7 trastornos de salud causados por las nuevas tecnologías

Algo de lo que pocos son conscientes es que el uso excesivo de las nuevas tecnologías puede conducir a graves problemas de salud. Si bien no se producen de forma inmediata, a largo plazo pueden reducir la calidad de vida.

Ser conscientes del impacto que tienen en el organismo y procurar reducir al máximo su uso es determinante para evitar todas las consecuencias nocivas para la salud.

Por esta razón, queremos revelar los 7 trastornos que están asociados al uso excesivo de los aparatos tecnológicos.

1. Síndrome del túnel carpiano

El síndrome del túnel carpiano era un tipo de lesión que, hasta antes de la llegada de las nuevas tecnologías, solo se veía en adultos mayores.

Actualmente, debido a la posición de la muñeca al sostener el ratón, se puede desarrollar este trastorno. Se caracteriza por dolores en la muñeca y en la palma de la mano. 

¿Cómo prevenirlo?

La posición adecuada es poner el teclado de tal forma que los brazos queden en un ángulo recto, los hombros relajados y las muñecas apoyadas.

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2. Codo de tenista

En los extensores de la muñeca se pueden originar lesiones cuando se mantienen hacia arriba al usar ordenadores. Esto se conoce como codo de tenista y es una inflamación en el lado externo de la parte superior del brazo cerca del codo.

¿Cómo prevenirlo?

• Apoya bien la espalda en el respaldo del asiento y mantener las muñecas apoyadas de la mesa.

3. Estrés visual o miopía

Una de las afecciones más comunes en aquellos que pasan más de 8 horas diarias frente al ordenador o cualquier otro dispositivo electrónico es el estrés visual.

Se trata de una dificultad ocular que causa sequedad, sensación de cansancio y, en casos más complejos, miopía.

¿Cómo prevenirlo?

• La lubricación con lágrimas artificiales es útil porque relaja los músculos del ojo y evita que se sobrecarguen.
• Además, lo adecuado es mantener una distancia de unos 50 centímetros entre los ojos y cualquier tipo de pantalla.

4. Sobrepeso y obesidad

Por desgracia, la adicción que originan la mayoría de los dispositivos electrónicos, es una de las causas principales de sedentarismo y, por ende, de sobrepeso y obesidad.

Los niños y los adolescentes son la población más afectada pues, por lo general, unen este hábito con la comida industrial.

Las consecuencias son peores a medio y largo plazo, ya que el exceso de peso y la falta de actividad física desencadenan trastornos cardiovasculares y diabetes.

¿Cómo prevenirlo?

• Establecer un horario prudente para iniciar y finalizar las actividades con los aparatos. Así mismo, tratar de fomentar la actividad física y los juegos al aire libre.

5. Insomnio

Está comprobado que las personas que utilizan todo tipo de dispositivos electrónicos antes de ir a dormir tienen más dificultades para conciliar el sueño de forma adecuada.

Esto se debe a la disminución de las horas de sueño por el entretenimiento y la luz que emiten, la cual reduce la producción de melatonina, también conocida como la hormona de la relajación y el sueño.

¿Cómo prevenirlo?

• Evitar el uso de dispositivos electrónicos antes de ir a la cama. Para que no influyan en la calidad del sueño se deben dejar de usar, como mínimo, una hora antes de ir a dormir.

6. Deterioro en el sistema nervioso

El abuso de las nuevas tecnologías está relacionado con el deterioro en el sistema nervioso central. Esto es debido a que los campos electromagnéticos que emiten conlleva desarrollar patologías como:

• El vértigo.
• La fatiga.
• Tumores cerebrales.

¿Cómo prevenirlo?

• La reducción de las horas de uso es determinante para evitar este tipo de consecuencias.

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7. Problemas de audición

De una u otra manera todos nos hemos acostumbrado a la constante exposición a los distintos tipos de sonidos emitidos por los aparatos de las nuevas tecnologías.

El problema es que, en exceso, ocasiona daños en los oídos. De forma especial cuando se trata de algún tipo de reproducción con auriculares.

¿Cuál es la solución?

• Tratar de reducir el tiempo de escucha y elegir un nivel de sonido adecuado.