Cómo cuidar el cuero cabelludo todos los días

Revisado y aprobado por la médica Karla Henríquez

Escrito por Yamila Papa Pintor

Última actualización: 06 agosto, 2024

En el cuero cabelludo nacen las hebras capilares. Por lo tanto, si deseas lucir un cabello brillante y bonito, ¡debes prestar atención y cuidar tu cuero cabelludo cada día! Continúa leyendo para aprender a protegerlo y tener la melena más guapa del barrio.

Cuidar tu cuero cabelludo = cabello hermoso

Para tener una melena como recién salida del salón de belleza no tienes que gastar demasiado en productos o tratamientos.

Antes que nada, has de cuidar tu cuero cabelludo. Ten en cuenta que si el “lugar de partida” de las hebras está dañado, nada te dará resultado para obtener un cabello bonito.

La resequedad, el exceso de grasa, la suciedad, la exposición al sol y la falta de cuidado son los causantes directos de la mayoría de los problemas capilares: calvicie o alopecia, caspa, adelgazamiento del pelo, picazón, dermatitis seborreica, etc.

Si en verdad deseas tener una guapa cabellera, entonces primero tienes que prestarle atención al cuero cabelludo, para “atacar” el problema de raíz (nunca mejor dicho).

Consejos para cuidar tu cuero cabelludo

Las siguientes bases para tener un cuero cabelludo saludable te serán de mucha ayuda. ¡Presta atención!

1. Limpieza

Por más que no te hayas dado cuenta, recuerda que el cuero cabelludo acumula una gran cantidad de impurezas (polvo, piel muerta, restos de champú, etc). El lavado es un paso fundamental.

Los poros se van atascando y no permiten que los folículos pilosos se nutran, por lo que el pelo “se asfixia” y se vuelve más débil y quebradizo. Nuestras recomendaciones son:

• Encontrar un equilibrio entre lavar el pelo todos los días o una vez a la semana.
• Si te lavas todos los días, puedes estar barriendo con todos los nutrientes esenciales y, además, evitando que la raíz del pelo se seque por completo.
• Lo mejor es lavarse la cabeza cada tres días y, en lo posible, con champú y acondicionador natural (como los de avena, aguacate o miel), para que el cuero cabelludo pueda generar sus propios aceites naturales.

2. Masajes

Otra buena manera de cuidar tu cuero cabelludo es realizar un buen masaje.

• Cada día realiza movimientos circulares con la yema de tus dedos (nunca con las uñas) para fomentar la circulación de la sangre, la oxigenación y los nutrientes.
• Así removerás el polvo que se acumula.
• La presión ha de ser leve, y puedes usar algún aceite esencial o de oliva si tienes caspa, por ejemplo.

3. Mascarillas

Busca opciones caseras para que tu cuero cabelludo se vea hermoso. Las mascarillas te pueden ayudar en una rutina de belleza natural. Cada semana, aplica en la zona una mezcla de:

• 1 yogur natural.
• 2 cucharadas de miel de abeja (60 g).

Obtendrás una especie de pasta que deberás esparcir por todo el cuero cabelludo y dejar que actúe unos 15 minutos. A continuación, enjuaga con abundante agua templada. Es una mascarilla antiséptica, revitalizante y regeneradora.

Si la piel está muy reseca, puedes sustituir la miel por la pulpa de aloe vera, pues nos ayuda a mantenerlo fuerte, brillante y sano, además de colaborar con su crecimiento. Así lo muestra este estudio de Marc Schweizer sobre los diferentes usos del aloe vera  lo largo de la historia.

4. Alimentación

La belleza comienza por dentro, nunca lo olvides. De nada te servirán las mascarillas, las cremas o los champús naturales si te alimentas mal. Tu dieta debe estar repleta de frutas y vegetales, de semillas, de legumbres, de frutos secos y de harinas integrales.

Si a tu cuerpo le faltan nutrientes, esto repercutirá en cómo te ves por fuera. No olvides añadir a tu rutina alimentaria los siguientes ingredientes para cuidar tu cuero cabelludo:

• Apio.
• Alfalfa.
• Zanahoria.
• Algas marinas.
• Pescados como el salmón.
• Nueces.
• Almendras.
• Leches y aceites vegetales.
• Aguacate.
• Aceite de oliva.

Problemas del cuero cabelludo

La psoriasis, la caspa y la dermatitis seborreica son las tres alteraciones más frecuentes que ocurren en el cuero cabelludo. Por lo general, suelen ser más visibles detrás de las orejas, la frente, la nuca y la línea del cabello.

Caspa

En el caso de la caspa, es por un exceso de células muertas, en forma de escamas un tanto antiestéticas. Se puede tratar con un champú de hierbas medicinales, por ejemplo.

Psoriasis

Las personas que tienen psoriasis del cuero cabelludo presentan descamación más importante y suele haber también inflamación en la zona. Si ese es tu problema, no lo cepilles con demasiada frecuencia y, cada vez que lo hagas, que sea con un cepillo de cerdas suaves.

No te rasques ni arranques las escamas, lávate el cabello con mucha suavidad, no utilices el secador de cabello ni te apliques productos muy fuertes.

Estrés o nervios

Presta atención a las situaciones de estrés o nervios por las que estás pasando, ya que quizás esa sea la razón de un aumento de escamas blancas en tu cuero cabelludo.

Malos hábitos

Los problemas en el cuero cabelludo pueden deberse a los hábitos a la hora de lavarte el pelo o usar ciertos artículos de belleza.

Recuerda debes evitar:

• Atar el pelo demasiado fuerte o cuando está mojado.
• Utilizar permanentes.
• Teñir el cabello.

Para cuidar tu cuero cabelludo te aconsejamos tomar baños de agua marina para nivelar los aceites producidos por esta zona y hacer masajes con aceite de oliva o de árnica.

Presta mucha atención a las señales que te da esta zona del cuerpo y, sobre todo, cambia las costumbres que la dañan y ocasionan inconvenientes. Así tendrás un pelo mucho más bonito, como siempre has querido.