¿Se pueden evitar las arañitas de las piernas?

Revisado y aprobado por el médico Carlos Fabián Avila

Escrito por Yamila Papa Pintor

Última actualización: 09 julio, 2023

Por desgracia, no puede eliminarse la presencia arañitas o várices en las piernas sin pasar por el quirófano. No obstante, sí que se puede aliviar esta dolencia e incluso, restringir su desarrollo. En el siguiente artículo aprenderás cómo hacerlo con unas simples modificaciones en tu día a día.

Las várices son un problema que va más allá de poder o no poder mostrar las piernas por vergüenza. Están causadas por diversos factores y necesitan de cuidados específicos para poder tratarlas.

Aparición de las arañitas

Quizás hayas visto que tienes alguna que otra venita violácea en la pierna y no le hayas prestado demasiada atención. Sin embargo, es importante analizar la evolución para que no devenga en un problema más serio. Según este estudio realizado por el Hospital Italiano de Montevideo, las várices podrían ser signo de algo más peligroso en un futuro, como es el caso de la trombosis.

Un médico te puede hacer un diagnóstico certero, aunque también sería bueno que determinaras, por tus propios medios, cuál o cuáles son las razones por las que podría haber aparecido esa variz. Puede que se deba a malos hábitos que puedes corregir fácilmente.

Con el paso del tiempo y si no haces nada al respecto, las varices pueden ser muy dolorosas e incluso impedirte caminar, ponerte cierta ropa o hacer tus actividades cotidianas.

Con constancia y buena predisposición podrás aliviar y evitar los síntomas de las arañitas que han aparecido en tus piernas y que son verdaderamente molestas. Un cambio en los hábitos cotidianos, como ya hemos sugerido, puede ser vital para que el cuadro mejore. Las varices pueden aparecer debido a:

• Obesidad, tal y como asegura esta investigación publicada en la Revista Cubana de Información en Ciencias de la Salud.
• Sedentarismo.
• Tabaquismo.
• Genética. Así lo afirma este estudio realizado por la Universidad de Stanford.
• Problemas circulatorios. Aún así, no existen evidencias científicas concluyentes que aseguren que problemas ya existentes puedan ser un desencadenante.

Te recomendamos leer: Infusiones medicinales para combatir las varices

Consejos para aliviar los síntomas de las “arañitas” en las piernas

Estas claves te servirán para aliviar la sintomatología de las arañitas de las piernas, además de mejorar otras dolencias y cambiar un poco nuestros malos hábitos.

Mejora la circulación de la sangre

Esto es crucial para que la sangre no se quede obstaculizada en ninguna parte de las piernas. Para ello procura hacer ejercicios de baja intensidad, como pueden ser pasear al perro, caminar por el parque, andar en bicicleta, hacer natación, etc.

También puedes elevar las piernas cuando estás en casa sentada en el sofá. Se recomienda, a su vez, no permanecer mucho tiempo sentada o parada, sino cambiar de posición aunque sea a cada rato.

Pierde peso

La obesidad es uno de los principales causantes de varices. Esto es así porque las piernas deben sostener más peso y las venas tienen más trabajo para lograr que la sangre regrese al corazón. Una investigación realizada por la Fundación Howard-Nize, entre Francia y Cambridge, sugiere que para lograr un peso adecuado, se debe contar con una dieta baja en calorías.
Habla con tu médico de cabecera o un endocrino, para que te ayuden a reducir los kilos de más y así lograr que la presión de los miembros inferiores no sea tan excesiva.

Utiliza calcetines de compresión

Las personas que realizan viajes extensos en avión, por ejemplo, suelen usar estas medias de compresión. Las puedes comprar en una farmacia o tienda sin problemas y usarlas todo el día, no solo cuando vayas a estar sentada o en una misma posición.

Sin embargo, es preciso que le preguntes al médico cuánto tiempo te aconseja que las lleves puestas para evitar otros problemas.

