9 características de las personas mentalmente fuertes

Revisado y aprobado por la psicóloga Leticia Martín Enjuto

Escrito por Raquel Lemos Rodríguez

Última actualización: 16 agosto, 2023

Siempre escuchas frases hechas acerca de las personas mentalmente fuertes. Pero, en realidad, ¿qué las caracteriza? No es posible saber con certeza qué tan fuertes son las personas que conoces al principio.

Sin embargo, puede que tengan en común ciertas características que las vuelvan más seguras que la mayoría. En este artículo, te describimos algunas de las cualidades que distinguen a las personas fuertes y cómo puedes incorporarlas.

Características de las personas con mentalidad fuerte

No todo el mundo está preparado para asumir responsabilidades en su vida, sortear obstáculos y luchar por sus metas. Son personas de mentalidad fuerte aquellas que resisten tomar caminos que no quieren recorrer, sin tener en cuenta los múltiples estímulos que puedan tentarlas.

Esta forma de pensar puede ser muy positiva a la hora de lograr metas y avanzar de forma profesional. Pero, no debes preocuparte si tú no posees esta fortaleza. El carácter también se entrena. A continuación, te presentamos 9 características de las personas mentalmente fuertes que tú mismo puedes desarrollar.

1. Las personas mentalmente fuertes saben decir «no»

La palabra «no» tiene connotaciones negativas y a muchos les cuesta horrores negarse a ciertos favores o peticiones. Sin embargo, las personas mentalmente fuertes saben que negarse a hacer algo en contra de sus principios y deseos no las convierte en malas personas.

Después de decir que «no», no se compadecen por sus acciones o pasan el tiempo sintiendo lástima por sí mismas. Saben cómo son, qué les gusta hacer y qué cosas no. También, cuáles son sus objetivos. Por eso, están seguros al momento de afirmar o negar.

Como no son personas influenciables, deciden qué es lo mejor para ellas, sin lastimar a los demás. Si buscas ser una persona fuerte, aprende a valorar tus opiniones y a decir que no cuando lo creas correcto. Es importante que confíes en tus instintos.

2. Toman el fracaso como camino hacia el éxito

Las personas mentalmente fuertes saben que, para caminar, primero hay que gatear, tropezar y caer. Ellas aprenden de los errores, sin considerarlos fracasos. Como bien se apunta en Frontiers in Psychology, la fortaleza mental se asocia con estrategias de afrontamiento más eficientes. Por eso, siempre sacan algo positivo de las experiencias negativas.

De esa manera, logran convertir las frustraciones en oportunidades de aprendizaje para poder superarse. Saben que la perseverancia las llevará al éxito. Para ellas, los obstáculos son una señal de cambio, de avance.

Así, piensa que cada dificultad que te impone la vida, es una nueva oportunidad para acumular experiencia. Llénate de optimismo y procura no juzgarte ante lo que te sucede. Evalúa lo que ocurre, pero no para criticarte, sino para actuar en consecuencia.

3. Son felices por sí mismas

Dejar que la felicidad dependa de otra persona es muy peligroso. Las personas mentalmente fuertes son capaces de ser felices por sí mismas, aunque las relaciones amorosas o las diversiones con amigos enriquezcan esa sensación.

Aunque se le atribuyen características negativas a la soledad, estar solo también puede ser un estado de felicidad. De hecho, en Corea es usual practicar el honjok, es decir, disfrutar de realizar actividades en solitario.

En este sentido, no es lo mismo estar solo que sentirse solo, así como hay gran variación entre la soledad escogida y la impuesta. El estar solo tiene sus ventajas. Así, te permite reflexionar, buscar armonía contigo mismo y mejorar tu autoestima. También, puedes cultivar tu productividad. Disfruta de ti mismo y aprenderás a disfrutar aún más de los demás.

4. Enfrentan sus miedos

Son muchas las veces en las que puedes tener miedo: al fracaso, al abandono, a la soledad, a la vergüenza y mucho más. Esto ocurre porque careces de la valentía suficiente para enfrentar tus temores. Las personas fuertes no sienten temor a correr riesgos, porque confían en su conocimiento.

En la mayoría de los casos, es mejor confrontar los temores. Por eso, una de las maneras de hacerlo es mediante las terapias de exposición. Consisten en afrontar los estímulos que provocan miedo y suelen elegirse para tratar fobias y ansiedad.

Así, si quieres fortalecer tu forma de ser, debes armarte de valor y tomar algunos riesgos. Al principio sentirás inseguridad, pero verás que vale la pena superarla. Si consolidas tu carácter, lograrás vencer esos miedos.

