Cuando la comida nos hace oler mal
Revisado y aprobado por la médica Karla Henríquez
No estamos hablando de comer ajo crudo y luego apestar durante horas por más que nos cepillemos los dientes o consumamos caramelos de menta… ¿Sabías que la comida nos hace oler mal? A través de la transpiración expulsamos un aroma que va más allá de lo normal cuando consumimos ciertos platos.
En este artículo te contaremos el por qué. ¿A qué esperas para leerlo?
¿La comida provoca olor corporal?
En ocasiones no podemos entenderlo, pero de nada vale que nos bañemos dos veces al día o nos cambiemos los calcetines. El desodorante parece no funcionar, tampoco lo hace el dentífrico.
La mala fragancia que despides sale de tus poros, por decirlo de alguna manera. Hay alimentos que aumentan el olor de tu cuerpo, ya que elevan la acidez de la transpiración. El olor horrible y algo “agrio” de tu sudor se debe a un desequilibrio en la química orgánica al hacer ejercicio o estar en movimiento.
Las toxinas internas se eliminan de diversas maneras, siendo las principales las heces, la orina, la exhalación y la transpiración.
Si nuestra alimentación no es adecuada o está basada en mucha comida acidificante, es más probable que el cuerpo despida un olor más penetrante y fuerte. ¿Por qué? Porque tiene que trabajar más para excretar los desechos.
No olvides leer: ¿Cómo afecta la ansiedad a tu olor corporal?
¿Qué alimentos nos producen mal olor?
Si has probado todo para estar limpio pero igualmente apestas, no le eches la culpa a a otra cosa que no sea la comida que has consumido la noche anterior.
¿Quieres saber cuáles son los alimentos que aumentan el hedor? Aquí te los presentamos:
1. Carne roja
En la Universidad Charles de Praga, realizaron un estudio muy curioso a la par que interesante. Recolectaron el sudor de hombres que consumían carnes rojas y de vegetarianos. Luego hicieron que un grupo de mujeres olieran las muestras y dijeran cuáles eran más desagradables.
Según las voluntarias, los olores más desagradables provenían de aquellos que habían comido carne.
2. Ajo
El ajo provoca halitosis, pero en algunas personas también mal olor corporal. Así lo evidencia un estudio publicado en Journal of Food Science.
Este componente imprescindible en muchas recetas contiene sustancias volátiles que se liberan a través del sudor. Al ser absorbidas en parte por la sangre y los pulmones hacen que la piel y la respiración despidan una fragancia horrible.
3. Aceite hidrogenado
El aceite hidrogenado lo podemos encontrar en la comida basura y se descompone rápidamente en el organismo. Apenas terminas de comer la hamburguesa (que además tiene carne, y ya sabes lo que sucede) el hedor es insoportable.
La piel se torna grasosa y no importa si te quedas acostado o sentado un rato: desprenderás mal olor debido al aceite que también está presente en las patatas fritas del combo.
Además, esta clase de alimentos contienen ácidos grasos de tipo trans, elementos que han demostrado perjudicar a la salud a medio plazo.
Visita este artículo: ¿Sabías que la comida basura puede causar depresión?
4. Curry
Las especias muy aromáticas como el curry o el comino son riquísimas para darle un sabor diferente a la comida, pero también se convierten en un enemigo de tu higiene personal.
Cuando comes un plato indio, por ejemplo, y luego haces ejercicio, el sudor será más fuerte y durará incluso después de bañarte.
5. Alcohol
Las bebidas alcohólicas tienen más efectos negativos que positivos. Si vas de copas hoy, mañana seguro olerás mal aunque te duches para quitarte la resaca.
El alcohol pasa a través de la sangre y luego “sale” por los poros y la respiración. Esta es la razón por la cual el aliento será espantoso y el cuerpo olerá al día siguiente.
Lee también: 10 efectos inmediatos del alcohol en tu salud
6. Embutidos
Sucede algo similar a lo que ocurre con la carne y la comida basura. Si eres amante de las salchichas o del paté quizá sea el motivo de tu mal olor. Los embutidos se descomponen de tal manera que aumentan la acidez estomacal y provocan gases.
Por lo tanto, no son una buena idea si últimamente notas que no hueles demasiado bien.
7. Espárragos
Los espárragos son riquísimos y saludables. Si bien tras comerlos no tendrás una fragancia desagradable en la piel, sí lo notarás en la orina.
El aroma fuerte de la micción se deberá al azufre de mercaptano un compuesto presente en los espárragos.
8. Pescado
No solo huele desde que lo compramos hasta que lo cocinamos, sino que, además, hace que aumente el hedor corporal.
Lo cierto es que esto no sucede en todas las personas, sino en aquellas que sufren un trastorno metabólico hereditario conocido como trimetilaminuria. Este problema supone tardar más en descomponer el pescado y, por ende, una mayor dificultad para excretar las toxinas.
9. Crucíferas
Las coles y los brócolis son deliciosos y pueden disfrutarse en miles de recetas. Sin embargo, pertenecen a una familia de “olorosos” al contener azufre.
El aroma que sale del cuerpo en forma de gases será similar al del huevo podrido. Si te gustan mucho puedes comerlos de vez en cuando… Te aportarán muchos antioxidantes y nutrientes.
¿Quieres conocer más?: 3 recetas con brócoli para enamorarte
10. Café
¿Eres de aquellas personas que no puede empezar el día si no tiene una taza de humeante café al lado? ¿O tal vez de las que bebe café varias veces durante su jornada laboral?
Aunque no lo creas, es probable que la razón del mal olor corporal sea el café. Y es que la cafeína estimula las glándulas sudoríparas y aumenta la transpiración.
11. Cebolla
Le da un toque diferente a tus comidas y es casi tan imprescindible en la cocina como el ajo. Sin embargo, puede estar causando el hedor en tu piel o aliento (sobre todo si la consumes cruda).
Los aceites de la cebolla se absorben por el torrente sanguíneo, se filtran a los pulmones y salen del cuerpo con la respiración.
Mejora la dieta para oler mejor
A pesar de que no todo el mundo es consciente de ello, la dieta influye en el olor corporal. Por este motivo hay que cuidar los alimentos que se consumen, para evitar así que los demás tengan una percepción desagradable según se acerquen. A pesar de que los efectos comentados no son igual de llamativos en todo el mundo, estos productos son capaces de alterar el olor del cuerpo.
Todas las fuentes citadas fueron revisadas a profundidad por nuestro equipo, para asegurar su calidad, confiabilidad, vigencia y validez. La bibliografía de este artículo fue considerada confiable y de precisión académica o científica.
- Havlicek J., Lenochova P., The effect of meat consumption on body odor attractiveness. Chemical Senses, 2006.
- Mirondo R, Barringer S. Deodorization of Garlic Breath by Foods, and the Role of Polyphenol Oxidase and Phenolic Compounds. J Food Sci. 2016 Oct;81(10):C2425-C2430. doi: 10.1111/1750-3841.13439. Epub 2016 Sep 20. PMID: 27649517.
- Islam MA, Amin MN, Siddiqui SA, Hossain MP, Sultana F, Kabir MR. Trans fatty acids and lipid profile: A serious risk factor to cardiovascular disease, cancer and diabetes. Diabetes Metab Syndr. 2019 Mar-Apr;13(2):1643-1647. doi: 10.1016/j.dsx.2019.03.033. Epub 2019 Mar 16. PMID: 31336535.
Este texto se ofrece únicamente con propósitos informativos y no reemplaza la consulta con un profesional. Ante dudas, consulta a tu especialista.