10 remedios caseros definitivos para los talones agrietados
Los talones agrietados son uno de los problemas más frecuentes en los pies. Esta condición aparece cuando la piel de esta área se vuelve seca, dura y gruesa, al punto que se forman grietas.
Pueden aparecer por falta de humectación, por el uso frecuente de zapatos abiertos, por una fricción constante o como consecuencia de problemas de salud. Aunque no suelen representar un problema grave, en ocasiones, las grietas se hacen profundas y causan dolor, lo que aumenta el riesgo de infecciones.
Debido a ello, una vez se detecten, lo ideal es recurrir a tratamientos para acelerar su recuperación. Existen remedios caseros para los talones agrietados que favorecen su alivio. No obstante, siempre se debe contar con la aprobación del especialista para su uso.
En este artículo, queremos compartir algunos de los más efectivos para que no dejes de probarlos cuando te aqueje este problema. ¡Toma nota!
1. Piedra pómez
No cabe duda que la piedra pómez es una aliada a la hora de tratar los talones agrietados. En esta condición, la piel del área suele estar engrosada, con la formación de callos alrededor de los bordes del talón. Además, puede tornarse de un color particular, como por ejemplo amarillo o marrón.
En estos casos, el uso frecuente de la piedra pómez, junto a un baño de pies, puede ser de gran ayuda. Este elemento es imprescindible para desbridar la piel muerta y prevenir las grietas.
¿Qué debes hacer?
- Debes remojar tus pies en agua tibia durante unos 20 minutos.
- Luego, raspa suavemente con la piedra pómez.
- Después, enjuaga bien los pies, sécalos y aplica una crema hidratante.
- Lo puedes practicar todas las noches.
Cuida de no excederte con la fricción de la piedra pómez sobre los talones. Hacerlo puede provocar dolor, incluso, aumentar el riesgo de infecciones.
No dejes de leer 4 cremas caseras para tratar los talones secos y agrietados
2. Limón y glicerina
La glicerina junto con el limón es un tratamiento natural que podría ayudar a ablandar la piel del talón, además de reducir la resequedad que genera los talones agrietados.
En este sentido, la glicerina es un ingrediente que mantiene la humedad en la piel y tiene un efecto queratolítico, es decir, que ayuda a disolver la hiperqueratosis de la piel (la piel engrosada). Por su parte, el limón puede contribuir a eliminar las células muertas y favorecer la hidratación de este tejido.
Ingredientes
- 1 litro de agua tibia
- Jugo de medio limón
- 15 mililitros de glicerina
- 1 cucharada de sal gruesa
- 15 mililitros agua de rosas
¿Qué debes hacer?
- Vierte en un recipiente todos estos ingredientes.
- Luego, sumerge los pies de 15 a 20 minutos.
- Utiliza una piedra pómez para ablandar la piel reseca de los talones y facilitar la eliminación de durezas.
También puedes preparar una crema casera para talones agrietados con glicerina, jugo de limón y agua de rosas y aplicarla sobre la piel endurecida de los talones. Colócate unos calcetines y déjala actuar toda la noche. Repite el mismo tratamiento cuatro o cinco días seguidos.
Si luego de aplicar estos tratamientos experimentas efectos adversos, como irritación o picor en el área, reduce la concentración de glicerina.
3. Vaselina
Si deseas curar los talones agrietados y optar por un remedio natural y práctico, usa vaselina. Este ingrediente puede ayudar a hidratar, suavizar la piel y ablandar las durezas. Por lo tanto, puede ser beneficioso a la hora de tratar los talones agrietados.
¿Qué debes hacer?
- Unta los talones con una cucharada de vaselina.
- Cubre los pies con calcetines de algodón y deja actuar la vaselina toda la noche.
- A la mañana siguiente, retira los calcetines y lava los pies.
- Repite esto durante la noche hasta obtener resultados.
4. Aceite de ricino
El aceite de ricino es un producto con propiedades suavizantes, hidratantes, antiinflamatorias y antimicrobianas. Gracias a ello, podría ser una opción si buscas aliviar a la sequedad de los pies. Además, este aceite puede ayudar a eliminar las células muertas y mejorar la elasticidad de la piel.
¿Qué debes hacer?
- Agrega en un algodón una cantidad generosa de aceite de ricino diluido en un aceite portador (de almendras, por ejemplo).
- Luego, frota sobre la piel que esté más endurecida y agrietada.
- Una vez lo apliques, colócate un calcetín de algodón toda la noche para que el aceite actúe mientras duermes.
- Lava por la mañana y repite el tratamiento todos los días.
Aunque la aplicación de aceite de ricino en la piel se considera segura para la mayoría de las personas, en algunas puede generar reacciones alérgicas. Es por esta razón que debes diluirlo, también valorar cómo reacciona tu piel tras su uso.
5. Miel de abeja
Este ingrediente natural se destaca por su poder hidratante en la piel y por sus efectos antiinflamatorios y antibacterianos. Estas propiedades parecen ayudar a reparar las grietas de los pies, disminuir la inflamación y prevenir la celulitis (infección en la capa intermedia de la piel y tejidos debajo de ella)
A su vez, la miel puede ayudar a desprender las células muertas de los talones para, así, dejar una textura suave tras su aplicación.