5. Poseen inteligencia emocional

La inteligencia emocional es la capacidad de percibir con precisión las emociones y evaluarlas. Permite la comprensión y la gestión de los sentimientos. Así, es posible promover el crecimiento emocional e intelectual. Por eso, es un factor clave para ser eficaz en la sociedad y poder liderar.

En este sentido, las personas con este tipo de inteligencia saben cómo regular sus sensaciones de forma sana y satisfactoria. Además, pueden reconocerlas en las expresiones faciales de los demás y pensar cómo reaccionar frente a emociones conflictivas.

La mayoría no reconoce sus sentimientos ni los de los demás de forma fácil. Practicar la inteligencia emocional te convierte en una persona más empática, con una gran capacidad de observación y habilidad para motivar. Intenta conocerte a ti mismo y verás que puedes comprender más a otros.

6. Anulan a las personas tóxicas

Las personalidades tóxicas son aquellas que tienen una influencia negativa en el estado de ánimo. Causan daño en sus entornos, ya sean afectivos o laborales. Muestran actitudes diversas, como superioridad, desprecio, sarcasmo, falsedad o cinismo.

Sin embargo, una mente fuerte no permite que estas personas la perjudiquen. Quien está seguro de sí mismo no deja que las personas tóxicas lo manipulen. Tampoco posibilita que su pesimismo o inseguridad lo afecten.

¡Aprende a neutralizar a las personas tóxicas! No permitas que te hagan dudar acerca de tus cualidades. En caso de considerarlo necesario, lo mejor es alejarse de ellas y acercarte a personas que comparten tus ideales.

7. Saben que los cambios pueden ser positivos

Muchas veces, vivir en el pasado impide planificar a futuro. No está mal pensar en tiempos anteriores, pero siempre que sea con la intención de identificar errores para evitarlos en adelante. Dejar el pasado atrás implica adoptar cambios.

En este sentido, las personas mentalmente fuertes no temen al cambio. Saben que salir de la zona de confort puede sacar lo mejor de sí mismas. Un nuevo trabajo, una nueva relación o un viaje al extranjero pueden ser la posibilidad para convertirse en individuos más capaces.

Por eso, arriésgate a cumplir con aquellos objetivos que deseas conseguir. Analiza los riesgos que tienen los cambios. De igual modo, considera sus beneficios. Así, podrás identificar si es un cambio que vale la pena llevar a cabo o no.

8. Confían en sí mismas

¿Cómo puedes ser una persona fuerte si no confías en ti mismo? Las personas mentalmente fuertes saben cuáles son sus virtudes y las tienen en cuenta al momento de tomar decisiones.

Al mismo tiempo, también conocen sus debilidades. Pero, a pesar de ello, no se frustran. Trabajan para mejorar sus defectos sin que ello los cohíba. Eso implica que poseen gran autoestima.

En efecto, la confianza en uno mismo es útil para alcanzar el máximo potencial en muchos aspectos cotidianos, desde el rendimiento estudiantil, hasta laboral o afectivo. Por eso, para ser una persona fuerte, deja de juzgarte y recuerda que tienes muchas virtudes. ¡No te menosprecies!

9. No desacreditan a los demás

A las personas mentalmente fuertes no les interesa llevarse el crédito por sus buenas acciones. Tampoco necesitan llamar la atención para invisibilizar a otros. Quien es fuerte a nivel mental sabe que el éxito de los demás puede ser contagioso.

Si buscas tener fortaleza emocional, no sientas envidia por las victorias ajenas. No es necesario desprestigiar a otros al pensar que no se lo merecen o que tú debes obtener algo mejor. Enfócate en ti mismo y alégrate si los demás triunfan. El resentimiento no te llevará a alcanzar tus metas.

¿Eres una persona fuerte?

Ahora que conoces sus cualidades, ¿consideras que posees alguna de ellas? ¿Te gustaría tenerlas? Las características anteriores son algunas sobre las que puedes reflexionar para empezar hoy a cambiar tu vida.

Por supuesto, estos atributos son una aproximación a lo que se consideran las características propias de las personas fuertes. Lo cierto es que no existe una definición exacta de la fortaleza mental y tú mismo puedes tener otras propiedades que te hacen mentalmente fuerte.

De cualquier manera, lo seguro es que necesitas creer en ti mismo para sacar esa fortaleza que llevas dentro. Mientras más hábitos que te ayuden a fortalecer tu mentalidad practiques, más permanecerán en ti.