Limpia las impurezas de tu piel en un mes

Revisado y aprobado por la médica Karla Henríquez

Escrito por Elena Martínez Blasco

Última actualización: 25 febrero, 2024

Para limpiar las impurezas de tu piel y que luzca homogénea y luminosa, debes hacer una limpieza completa por fuera. Pero, también desde dentro, desintoxicando los órganos que suelen eliminar las toxinas a través de la piel y cuidando la alimentación.

La piel es un reflejo de nuestros hábitos. Incorpora a tu dieta frutas y verduras y bebe mucha agua para depurar el organismo. Por otro lado, también se recomienda realizar ejercicio para eliminar toxinas a través del sudor.

En este artículo te explicamos cómo puedes hacer un plan de limpieza profunda de la piel con tratamientos y remedios naturales. Ideal para pieles con exceso de grasa o mixtas, con puntos negros, acné, forúnculos, etc.

Limpia la piel desde dentro

La nutrición y el aspecto de nuestra piel están muy relacionados. Nuestro organismo puede acumular toxinas que tienden a exteriorizarse a través de nuestra piel en forma de acné, eccemas, sequedad, etc.

Es importante mantener desintoxicados los órganos que se encargan de la depuración de nuestro cuerpo.

Una buena salud gastrointestinal permite que las toxinas se eliminen con facilidad, evitando así que permanezcan mucho tiempo en el interior de nuestro cuerpo y nos causen otros problemas.

Para que nuestra piel luzca limpia y luminosa, lo primero que debemos hacer es desintoxicar nuestros órganos y asegurarnos de que funcionen correctamente.

El problema más habitual en este sentido es el estreñimiento. Ocasiona una acumulación de sustancias tóxicas que, al no ser eliminadas naturalmente, terminan pasando al riego sanguíneo. De ahí, el cuerpo hace todo lo posible por eliminarlas a través de la piel en forma de impurezas, sudor, etc.

Hay varios métodos naturales para limpiar nuestro intestino y evitar el estreñimiento:

• Comer diariamente fruta madura y verdura fresca, especialmente ciruelas, higos o manzanas y vegetales de hoja verde como las espinacas o las acelgas.
• Añadir semillas de lino a nuestros platos.
• Consumir siempre los cereales integrales: pan, pasta, arroz, trigo, etc.
• Realizar ejercicio físico.
• Beber mucha agua a lo largo del día.

Toma infusiones medicinales

Hay algunas plantas medicinales que nos ayudarán a limpiar la piel desde dentro.

Es posible que los primeros días notemos más impurezas, pero es un paso habitual siempre que se realiza una limpieza interna. En breve notaremos como desaparecen y nuestra piel está más limpia.

• Ortiga verde: esta planta salvaje tiene la propiedad de limpiar y embellecer la piel, además de depurar nuestro organismo.
• Bardana: la decocción de esta raíz es muy útil en caso de impurezas importantes como el acné o los forúnculos. También es muy beneficiosa para el riñón.
• Té verde: el té verde es depurativo y muy rico en antioxidantes, por lo que también tiene propiedades rejuvenecedoras.
• Diente de león: este gran depurativo funciona a nivel completo, limpiado hígado, riñones y piel.

Durante el mes de limpieza podemos alternar o combinar estas infusiones, pero debemos tomar tres tacitas diarias.

Limpia las impurezas de tu piel diariamente

Una vez que hemos planificado la limpieza interna, será fundamental aprender a cuidar nuestra piel externamente. Para ello, recomendamos seguir diariamente estos pasos:

• Por la mañana lavaremos nuestro rostro con agua fría.
• Aplicaremos un tónico natural, que puede ser agua de rosas, agua de hammamelis o manzanilla.
• Una vez se seque, hidrataremos la piel según el tipo. Si no tenemos una crema hidratante adecuada podemos usar un aceite vegetal: aceite de jojoba (para pieles grasas), aceite de coco (para pieles mixtas) o aceite de argán o almendra (para pieles secas).
• Masajearemos suavemente el rostro para que absorba bien los aceites y así, también potenciar la regeneración natural de la piel.
• Por la noche, repetiremos exactamente los mismos pasos antes de acostarnos. Si nos hemos maquillado no olvidaremos eliminar primero el maquillaje, usando siempre productos naturales.

Exfoliación y nutrición una vez a la semana

Durante este mes, para limpiar las impurezas de tu piel también deberás realizar, una vez a la semana, los siguientes tratamientos: exfoliación de la piel y aplicación de una mascarilla nutritiva y limpiadora.

La exfoliación o peeling es fundamental para ayudarte a eliminar las impurezas de tu piel. Uno de los métodos más sencillos consiste en usar sal o azúcar mezclados con aloe vera (o aceite si tenemos la piel muy seca), con los cuales masajearemos suavemente la piel.

Después, aclararemos la piel con agua tibia y procederemos a aplicar una mascarilla purificante e hidratante que prepararemos con arcilla verde mezclada con yogur natural. La aplicaremos y la dejaremos actuar durante media hora aproximadamente, hasta que veamos que se seca la arcilla.

A continuación, la quitaremos con agua tibia y aplicaremos nuestra crema hidratante habitual.

Estos tratamientos los podemos seguir realizando después del plan mensual de limpieza, pero recomendamos realizarlos cada 10 o 15 días.

Imágenes por cortesía de danny O, bkajino, MyTudut y Wildbeauty