Masajea la zona

Cada tarde o noche cuando llegues a casa (o simplemente algunas veces a la semana,) puedes aplicarte un automasaje para que la circulación de la sangre se active. Esta técnica ya funciona en casos de edemas, tal y como afirma este estudio realizado por la Universidad de Ciencias Médicas de Holguín, en Cuba.
Complementa este tratamiento natural para las varices con algunos aceites esenciales como pueden ser la lavanda, el aceite de oliva o alguno que te guste.

Duerme con las piernas elevadas

Esto se consigue de diferentes maneras. Las dos más frecuentes consisten en poner cojines debajo de tus tobillos para que las piernas queden más arriba que el torso, o bien colocar unos tacos en las patas de la cama, en la parte de los pies, para que las piernas queden más altas que la cabeza.

Otra buena manera de mejorar la circulación de la sangre es que dejes las piernas hacia arriba algunos minutos. Puedes, por ejemplo, colocar los tobillos o plantas de los pies en la pared y tú sentarte o recostarte en el suelo, la cama, el sofá, etc.

Come mejor

Es muy importante que incluyas más antioxidantes en tu dieta. De esta manera, tus venas estarán más saludables y fuertes. También añade flavonoides, pues este estudio del Dr. Granados Loarca afirma que poseen carácter terapéutico en estos casos. Se encuentran en los cítricos, como las naranjas y los pomelos.

Remedios naturales para las arañitas

Ya has aprendido algunos consejos para mejorar el aspecto de las varices o arañitas de tus piernas, entre ellos, que la alimentación es muy importante para mejorar cualquier condición o problema. Es momento, entonces, de que conozcas cuáles son los mejores remedios caseros para hacerles frente:

Arándanos

Tienen muchas propiedades para mejorar la calidad y circulación de la sangre, ya que son vasodilatadores, antihemorrágicos y, además, fortalecen las paredes de la venas.

Consume por lo menos un puñado al día, ya sea al natural o en zumos y ensaladas.

Caléndula

Esta planta tiene beneficios para la piel y también para nuestro organismo. Según un estudio realizado por el Instituto Universitario de Ciencias Farmacéuticas de la Universidad Panjab, en la India, la caléndula mejora el tono de las venas y evita que se degeneren con el paso del tiempo o los malos hábitos. Repara los tejidos dañados, es anti inflamatoria (acorde a la información brindada por varias instituciones de salud relacionadas) y reduce la hinchazón.

Puedes comprar una crema natural de caléndula y aplicar en las piernas cada noche, antes de ir a la cama. Si quieres una versión más casera puedes hacer un ungüento:

Ingredientes

• 1 puñado de pétalos de caléndula.
• 1 poco de agua.

Preparación

Machaca la flor con el agua hasta obtener una pasta. Aplica sobre la zona afectada todas las noches, tras comprobar que no sufres ninguna alergia relacionada. A la mañana siguiente, enjuaga. Repite a diario, por lo menos durante un mes.

Ver también: Beneficios de la caléndula para la salud y la belleza

Hamamelis

Se cree que tiene propiedades astringentes que actuarían sobre el sistema circulatorio y aliviarían la sensación de pesadez que produce este problema. Sin embargo, no existen evidencias científicas que avalen su uso. Para consumir esta planta por vía interna puedes hacer un té.

Ingredientes

• 1 cucharadita de hojas secas de hamamelis (5 g).
• 1 taza de agua hirviendo (250 ml).

Preparación

Realiza la infusión como con cualquier otra hierba y bebe cuando esté a temperatura ideal.

Si quieres aplicar de forma tópica ,puedes utilizar el agua de hamamelis. Se hace igual que el té pero, en vez de beberlo, se deja enfriar y se aplica con un algodón por las piernas, aunque no hay evidencias científicas que avalen algún efecto.

Recuerda, no existe una cura para las várices, pero sí que puedes aliviar sus síntomas e incluso, restringir su aparición. Unas simples modificaciones de tus hábitos diarios te harán sentirte mucho mejor.