Combate el mal aliento de forma natural con estos 7 remedios

Revisado y aprobado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas

Escrito por Carolina Betancourth

Última actualización: 08 abril, 2022

El mal aliento es un problema común que puede generar inseguridad y problemas de autoestima debido al impacto que tiene en el entorno social. Se trata de un olor desagradable en la boca, que generalmente está asociado con una mala higiene, pero puede tener otras causas, como una infección bacteriana.

Si bien no suele ser un problema de salud grave, en algunos casos puede avisar de enfermedades más graves por lo que hay que prestarle atención. Por ende, si sospechas de alguno, no dudes en consultar al odontólogo o al médico.

Si bien el uso diario de pasta de dientes y enjuagues ayudan a neutralizar el mal aliento, en ocasiones, son necesarios otros tipos de remedios para hacerle frente. Además, dependiendo de cuál sea su causa, el tratamiento será uno u otro.

Veamos a continuación algunos de los remedios que pueden ser de utilidad cuando el mal aliento está causado por alguna cuestión puntual, leve y pasajera.

1. Yogur natural

El consumo regular de yogur natural con probióticos es una de las mejores opciones para controlar el mal aliento y los problemas bucales. Estos cultivos vivos ayudan a regular el pH de la boca, a la vez que reducen la proliferación bacteriana y el exceso de acidez.

Además, dado que mejora la digestión, el yogur natural es ideal para controlar los problemas estomacales que influyen en la aparición de esta condición.

¿Qué debes hacer?

• Toma medio vaso de yogur natural en ayunas, ya sea solo o acompañado con alguna pieza de fruta.
• Repite su consumo a media tarde.

2. Té negro

Los polifenoles contenidos en el té negro son los que le confieren su capacidad para combatir de forma eficaz los malos olores en la boca. Estos antioxidantes frenan el crecimiento de las bacterias dañinas. A su vez facilitan la limpieza bucal en áreas poco accesibles.

Ingredientes

• 1 cucharada de té negro (10 g).
• 1 taza de agua (250 ml).

¿Qué debes hacer?

• Calienta el agua.
• Cuando llegue al punto de ebullición, añade la cucharada de té negro y deja que repose durante 10 minutos.
• Consúmelo en ayunas y repite su ingesta después del almuerzo.

3. Jugo de limón

La naturaleza ácida del zumo de limón se puede aprovechar como complemento para combatir el mal aliento y las infecciones bucales. Se considera que sus propiedades antibacterianas ayudan a regular el pH de la saliva y promueven la eliminación de los microbios que generan malos olores y enfermedades.

Ingredientes

• El zumo de 1 limón.
• ½ vaso de agua (100 ml).

¿Qué debes hacer?

• Exprime el zumo de un limón y mézclalo en medio vaso de agua tibia.
• Realiza gárgaras con la bebida 2 o 3 veces al día.
• De forma opcional puedes consumir un vaso de agua con limón en ayunas.

4. Infusión de perejil

Aunque muchos combaten el mal aliento mascando un trozo de perejil, el consumo de su infusión es una forma más eficaz de hacerle frente a este incómodo síntoma.

Se considera que esta bebida tiene propiedades que contribuyen a eliminar los desechos que, de alguna forma, influyen en la aparición recurrente de esta condición.

Ingredientes

• 1 cucharada de perejil (10 g).
• 1 taza de agua (250 ml).

¿Qué debes hacer?

• Incorpora una cucharada de perejil en una taza de agua hirviendo y déjala reposar 10 minutos.
• Cuela la bebida y consúmela.
• Puedes tomarla hasta 3 veces al día.

5. Infusión de hierbabuena

La hierbabuena, al igual que la menta, es otra de las plantas útiles para combatir el mal aliento y los síntomas de algunas infecciones en los dientes encías. Cuenta con propiedades antibacterianas y antiinflamatorias que resultan útiles para promover la limpieza de la boca.

Ingredientes

• 1 cucharada de hierbabuena (10 g).
• 1 taza de agua (250 ml).

¿Qué debes hacer?

• Vierte una cucharada de hierbabuena en una taza de agua hirviendo.
• Cuando alcance una temperatura apta para su consumo, fíltrala y tómala a sorbos.
• Repite su ingesta hasta 2 veces al día.

6. Vinagre de manzana y agua

Se dice que los ácidos naturales que contiene el vinagre de manzana ayudan a limpiar la boca para prevenir y mejorar la halitosis. Sus activos regulan el pH del estómago y ayudan a reducir la producción excesiva de ácidos.

Ingredientes

• 1 cucharada de vinagre de manzana (10 ml).
• 1 vaso de agua (200 ml).

¿Qué debes hacer?

• Añade una cucharada de vinagre de manzana en un vaso de agua tibia y consúmelo en ayunas.

Ver también: Los 8 beneficios de consumir una cucharada de vinagre de manzana al día

7. Infusión de manzanilla

La infusión de manzanilla con un poco de limón es útil para reducir el mal aliento. Lo más interesante es que su acción antiinflamatoria también disminuye el dolor de muelas y encías cuando hay infecciones orales.

Ingredientes

• 1 cucharada de flores de manzanilla (10 g).
• 1 taza de agua (250 ml).

¿Qué debes hacer?

• Incorpora una cucharada de flores de manzanilla a una taza de agua hirviendo y déjala reposar 10 minutos.
• Pásala por un colador y consume hasta 3 veces al día.

¿Estás luchando con este molesto problema? Elige cualquiera de las bebidas mencionadas y consúmela de forma regular para aprovechar sus propiedades. Eso sí, ten en cuenta que debes complementar su ingesta con unos buenos hábitos de higiene bucal.

Por supuesto si el mal aliento no mejora consulta con un profesional médico en la brevedad posible.