrito por Francisco María García

Última actualización: 25 mayo, 2023

La cefalea es un tipo de dolor de cabeza muy molesto que tiene algunas características específicas.

• Se percibe como un dolor opresivo y no tiene una causa genética.
• Casi siempre se presenta en el mismo horario y no genera hipersensibilidad a la luz.
• Lo usual es que no sea tan intenso como una migraña.

Hay diversas maneras de tratar este problema. Sin embargo, los remedios naturales contra las cefaleas pueden ser un sistema para tratarlas. Por lo general, no generan efectos adversos ni secundarios, aunque nosotros recomendamos que se visite a un médico si las cefaleas son frecuentes.

Algunos de los mejores remedios naturales contra las cefaleas son los siguientes:

1. Té de limón, una excelente alternativa

El limón tiene grandes propiedades beneficiosas. Desintoxica, depura y es antioxidante. Para aprovechar sus ventajas podemos elaborar la siguiente receta:

Ingredientes

• 4 tazas de agua (1 litro)
• La cáscara de 2 limones
• El zumo de 2 limones
• Miel

¿Qué debes hacer?

• Calentaremos el agua con la cáscara de dos limones y dejaremos hervir por 15 minutos.
• A continuación, apagaremos el fuego, agregaremos el zumo de dos limones y endulzaremos con miel.
• Se puede tomar frío o caliente.

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2. El hielo, una gran ayuda contra las cefaleas

La aplicación de frío es uno de los mejores remedios naturales contra las cefaleas. Apunta este remedio tan sencillo como efectivo.

¿Qué debes hacer?

• Introduce unos cubos de hielo dentro de una bolsa. Esta debe poderse cerrar totalmente, para evitar que el agua escurra.
• Luego cubre esta bolsa con una tela y colócala sobre el lugar en donde está ubicado el dolor.
• Aplicaremos en intervalos de 2 minutos, con 30 segundos de descanso, durante 20 minutos.

3. Infusión de manzanilla

La manzanilla es otra de esas plantas que tiene múltiples propiedades medicinales. Para preparar el té, lo más recomendable es utilizar las flores, tratando que sean frescas.

Ingredientes

• 1 taza de agua (250 ml)
• 1 cucharada de flores de manzanilla (10 g)

¿Qué debes hacer?

• Calienta el agua y, cuando llegue a ebullición, agrega las flores.
•  A continuación, apaga el fuego y tapa durante 10 minutos.
• La infusión se debe tomar caliente.

Una variante consiste en agregar algunos cubos de hielo a la preparación.

• Luego mojaremos un pañito limpio en esta sustancia y lo aplicaremos sobre los párpados por 20 minutos.
• Descansaremos otros 20 minutos y repetiremos el proceso.

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4. Aceite esencial de lavanda

Ingredientes

• 4 gotas de aceite esencial de lavanda
• 1 cucharada de aceite de oliva (16 g)
• ½ cucharada de aceite de argán (7 g)
• ½ cucharada de aceite de almendras (7 g)

¿Qué debes hacer?

• La mejor fórmula es añadir cuatro gotas de aceite de lavanda  a una cucharada de aceite de oliva y combinarlo con aceite de almendras y de argán.
• Con esta mezcla se hace un masaje en la base del cráneo, en la región de las sienes y detrás de las orejas.
• Asimismo, también es bueno aplicar un poco de este aceite en la almohada o en la ropa, ya que el aroma es curativo.

5. El jengibre, una maravilla natural

El jengibre es otro de esos elementos naturales que tienen aplicación para muchas dolencias y enfermedades. En el caso de la cefalea, actúa como analgésico y antiinflamatorio.

Ingredientes

• ¼ cucharadita de jengibre rallado (1 g)
• 1 vaso de agua (200 ml)

¿Qué debes hacer?

• Basta con rallar una mínima cantidad, no más de la mitad de la uña del dedo pulgar (¼ cucharadita).
• Después lo añadiremos a un vaso de agua hirviendo y lo beberemos.
• Sirve también para la migraña.

6. Agua fría y caliente

Ingredientes

• 1 cucharada de mostaza (10 g)
• 4 cucharadas de sal marina (40 g)
• 1 vaso de agua (200 ml)

¿Qué debes hacer?

• Combinaremos la mostaza con la sal marina, añadiremos la mezcla en un vaso de agua caliente y removeremos hasta que disuelvan bien.
• Aparte, tomaremos dos recipientes. En uno verteremos una buena cantidad de agua fría y en el otro de agua caliente. Agregaremos la mitad de la mezcla en cada uno de los recipientes.
• A continuación, introduciremos los pies, hasta los tobillos, en cada recipiente por cinco minutos.
• La operación debe hacerse de forma sucesiva, hasta que el agua caliente se enfríe.
• Siempre se debe terminar en el recipiente que contiene agua fría.

7. Alimentos antiestrés y prácticas relajantes

Buena parte de las cefaleas tienen lugar por un excesivo nivel de estrés. De ahí que sea importante introducir en la dieta los llamados “alimentos antiestrés”. Algunos de ellos son la avena y los productos que contengan Omega 3. Los frutos secos también están muy indicados, dado su alto contenido en este ácido graso.

La meditación o disciplinas como el yoga, o el taichí son muy adecuadas para quienes sufran dolores de cabeza con mucha frecuencia. Su efecto es una reducción significativa del estrés y con esto se elimina uno de los factores más habituales de las cefaleas.