7 tips para salvar un pelo maltratado naturalmente

Revisado y aprobado por la médica Karla Henríquez

Escrito por Elena Martínez Blasco

Última actualización: 06 julio, 2023

Aunque no lo creamos podemos tener un cabello maltratado, este sufre las consecuencias de una mala alimentación, los nervios y el estrés.

También se ve afectado por los cambios hormonales, el clima, los tintes y tratamientos capilares con productos agresivos, secador, etc.

Todos estos factores actúan en nuestra contra y dan como resultado un pelo maltratado, desvitalizado, seco y sin brillo.

Descubre en este artículo los 7 tips imprescindibles para poner fin al pelo maltratado y conseguir una melena hidratada, suave y hermosa. 

1. Yema de huevo, aceite de oliva y limón

Con tres ingredientes caseros y naturales podemos preparar una mascarilla casera nutritiva y reparadora para combatir el pelo maltratado. También nos ayudará a prevenir la caída y aporta brillo y suavidad.

Ingredientes

• Limón recién exprimido (30 ml).
• Yema de huevo.
• Aceite de oliva virgen extra (32 g).

Beneficios del huevo

En este caso utilizaremos la yema de huevo, cruda. Este ingrediente es rico en grasas saludables que nutren el pelo en profundidad.

También nos aporta vitaminas (A, riboflavina, ácido fólico, B6 y B12) y minerales como el hierro, el calcio, el fósforo o el potasio.

Beneficios del aceite de oliva

Para obtener los máximos beneficios procuraremos elegir un aceite de oliva virgen extra, de primera extracción en frío.

Este aceite nos aporta ácidos grasos esenciales muy adecuados para reparar las fibras capilares, cerrar la cutícula y darle al cabello un extra de brillo y suavidad.

Beneficios del zumo de limón

El limón da mucho brillo y volumen al pelo y ayuda a regular el exceso de sebo que nos hace tener las raíces grasas.

Además, compensa el contenido graso de los otros dos ingredientes.

¿No lo sabías?:  Los beneficios de congelar hierbas frescas con aceite de oliva: ¡Muy saludable!

Preparación

1. Batiremos bien estos ingredientes y nos aplicaremos la mezcla, primero por las raíces y luego por el resto del pelo.
2. Lo haremos, si es posible, al acostarnos, para dejarnos esta mascarilla durante toda la noche. Podemos usar un gorro de plástico o una toalla.
3. Al día siguiente nos lavaremos el pelo como siempre, con nuestro champú habitual.

Nota: Recuerda no utilizar agua caliente para evitar que el huevo se cocine, ya que sería más difícil retirarlo.

2. Aceite de jojoba

El aceite de jojoba tiene la misma textura y consistencia que el sebo natural del pelo, porque es un excelente producto para nutrirnos el pelo maltratado o seco sin engrasarlo.

Nos lo aplicaremos siempre sobre el pelo húmedo, en pequeñas cantidades, o bien solamente en las puntas, en cualquier momento del día, para evitar que se abran.

3. Una dieta equilibrada

La alimentación es fundamental para tener un pelo sano y bonito, ya que necesitamos obtener los nutrientes necesarios para no sufrir carencias. Nuestra dieta debe ser completa:

• Frutas y vegetales, crudos y cocinados.
• Carnes: A ser posible, de ave y ecológicas, y carnes rojas de manera puntual. Evitaremos embutidos.
• Pescado azul y blanco.
• Huevo.
• Legumbres, al menos dos veces por semana.
• Cereales integrales como el arroz, la avena, el mijo, el trigo sarraceno o la quinoa.
• Frutos secos y semillas.

Evitaremos los lácteos, el azúcar, las harinas refinadas y el exceso de sal. 

4. Suplemento de biotina

Para las personas que quieran prevenir la caída o tener un pelo más saludable, recomendamos tomar de vez en cuando un suplemento de biotina.

Podemos encontrar esta vitamina en algunos de los alimentos que hemos comentado:

• Yema de huevo.
• Hígado.
• Levadura de cerveza.
• Cereales integrales.
• Setas.

La biotina aporta fuerza y brillo al pelo si la consumimos de manera habitual, en la alimentación o como suplemento.

Aunque existen algunos champús que dicen contener biotina, la mayoría de ellos no tienen esta vitamina entre sus componentes, y tampoco está confirmada su eficacia si la aplicamos de esta manera.

5. Cepillarlo cada noche

Cepillarnos el pelo cada noche como hacían las princesas de algunos cuentos no es un consejo ridículo, sino un remedio para tener un pelo mucho más suave y nutrido.

Con este sencillo hábito repartimos el sebo natural del pelo desde la raíz hasta las puntas, de manera que evitamos el desequilibrio de raíces grasas y puntas secas.

Ver también: Remedios caseros para prevenir y tratar las puntas abiertas

6. Protegerlo del sol

La exposición al sol puede ser muy dañina para el pelo y debilitarlo de manera progresiva. Podemos usar sombreros o gorras, así como el aceite de jojoba que hemos comentado.

7. Cortar el pelo maltratado

Aunque no queramos cortarnos el cabello, si nuestras puntas están secas o abiertas tampoco vamos a conseguir que crezca, por lo que deberíamos cortarlas un poco cada uno o dos meses, aunque sea solamente un centímetro.

Con todos estos tips conseguiremos una melena espectacular en poco tiempo.