8 problemas de salud que pueden producirse por dormir con el cabello húmedo

Revisado y aprobado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas

Escrito por Carolina Betancourth

Última actualización: 26 enero, 2022

Tomar una ducha antes de dormir es un hábito que puede ayudar a relajar el cuerpo para conseguir una mejor calidad de sueño. Permite reducir la tensión muscular y el estrés que, por lo general, queda tras cumplir con una agotadora jornada laboral. No obstante, sus beneficios pueden verse limitados en caso de que nos acostemos con el cabello húmedo. Esta acción puede conducir al desarrollo de algunos problemas de salud.

Si bien al principio parece inofensivo, con los días, puede provocar reacciones indeseadas, tanto a nivel capilar como en los músculos y el sistema inmunitario. Teniendo en cuenta que algunos desconocen estas consecuencias, a continuación queremos compartirlas contigo.

1. Dolores de cabeza

Ir a descansar con el cabello húmedo puede incrementar los episodios de cefaleas. Esto se debe a que la humedad genera un cambio brusco en la temperatura corporal.

El problema puede ser aún peor cuando se tiene la mala costumbre de envolver el pelo en una toalla. Así, se retiene por más tiempo la humedad.

Esta situación afecta la circulación de la sangre en el cuero cabelludo. Al aumentar la tensión, provoca dolores que pueden interrumpir el sueño.

Lee también: Cómo tratar el dolor de cabeza sin medicamentos

2. Rotura del pelo

Si eres de las que se preocupa por mantener el pelo fuerte y saludable, debes evitar al máximo el mal hábito dormir con el cabello húmedo.

Esta práctica genera un fuerte debilitamiento en las hebras. Poco a poco, aumentará la susceptibilidad al quiebre y caída excesiva.

3. Infecciones cutáneas

Dormir con el cabello húmedo aumenta el riesgo de padecer infecciones cutáneas. Los microorganismos encuentran el ambiente ideal para proliferar.

A diferencia de cuando lavas el pelo en el día, por la noche este no tiene aire suficiente para secarse por completo. Al entrar en calor en la cama, se crea el clima perfecto para los hongos y bacterias.

Como consecuencia, pueden aparecer hongos e irritaciones en el cuero cabelludo y la piel de los alrededores de la melena.

4. Comezón e inflamación

Los hongos que proliferan en la piel debido al cabello húmedo pueden provocar inflamación y comezón, incluso después de secarse.

Este síntoma puede volverse recurrente y, muchas veces, tarda varios días en desaparecer cuando no se trata de forma adecuada.

5. Alergias y resfriados

Los cambios de temperatura corporal que se producen al ir a dormir con el cabello húmedo pueden debilitar el sistema inmunitario. Por tanto, se pueden desencadenar afecciones como las alergias y el resfriado.

Dado que la humedad se queda retenida varias horas, los mecanismos de defensa se debilitan, propiciando el ataque de algunos virus y bacterias.

6. Cabello grasoso

La humedad que se queda retenida en el pelo por varias horas al dormir suele aumentar la tendencia a tener exceso de producción de grasa y textura pegajosa.

Esto se debe a las alteraciones que sufre la actividad de las glándulas sebáceas. Esto puede conducir a un desequilibrio en el pH del cuero cabelludo.

Como resultado, el pelo amanece con un aspecto desagradable, enredado y encrespado.

7. Dolores musculares

Aunque este síntoma puede estar ocasionado por múltiples factores, no hay que descartar que el agua retenida en el cabello húmedo pueda ser su desencadenante.

Los cambios de temperatura que genera en el cuerpo, además de las dificultades circulatorias, aumentan los espasmos musculares y la tensión.

Visita este artículo: Baños herbales para los dolores musculares

8. Caspa

Esas pequeñas escamas que hacen lucir el cabello sucio pueden ser consecuencia de los hongos que se reproducen en el cuero cabelludo al dormir con el cabello húmedo.

Si bien hay muchos responsables para su desarrollo, la mala costumbre de dormir con la melena mojada aumenta el riesgo de padecerlo.

Esto se debe a los desequilibrios que produce en el pH capilar, el cual genera un entorno perfecto para el crecimiento de estos microorganismos.

Otras consideraciones a la hora de acostarnos con el cabello húmedo

Los problemas de salud mencionados suelen producirse cuando el hábito de dormir con el cabello húmedo es recurrente o diario.

• Para evitar que se generen por esta situación, lo mejor es proteger el pelo con un gorro al tomar duchas durante la noche.
• El lavado del pelo debe realizarse durante el día, ya que el aire libre facilita su secado y la eliminación de los microbios.
• Por supuesto, para evitar hongos e infecciones, los enjuagues deben hacerse con productos adecuados para cada tipo de melena.

¿Sueles ir a descansar con el cabello húmedo? Ahora que conoces las posibles consecuencias, procura evitarlo al máximo, incluso si nunca has tenido inconvenientes.