El arte de no amargarse la vida, lectura recomendada
Una de las lecturas recomendadas para la salud mental es el libro de Rafael Santandreu, El arte de no amargarse la vida. Expone la idea de que las emociones nacen de los pensamientos, lo que puede hacer que nuestra manera de pensar haga que nos sintamos mal.
Desde un punto racional, Santandreu nos hace reflexionar sobre las situaciones nocivas en las que caemos habitualmente. Sufrimos con circunstancias ajenas, pero sobre todo, sufrimos con nosotros mismos, encerrándonos entre las cuatro paredes de nuestro proceso cognitivo.
Aspirar a la felicidad es una meta cada vez más difícil de alcanzar y nosotros tenemos el poder para superar la mayoría de las barreras que nos aparecen por el camino.
Nos imponemos cada vez más necesidades, más deberes, más exigencias, y lo que conseguimos es estar cada vez más deprimidos, más ansiosos y ser más dependientes.
La salud mental es un bien que el autor nos hace valorar, dándole la importancia que tiene, y aprendiendo a situar cada problema o dificultad en su lugar correspondiente.
De esta forma, lo más recomendable es que la línea de medición imaginaria de los problemas, tenga ocupadas sus posiciones centrales, y no los extremos. Así, seremos personas más equilibradas y más objetivas con nosotros mismos.
Rafael Santandreu, el autor
En una de sus entrevistas, Rafael Santandreu explica que las personas se introducen, en ocasiones, en bucles de pensamientos equivocados que son los que realmente les hacen amargarse la vida.
Por ejemplo, cuando decimos de una persona, «me pone de los nervios», estamos expresando una idea equivocada. Probablemente el proceso sea el siguiente: esa persona hace algo por un motivo X, nosotros lo calificamos de intolerable y entonces nos ponemos de los nervios.
Por lo tanto, no nos afecta tanto lo que nos sucede como lo que pensamos que nos sucede en respuesta a algo. Todo esto, por supuesto, de una manera inconsciente.
Recomendamos la lectura de El arte de no amargarse la vida, porque es una lectura sana que nos ayudará a aprender sobre nosotros. Nos enseña cómo valorar en positivo lo que sí podemos hacer frente a lo que no podemos hacer.
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