Píldoras de sabiduría antigua: 5 consejos de vida que siguen siendo útiles hoy

Entre las responsabilidades del trabajo y los asuntos de la familia, es normal que termines el día con la sensación de no haber llegado a nada importante. En realidad, no te hace falta organización ni un método moderno para encontrar calma o un propósito.

A veces, la respuesta está en mirar hacia atrás. Hace siglos, distintos pensadores resumieron la forma de vivir con sentido en frases muy sencillas. Hoy, podemos usar estas ideas como un recordatorio para dejar de cargar con pequeñeces.

“Conócete a ti mismo”

La frase del templo de Delfos adaptada por Sócrates te invita a analizar cuáles son tus capacidades. En un mundo donde la comparación es constante, puede servirte para defenderte contra las expectativas ajenas.

• Acepta tus sombras: reconoce en qué áreas te exiges demasiado y permítete no ser perfecto en todo.
• Revisa tus valores actuales: dedica unos minutos a pensar si lo que haces hoy coincide con quien quieres ser.
• Identifica tus señales de cansancio: aprende a reconocer cuándo estás aceptando un plan o una tarea solo por compromiso o para no defraudar.

“Nada en exceso”

El principio de moderación de Solón es el antídoto contra la productividad excesiva de la actualidad. Cualquier hábito saludable, si es llevado al extremo, acaba convirtiéndose en una carga. Por lo tanto, lo más adecuado es ser moderado.

• Cuida tu descanso: entiende que parar no es perder el tiempo, sino la única forma de seguir adelante con salud.
• Busca el término medio: si te has pasado el día corriendo, busca un momento de quietud; si has estado muy sedentario, da un paseo.
• Desconecta del mundo digital: establece momentos para soltar el teléfono y dejar de recibir noticias o estímulos que no te aportan nada.

Distingue lo que puedes cambiar de lo que no

El estoicismo propone dividir tus preocupaciones en dos grupos. Por un lado, lo que depende de ti y, por otro, lo que no. La mayor parte de tu estrés proviene de intentar influir en asuntos que están fuera de tu alcance.

• Clasifica tus preocupaciones: cuando algo te agobie, pregúntate si puedes hacer algo para solucionarlo.
• Suelta la opinión de los demás: deja de gastar fuerzas en intentar que todo el mundo valide lo que haces o cómo vives.
• Céntrate en tu respuesta: no puedes controlar que llueva o que haya tráfico, pero sí puedes decidir no amargarte por ello.

Trata a los demás como te gustaría que te trataran

Esta regla de convivencia es tan antigua como efectiva. Si te detienes un segundo antes de hablar o actuar, verás que tus relaciones se vuelven mucho más sencillas y menos conflictivas.

• No pidas lo que tú no das: evita exigir algo que tú mismo no puedes ofrecer.
• Comunícate con claridad y cariño: usa palabras constructivas, pensando en el impacto que tienen en los demás.
• Simplifica tus roces diarios: ante una discusión, piensa en cómo te gustaría que te hablaran a ti en esa misma situación.

Memento mori

La conciencia de la finitud en la frase latina memento mori (“recuerda que debes morir”) no está relacionada con el pesimismo. Es una noción útil para distinguir entre lo que es insignificante y lo que es importante.

• Limpia tu agenda: elimina al menos una tarea a la semana que solo hagas por inercia y que no te aporte ninguna satisfacción.
• Evita las discusiones insignificantes: ante un enfado tonto, pregúntate si importará dentro de un año; si no es así, déjalo pasar.
• Disfruta de los pequeños momentos: no esperes a las vacaciones para pasar un rato bueno con una amiga o para leer ese libro que te gusta.

A pesar de que el mundo ha cambiado por completo desde que se formularon estas máximas, el ser humano sigue teniendo las mismas necesidades. Lo clásico perdura porque tiene la capacidad de devolvernos a lo esencial.

Estas ideas son como una brújula, pero no pretenden ser soluciones mágicas. Más bien, son un apoyo para que tu actitud ante los problemas sea más fuerte y serena. Aplicarlas requiere paciencia contigo mismo, en especial en un mundo que no siempre nos pone fácil el descanso o la introspección.