Beneficios de beber agua tibia regularmente

Revisado y aprobado por el fisioterapeuta Abel Verdejo

Escrito por Carolina Betancourth

Última actualización: 25 mayo, 2023

El agua es uno de los líquidos que contiene más propiedades curativas y muchos beneficios que aportan de maravilla cosas positivas para tu salud. En este orden de ideas, ¿alguna vez te has preguntado cuáles son los beneficios de beber agua tibia regularmente?

Si eres de las que acostumbra consumir agua regularmente, te recomendamos que tengas  mucho cuidado con la temperatura a la cual se encuentra ese líquido que tanto te gusta beber; ya que no es recomendable que consumas agua muy fría, esto debido a que  puede generar varios inconvenientes para la salud que te pueden llevar incluso a enfermar.

Los beneficios del agua tibia

Tal vez no sepas, pero el agua tiene más beneficios de los que te podrías llegar a imaginar. Por ejemplo, si te acostumbras a beber agua tibia cada mañana en ayunas, esperas que pase algún tiempo, y tomas otro vaso de agua con un poco de jugo de limón verás cómo el organismo empieza a experimentar una sensación de limpieza y desintoxicación, lo que hará que te sientas más fresca y mucho más liviana.

Asimismo, beber agua tibia ayuda a suplir la ansiedad de comer, haciendo que consumas  menos cantidades de alimentos, y que sólo te baste con lo necesario. De acuerdo con un estudio publicado en Clinical Nutrition Research, la ingesta de un vaso de agua antes de las comidas genera sensación de saciedad.

¡Pero oye! Esos no son todos los beneficios que beber agua tibia te puede aportar, por esta razón es que a continuación te mencionaremos algunos de los más interesantes.

Elimina toxinas

El agua tibia es supremamente útil al momento de realizar un ayuno, ya que elimina el material de desecho que la fría por sí sola no puede disolver. A parte de eso ayuda a eliminar la suciedad a través de los riñones, poros y demás órganos que cumplen una función eliminatoria en el organismo.

De igual manera, debes tener en cuenta que beber agua tibia ayudará a lograr una limpieza mayor en todos y cada uno de los tejidos. No basta con beberla una sola vez al día, sino que debe ser consumida periódicamente.

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Alivia dolencias

Como si esto fuera poco, te servirá de manera excelente para aliviar algunas enfermedades tales como: el reumatismo y la arteriosclerosis, entre muchas otras.

También es importante que sepas que una medida tan simple como beber agua tibia resulta muy beneficiosa para una persona que tenga fiebre, ya que si la bebe de manera rápida, ayudará inmediatamente a disminuir la temperatura del cuerpo. De todos modos, sobre esta afirmación no hay evidencias sólidas en la temperatura.

Lo que sí está claro, según un estudio publicado en Emergency Medicine Clinics of North America, es que un proceso de deshidratación puede cursar con un aumento de la temperatura corporal, por un defecto del organismo a la hora de disipar el calor.

Baja de peso

¡Esto seguramente te va interesar muchísimo! ¿Sabías que las personas que sufren de sobrepeso pueden encontrar en el agua tibia una buena ayuda?  Lo que debes hacer es incluir la bebida constante de agua tibia como parte de la dieta, esto ayudará a que pierdas el peso que necesitas (combinándola con ejercicios y complementos para la pérdida de peso) y sin necesidad de recurrir a dietas que pueden colocar en riesgo la salud.

De todos modos, para garantizar un buen estado de composición corporal es necesario recurrir a una dieta equilibrada, junto con la práctica de ejercicio físico de forma habitual. Estrategias dietéticas, como el ayuno intermitente, han demostrado ser eficaces cuando se plantean de la forma correcta.

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Balancea el Ph

Beber agua tibia regularmente también ayuda a balancear el PH, ya que ayuda  a reducir la acidez total del cuerpo, lo que hará que te sientas y luzcas mucho más bella, sana y natural.

No obstante, hay que tener en cuenta que sobre la capacidad de la dieta para impactar sobre el pH hay mucha discordancia en la literatura. La mayor parte de los expertos afirman que solo se puede ejercer un ligero efecto sobre el equilibrio ácido base de la orina, no de la sangre.

Bebe agua tibia para mejorar la salud

El 80 % del cuerpo está compuesto por agua, y el consumir poco líquido puede hacer que se cree un desequilibrio en tu cuerpo; y que mejor que ese líquido que vayas a consumir sea el agua, un fluido natural y que aportará a medida que pase el tiempo muchos beneficios para la salud. No obstante, recuerda no excederte de 1,5 litros – 2 litros de agua al día.

Finalmente esperamos que todas y cada una de las cosas que aquí te hemos mencionado sean puestos en práctica por ti y aprendas a aprovechar al máximo todas las propiedades curativas y desintoxicantes de este preciado líquido, sin el cual nos sería imposible sobrevivir.