Usos del agua de linaza para la salud, el cabello y la piel

Revisado y aprobado por la fisioterapeuta Sofía Quintana Alonso

Escrito por Equipo Editorial

Última actualización: 31 mayo, 2023

Las semillas de la planta del lino (Linum usitatissimum) son muy conocidas en todo el mundo y, de hecho, en la actualidad millones de personas las consumen con cierta frecuencia para aprovechar sus aportes. Por eso, a continuación, nos centraremos en los variados usos del agua de linaza.

Por su aporte nutricional, las semillas de lino brindan múltiples beneficios a la salud y, según creencias populares, cuando se prepara el agua de linaza, se obtiene un tratamiento natural para la salud del cabello y la piel. 

Es cierto que lo más habitual es incluir las semillas como ingrediente de ensaladas, galletas o bebidas, entre otros. Sin embargo, lo cierto es que también se utilizan en el ámbito de la belleza para preparar diversos productos cosméticos caseros.

De hecho, una de las formas más populares de aprovechar al máximo todos sus beneficios cosméticos es mediante la preparación de la popular “agua de linaza”.

Aportes del agua de linaza para la salud

Las semillas de lino son una fuente de fibra, ácidos grasos omega 3 y compuestos antioxidantes que apoyan el funcionamiento celular del organismo. Debido a estas cualidades nutricionales, el consumo regular de su agua puede contribuir a mejorar la salud.

1. Mejora la salud cardiovascular

Por ser una fuente vegetal de ácidos grasos omega 3 y mucílagos, comer linaza con regularidad podría resultar beneficioso para controlar los niveles de colesterol y triglicéridos, en especial en aquellas personas que han recibido diagnósticos de valores altos.

Gracias a esta virtud, también resultaría un alimento adecuado para mejorar la circulación de la sangre, disminuir la presión arterial y regular el proceso inflamatorio del cuerpo, que es una de las principales causas de afecciones cardíacas.

2. Ayuda a regular la glucosa de la sangre

La linaza tiene un elevado contenido de mucílagos, una fibra soluble que apoya la regulación de la glucosa de la sangre. Además, aporta ácido alfa linoleico, nutriente que, si bien no cura la diabetes, según algunos estudios puede apoyar la disminución de los requerimientos de insulina del paciente.

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3. Favorece la digestión

Uno de los usos del agua de linaza más comunes es como tónico digestivo para mejorar el tránsito intestinal. Entonces, al consumir linaza con regularidad, dentro de una dieta equilibrada, se podría prevenir el estreñimiento, facilitar las digestiones y aliviar algunas molestias comunes.

4. Fortalece el pelo

Uno de los usos del agua de linaza más populares es como tónico casero para fortalecer el cabello, aunque todavía no está claro cómo. Dado que las semillas contienen vitaminas del grupo B y vitamina E, se cree que el líquido podría ayudar a nutrir el cuero cabelludo, reforzarlo y combatir la caída.

También se dice que los antioxidantes de las semillas de lino ayudarían a estimular la circulación para acelerar su crecimiento. Por esto mismo, sería recomendable aplicarse de vez en cuando aceite de linaza para cuidar la melena.

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5. Cuida la piel

Otro de los usos del agua de linaza es como tónico o agua miscelar para la piel del rostro. De acuerdo con algunos estudios, su aplicación y consumo podría ayudarnos a conseguir una piel tersa y sana.

Por eso, hay quienes recomiendan aplicarse al agua de linaza y, al mismo tiempo, incluir cierta cantidad de semillas de lino en sus preparaciones, para asegurar la obtención de todos sus beneficios.

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¿Cómo preparar el agua de linaza?

Esta bebida es muy fácil de preparar; la misma receta funciona para su ingesta y aplicación directa.

Ingredientes

• 2 cucharadas de semillas de lino (20 g).
• 1 litro de agua.

Preparación

• Coloca a hervir el litro de agua en una olla y, justo cuando empiece a hervir, incorpora las semillas de lino y déjalas cocer durante 3 minutos adicionales.
• Luego, retírala del fuego, espera a que se enfríe y filtra el líquido para deshacerte de los restos de semillas.
• Guarda el líquido en frasco de vidrio y usa o bebe cuando quieras.

Como ves, los usos del agua de linaza para la salud y la estética son varios y se pueden aprovechar fácilmente. ¿Quieres comenzar a obtener sus beneficios? Entonces considera incluir algunas semillas de lino en tus recetas a partir de ahora (siempre con moderación).