¿Se puede acelerar la curación de una fractura de hueso?

Revisado y aprobado por el médico José Gerardo Rosciano Paganelli

Escrito por Yamila Papa Pintor

Última actualización: 11 julio, 2023

Cuando un accidente deriva en fractura, es importante guardar reposo durante un tiempo determinado para poder recuperarse. Con ello, se permite que el hueso se suelde solo y que más adelante no aparezcan otros problemas. No obstante, hay quienes se pregutan si se puede acelerar la curación de una fractura de hueso.

En este artículo, daremos algunos consejos para cuidar una fractura de hueso para una recuperación favorable y rápida:

Consejos para la curación de una fractura

Cuando llegas al hospital o a la clínica después de haberte fracturado un hueso el médico puede optar entre 3 tratamientos:

• Reducción: este procedimiento se lleva a cabo cuando dos huesos se han salido de la articulación. El movimiento que realiza el especialista es brusco e inesperado, y bastante doloroso. Pero sirve para que se recoloquen en su sitio. Es probable que así te “salves” de usar yeso por varias semanas.
• Yeso: en el caso de que la técnica anterior no sirva porque el hueso está partido o la zona quebrada no es cercana a una articulación, entonces el médico decide colocar un yeso. Este dispositivo no solo se aplica en el área afectada, sino también en los alrededores para evitar que la persona movilice el hueso quebrado. De esta manera, el hueso soldará con la inmovilidad tras, al menos, 3 semanas (según la gravedad del caso o donde se encuentre la fractura).
• Intervención quirúrgica: esta operación se reserva para los casos más graves y se realiza para reparar la fractura. Tras ella se suele igualmente colocar un yeso para que la curación sea completa.

En el caso de que el médico haya optado por enyesarte (la opción más frecuente), es preciso que tengas en cuenta los siguientes consejos para una recuperación favorable y rápida:

Lleva una vida tranquila

No hace falta que guardes reposo absoluto y te quedes en cama (o tumbado en el sofá) todo el tiempo que tengas puesto el yeso, pero sí que dejes de hacer ciertas actividades que podrían ponerte en riesgo. Así pues, la cuestión está en guardar cierto reposo, pero sin exagerar.

No fuerces la zona

Muchas personas no son conscientes de que tienen un yeso y quieren igualmente caminar o hasta hacer deporte. Esto no es aconsejable. Tampoco es bueno que hagas movimientos con la extremidad fracturada. En el proceso de curación de una fractura no hay que precipitarse.

Colócate una almohada para dormir

Cuando vas a dormir o si estás descansando, pon un cojín debajo del yeso. Así no se te dormirá la zona y, además, podrás dejar de cargar el peso.

Protege el yeso del agua

Al bañarte tendrás que colocar una bolsa plástica alrededor de la zona. Trata de no salir a la calle si llueve, o si tienes que hacerlo, cúbrete bien. Recuerda que el yeso al contacto con líquidos se ablanda y se puede caer.

En caso de que se te moje y se deteriore, deberás acudir de forma inmediata al médico para que te coloque uno nuevo.

No insertes objetos

El hecho de estar tapado durante tantos días provoca que los poros no puedan respirar y comiencen a transpirar. Esto causa mucha picazón. Un error frecuente es poner un palito o cualquier objeto para aliviar la comezón.

Tendrás que soportar la situación porque, de lo contrario, podrías ocasionar una infección o herida. No te pongas talcos, cremas ni aceites.

No modifiques el yeso

Es cierto que una de las tradiciones es que tus amigos y familiares te escriban y dibujen sobre él para desearte una pronta recuperación. Eso es aceptable y te reconfortará. Lo que no está permitido es retirar el revestimiento de algodón o partes del yeso. Si alguna parte te molesta acude al especialista para que lo mejore.

Si intentas hacer modificaciones por tu cuenta, no solo dañarás el yeso, sino que podrías lastimarte y alargar el proceso de recuperación.

Ten paciencia

Llevar un yeso no es lo más divertido del mundo, pero es preciso que conserves la calma. Guarda reposo o trata de no hacer actividades que puedan desacelerar tu recuperación.

Mantén hábitos saludables

No fumes ni bebas alcohol, ya que ambos debilitan la masa ósea y reducen la capacidad de recuperación del organismo. Además, debes asegurarte de llevar una buena alimentación para que el organismo reciba todo lo que necesita para sanarse adecuadamente.

Te recomendamos leer: Alimentos con calcio y vitamina D para cuidar tu salud ósea

Alimentos para acelerar la curación de una fractura

No hay una dieta específica para que, en cuestión de horas, el hueso se una. Lo que sí puedes hacer es acelerar tu recuperación y evitar que, cuando el médico realice una prueba para verificar el estado de la lesión, te indique más días de yeso o reposo.

Algunos alimentos buenos para tu salud ósea son los siguientes:

Leche y yogur

Existe un poco de controversia en relación a la bondad (o no) de los lácteos para los huesos. Lo que sí sabemos es que la leche tiene mucho calcio, proteínas y vitamina D. Trata de beber una taza al día para recuperarte antes de una fractura.

Según la sabiduría popular, el yogur ayuda a formar el llamado “callo” alrededor de la fractura. Asimismo, los aminoácidos presentes en este lácteo aumentan la absorción de calcio y la masa ósea. Ojo, es preciso que el yogur sea sin grasa y, si es posible, natural o griego.

Ver también: ¿Cómo elegir un yogur saludable?

Pescado

Las sardinas, el salmón y el atún son buenas opciones para seguir una dieta equilibrada, orientada a acelerar la curación de una fractura y mejorar la salud de todo el organismo. Todos estos pescados azules tienen, entre otros nutrientes, una buena cantidad de vitamina D, que mejora la absorción del calcio.

Naranja

Según la sabiduría popular, el zumo de naranja natural, dentro de una dieta equlibrada, y recién exprimido puede ser beneficioso para los pacientes que buscan acelerar la curación de una fractura. Además, como ya seguro sabrás, tiene vitamina C, un antioxidante responsable de sintetizar correctamente el colágeno del organismo.

Brócoli

El brócoli es un alimento que contiene vitaminas C y K. Esta última es vital para que el calcio se fije en los huesos y no se expulse del organismo a través de la orina. Además, se une a otros nutrientes para formar masa ósea y puede acelerar el proceso de curación.

En conclusión, se puede ayudar a acelerar la recuperación de una fractura mediante buenos hábitos de vida y el seguimiento de las indicaciones del médico.