¿Qué debes hacer?
- En un recipiente que contenga agua tibia, agrega media taza de miel de abejas.
- Sumerge los pies en esa mezcla.
- Déjalos en remojo durante media hora y, posteriormente, raspa con suavidad la parte agrietada del talón con una piedra pómez.
- Enjuaga y seca.
Al igual que con otros remedios caseros para los talones agrietados, evita realizar el procedimiento si tienes heridas expuestas en la piel.
6. Aguacate y plátano
Para cuidar la piel seca y agrietada de los talones, utiliza el aguacate combinado con el plátano maduro. El aguacate es reconocido por sus efectos emolientes en la piel, ello gracias a la cantidad de vitamina E.
El plátano, por su parte, contiene nutrientes, como precursores de la vitamina A, que podrían favorecer la reparación de los tejidos afectados por grietas. Asimismo, los suaviza y evita la formación de callos.
Esta mascarilla para los pies ayuda a hidratar la piel, suavizarla y mejorar la apariencia de los talones agrietados.
¿Qué debes hacer?
- Solo debes preparar una pasta con un plátano y un aguacate, de preferencia que estén bien maduros.
- Aplica esta mezcla sobre la piel de los talones agrietados. Conviene frotar muy bien los talones para mejores resultados, siempre con suavidad.
- Déjala actuar media hora y retírala con agua tibia.
- Repite 3 veces a la semana.
7. Aceite de coco y glicerina
El aceite de coco virgen es un potente emoliente natural que se puede utilizar en el tratamiento de la xerosis (piel seca).
Para potenciar este efecto se combina con la glicerina, que es un hidratante oclusivo que evita que la piel pierda agua. Esta mezcla puede contribuir a mejorar la elasticidad y dar una mayor suavidad a los talones.
¿Qué debes hacer?
- Mezcla 10 mililitros de glicerina con 10 mililitros de aceite de coco.
- Agrega esta mezcla sobre los talones.
- Cúbrelos con calcetines y deja actuar este remedio casero durante la noche.
- Retira por la mañana. Repite durante 3 semanas
8. Aloe vera
Cuando las grietas en los talones se hacen dolorosas, es posible que amerite el uso de otros remedios caseros que, además de limpiar la piel, alivien el dolor y favorezca la cicatrización. En estos casos, el aloe vera podría ayudar gracias a sus propiedades cicatrizantes y antiinflamatorias.
Como complemento, el aloe vera es hidratante, astringente y desinfectante, por lo tanto, no solo mejora el aspecto de los talones, sino que además ayudaría a tratar y curar las grietas, cuando estas se hacen profundas.
¿Qué debes hacer?
- Remoja los pies en agua tibia por 15 minutos.
- Seca muy bien.
- Extrae el gel del aloe vera y aplica esta mezcla en los talones, frota y masajea.
- Puedes hacerlo por las noches y dejarlo actuar hasta la mañana.
- Si prefieres, puedes retirar el aloe vera pasados unos 20 minutos.
- Realiza esto todos los días, hasta obtener resultados.
9. Avena
Un remedio casero para los pies agrietados que no debes dejar de probar es la avena. La avena coloidal actúa como una loción protectora en la piel, de modo que incide de forma positiva en la sequedad, descamación y aspereza de los talones.
Por lo tanto, el uso de avena coloidal como exfoliante natural, puede ayudar a suavizar la piel de los pies, ablandar la dureza y contribuir a una mejor apariencia de los talones.
¿Qué debes hacer?
- Mezcla media taza de avena, de preferencia en polvo, y 5 mililitros de aceite de coco, oliva o ricino, hasta conseguir una pasta.
- Aplícala con suaves masajes circulares sobre los talones agrietados, déjalo actuar 10 minutos y retíralo con agua tibia.
- Repite esto todos los días hasta notar mejoras en la piel de los talones.
10. Papaya
Otro de los ingredientes naturales valorados en la cosmética para tratar la resequedad en los pies es la papaya. Aunque no hay suficientes evidencias sobre sus efectos en la piel, se considera un remedio seguro.
La papaya aporta gran cantidad de nutrientes, antioxidantes y agua. Puede favorecer la regeneración de la piel de los pies y su hidratación.
¿Qué debes hacer?
- Aplasta la papaya hasta formar un puré.
- Aplícala en los talones y otras zonas afectadas de los pies.
- Retira al cabo de 30 o 40 minutos.
- Por lo menos, úsala 3 veces a la semana.
¿Cómo curar los talones agrietados?
En ocasiones, las grietas en los talones pueden causar dolor, heridas profundas o infecciones en el área. Esto es más habitual en personas que sufren de alguna enfermedad base, como diabetes, problemas en la tiroides u otras afecciones crónicas en la piel.
Si sufres de algunas de estas patologías o tienes una herida profunda, antes de aplicar cualquier remedio casero, lo más aconsejable es recurrir a un dermatólogo como primera medida para evitar complicaciones mayores.
