Cómo prevenir las estrías durante el embarazo

Revisado y aprobado por la médica Karla Henríquez

Escrito por Elena Martínez Blasco

Última actualización: 11 julio, 2023

Una de las cuestiones estéticas que más afectan a las mujeres después del embarazo son las estrías que aparecen en todas aquellas partes del cuerpo que han variado de tamaño en pocos meses. En esta investigación, podemos ver que las estrías son franjas o líneas irregulares de la piel que se producen generalmente por el estiramiento de la misma, como consecuencia de un embarazo, obesidad, crecimiento rápido de los niños o la existencia de enfermedades concretas.

Este mismo estudio también nos expone que, las estrías suelen mostrarse como líneas paralelas inicialmente rojizas, brillantes y delgadas, que posteriormente adquieren la apariencia de una cicatriz, pudiendo presentar una formación de surcos en la piel con una coloración blanquecina. Generalmente aparecen en las mamas, las caderas, los muslos, los glúteos, el abdomen y los costados. También reciben el nombre de estrías gravídicas o marcas de estiramiento.

En este artículo te explicamos cómo puedes abordar este problema desde el momento en que sepas que estás embarazada, con un tratamiento completo y natural que puedes realizar en casa de manera muy sencilla.

¿Quieres descubrir cómo prevenir las estrías? ¡Acompáñanos!

4 consejos para prevenir las estrías

Veamos ahora, algunos consejos que podrían ayudarte a prevenir las estrías. ¡Están muy buenos!

1. Alimentar la piel

¿Por qué hay mujeres a las que no les aparecen estrías a pesar de no haberse aplicado cremas? La genética cumple un papel importante; al igual que la alimentación.

Hay mujeres que tienen una piel bien hidratada porque consumen de manera habitual aquellos alimentos que le aportan los nutrientes que necesita para estar firme y elástica.

De esta manera, la piel se adapta con facilidad a los cambios de temperatura y de tamaño, está más protegida ante lo rayos solares, etc.

¿Cómo alimentamos a nuestra piel?

• Comiendo alimentos ricos en silicio, un mineral que favorece la creación de colágeno: remolacha, patata, cola de caballo, alfalfa, cereales integrales y vegetales de hoja verde.
• Con alimentos ricos en ácidos grasos esenciales que aportan grasas beneficiosas para la piel: aceites vegetales de primera presión en frío (coco, lino, germen de trigo), aguacate, semillas y frutos secos crudos.
• Ingiriendo alimentos ricos en vitamina C que mejora la elasticidad y firmeza de la piel: cítricos, frambuesa, fresa, papaya, pimiento, acerola, etc.

2. Hidratar la piel desde fuera

Hay mujeres a las que les da mucha pereza hidratarse la piel del cuerpo, mientras que otras lo hacen cada día con cremas específicas.

Durante el embarazo te recomendamos que seas constante desde el principio e incluso los meses posteriores para así prevenir las estrías.

• Una manera muy efectiva y natural de hidratar la piel consiste en usar un aceite vegetal que aplicaremos justo al salir de la ducha, antes de secarnos, con un suave masaje por todo el cuerpo.
• A continuación, mientras esperamos que se absorba, aprovecharemos para peinarnos, maquillarnos u otra cosa que podamos hacer en ese momento.
• De este modo, el aceite se absorbe mucho mejor sin dejarnos la piel grasa.
• Cuando estemos secas, ya nos podemos vestir. Sentiremos una agradable sensación en la piel.

¿Qué aceite usamos?

Te recomendamos tres aceites que puedes probar, según tu tipo de piel, o incluso mezclar y usar juntos:

• Coco: para pieles poco secas o mixtas.
• Almendra: para pieles secas.
• Rosa mosqueta o argán: para pieles muy secas, arrugadas y maduras.

3. Crema casera antiestrías

Si la textura del aceite no te gusta, o bien te resulta más cómodo aplicarte una loción menos grasa, te proponemos esta receta para que elabores una crema hidratante casera. De esta manera evitarás también todos aquellos componentes químicos y derivados del petróleo que incluyen las cremas convencionales.

Ingredientes:

• 50 ml de aceite de almendras
• 10 ml de aceite de rosa mosqueta
• 60 ml de gel de aloe vera
• 20 gotas de vitamina E

¿Cómo la elaboramos?

• Mezclamos bien los aceites de almendras y de rosa mosqueta con el aloe vera. Si hemos usado aloe vera natural quizás necesitaremos usar una batidora para diluir bien el gel.
• A continuación, añadimos la vitamina E y mezclamos todos los ingredientes.
• Conservaremos la crema en un frasco de cristal oscuro durante un máximo de quince días en la nevera.

4. Mejorar la circulación

Una piel sana no sólo debe estar bien nutrida por dentro e hidratada por fuera, además la irrigación vascular debe ser la adecuada y, durante el embarazo y con el aumento de peso, este factor suele empeorar.

Para favorecer la circulación general contamos con un remedio casero y económico: el agua fría. Puedes empezar a ducharte con agua tibia y finalizar siempre con unos chorros de agua fría.

Verás que la sensación tan agradable que queda después hará que te animes a hacerlo cada día.

Este remedio ayuda a prevenir las estrías, la celulitis, las varices y muchas otras cuestiones que están relacionadas con la circulación.