Para curar grietas profundas en los pies puede ser necesario aplicar otros tratamientos médicos, como desbridamiento del tejido muerto, uso de agentes cicatrizantes e, incluso, un tratamiento antibiótico para prevenir o tratar infecciones.
Además, existen en el mercado cremas para los talones agrietados con efectos queratolíticos a base de urea o ácido acetilsalicílico que son indicadas para favorecer la rápida recuperación ante esta condición.
Consejos para prevenir los talones agrietados
La mayoría de las causas de los talones agrietados pueden prevenirse. Entre estas se encuentran la falta de hidratación, el uso de un calzado inadecuado, productos fuertes para la piel o problemas biomecánicos que aumenten la presión en esta área del pie.
Por ello, además de los remedios caseros antes descritos, es conveniente seguir algunas recomendaciones para prevenir y curar esta condición, entre estas:
- Consume al menos 8 vasos de agua al día: esto favorece la hidratación de la piel.
- Humecta tus pies: utiliza todos los días cremas espesas, en especial, las que contienen urea o vaselina.
- Utiliza un jabón suave: lo ideal es lavar los pies todos los días con un jabón hipoalergénico y sin fragancia.
- Elige plantillas de silicona personalizadas: con ellas se puede equilibrar la distribución del peso y amortiguar el talón.
- Utiliza un calzado apropiado: elige un calzado con taloneras sólidas en la parte trasera. Evita andar descalzo o con sandalias durante el día.
- Usa calcetines para dormir: pon crema en tus pies y luego calcetines de algodón acolchados, así podrás retener la humedad en tus pies.
- Observa la evolución de las grietas de tus pies: detecta signos tempranos de grietas y fisuras. Si estas se acompañan de dolor y sangrado, acude a una evaluación con el especialista.
¿Pies resecos y escamosos? Prueba lo natural
La resequedad y grietas en los talones puede mejorar con cuidados básicos y con la aplicación de los remedios naturales antes descritos. La clave es ser constante y aplicarlos por las noches para mejores resultados.
No obstante, ten en cuenta que no siempre será suficiente para aliviarlos. Si no notas una mejoría, o presentas síntomas de celulitis, consulta con el especialista.
Todas las fuentes citadas fueron revisadas a profundidad por nuestro equipo, para asegurar su calidad, confiabilidad, vigencia y validez. La bibliografía de este artículo fue considerada confiable y de precisión académica o científica.
- American Academy of Dermatology Association. (s. f.). How to treat corns and calluses. Consultado el 04 de febrero de 2024. https://www.aad.org/public/everyday-care/injured-skin/burns/treat-corns-calluses
- Goyal, A., Sharma, A., Kaur, J., et al. (2022). Bioactive-Based Cosmeceuticals: An Update on Emerging Trends. Molecules, 27(3), 828. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8837976/
- Harvard Health Publishing. (1 de diciembre de 2023). Why are my heels cracked?. https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/why-are-my-heels-cracked
- Ilia, G., Simulescu, V., Merghes, P., & Varan, N. (2021). The health benefits of honey as an energy source with antioxidant, antibacterial and antiseptic effects. Science & Sports, 36(4), 272. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0765159721000071
- Longhurst, B., & Steele, C. (2016). Dry heel fissures: treatment and prevention. Dermatological Nursing, 15(3), 46-49. https://www.researchgate.net/profile/Belinda-Longhurst/publication/316880454_Dry_Heel_Fissures_Treatment_and_Prevention/links/5915b86d0f7e9b70f49da7b4/Dry-Heel-Fissures-Treatment-and-Prevention.pdf
- Park, E., Kim, G., & Kim, H. (2013) Effect of Moisturizer Containing Avocado Oil on the Skin Moisture and Personal Satisfaction of 20s Female College Students. Asian Journal of Beauty and Cosmetology, 11(5), 951-957. https://www.e-ajbc.org/journal/view.php?number=662
- Reynertson, K., Garay, M., Nebus, J., et al. (2015). Anti-inflammatory activities of colloidal oatmeal (Avena sativa) contribute to the effectiveness of oats in treatment of itch associated with dry, irritated skin. Journal of Drugs in Dermatology, 14(1), 43-8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25607907/
- Roussel, L., Atrux, N., Pirot, F. (2012). Glycerol as a Skin Barrier Influencing Humectant. Treatment of Dry Skin Syndrome. Springer, 473–480. https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-642-27606-4_32
- Sánchez, M., González, E., Iglesias, I., Gómez, P. (2020). Pharmacological Update Properties of Aloe Vera and its Major Active Constituents. Molecules, 25(6), 1324. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7144722/
- Sidhu, J., Zafar, T. (2018). Bioactive compounds in banana fruits and their health benefits. Food Quality and Safety, 2(4), 183–188. https://academic.oup.com/fqs/article/2/4/183/5164297
- Varma, S., Sivaprakasam, T., Arumugam, I. et al. (2019). In vitro anti-inflammatory and skin protective properties of Virgin coconut oil. Journal of Traditional and Complementary Medicine, 9(1), 5–14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6335493/