Razones para beber más agua

Revisado y aprobado por el médico José Gerardo Rosciano Paganelli

Escrito por Equipo Editorial

Última actualización: 06 julio, 2023

Muchas de las razones para beber más agua son conocidas por la mayoría de la población. Sin embargo, estamos seguros de que no conoces todas ellas. Si quieres hacerlo, no dudes en leer este artículo y descubrirlas. Aquí encontrarás hasta 46 razones para beber más agua. Así pues, ¡toma nota!

El agua es energía y vida

• 1. En primer lugar, no está de más recordarte el principio de “sin agua, no ha vida”.
• 2. La escasez comparativa de agua primero suprime y eventualmente mata a algunos aspectos de nuestro cuerpo.
• 3. El agua es la principal fuente de energía del organismo
• 4. El agua genera energía eléctrica y magnética dentro de cada célula del cuerpo que proporciona la energía para vivir.

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El agua y la estructura celular

• 5. El agua es el adhesivo de unión en el diseño arquitectónico de la estructura celular.
• 6. El agua previene el daño en el ADN y hace que sus mecanismos de reparación sean más eficientes.
• 7. Cuando el agua alcanza una célula, brinda el oxígeno celular y toma los gases residuales de los pulmones para su eliminación.

Los alimentos y el agua

• 8. El agua es el disolvente principal para todos los alimentos, vitaminas y minerales. Se utiliza en la descomposición de los alimentos en partículas más pequeñas y su eventual metabolismo y asimilación.
• 9. El agua energiza los alimentos y las partículas de alimentos son capaces de suministrar al cuerpo esta energía durante la digestión.
• 10. También aumenta el promedio del organismo en cuanto a la absorción de sustancias esenciales en los alimentos.
• 11. Se utiliza igualmente para el transporte de todas las sustancias dentro del cuerpo.

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Los beneficios para el sistema óseo, entre las razones para beber más agua

• 12. El agua es el lubricante principal en los espacios de las articulaciones y ayudaría a prevenir la artritis y el dolor de espalda.
• 13. El agua se utiliza en los discos de la columna para que sean “cojines de agua que absorben los golpes”.

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El agua y el aparato circulatorio

• 14. El agua puede ayudar a reducir el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
• 15. Asimismo, en algunos casos contribuye a prevenir la obstrucción de las arterias en el corazón y el cerebro.
• 16. El agua diluye la sangre y evita la coagulación de la circulación.
• 17. El agua y los latidos del corazón crean la dilución y las ondas que mantienen las cosas desde que sedimentan en el torrente sanguíneo.
• 18. Además, puede incrementar la eficiencia de las células rojas de la sangre en la recogida de oxígeno en los pulmones.

El sistema nervioso y el agua

• 19. El agua nos da el poder y la energía eléctrica para todas las funciones del cerebro, muy especialmente para el pensamiento.
• 20. Por otra parte, esta se necesita directamente para la fabricación eficiente de todos los neurotransmisores, como la serotonina.
• 21. También es necesaria a diario para que el cerebro produzca todas las hormonas necesarias, incluyendo la melatonina.
• 22. Asimismo, ayuda a prevenir la pérdida de memoria a medida que envejecemos. Esto podría contribuir a reducir, en ciertos sujetos, el riesgo de la enfermedad de Alzheimer, esclerosis múltiple, Parkinson y la enfermedad de Lou Gehrig.

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El agua, aliado frente a algunos problemas psicológicos

• 23. El agua podría ayudar a prevenir el trastorno de déficit en niños y adultos, en ciertos casos.
• 24. Además, no solo contribuiría a aumentar la eficiencia en el trabajo, sino también a ampliar la capacidad de atención.
• 25. En algunas personas, el agua podría ser útil frente al estrés, la ansiedad y la depresión.
• 26. El agua ayudaría a disminuir los impulsos adictivos, incluidos los de la cafeína, el alcohol y algunos medicamentos.

El agua y el aparato digestivo

• 27. El agua limpiaría los residuos tóxicos procedentes de diferentes partes del cuerpo y se los llevaría al hígado y a los riñones para su eliminación.
• 28. El agua sería el mejor laxante y prevendría el estreñimiento.
• 29. Beber agua ayudaría a bajar de peso. Además, el agua tendría efecto saciante que podría provocar que no comieses en exceso.
• 30. Igualmente, este elemento reduciría la incidencia de las náuseas matutinas durante el embarazo.

El sistema inmune y el agua

• 31. El agua normalizaría los sistemas de fabricación de sangre en la médula ósea, lo cual, en algunos sujetos, también podría ayudar a prevenir la leucemia y el linfoma.
• 32. El agua sería absolutamente vital para hacer el sistema inmune más eficiente en diferentes regiones. Esto podría ser útil para combatir las infecciones y, también en ciertos casos, para ayudar en la lucha contra las células de cáncer que se forman.
• 33 Asimismo, aumentaría en gran medida la eficiencia del sistema inmune en la médula ósea. 

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Es útil frente a algunos problemas en los ojos

• 34. El agua daría lustre y brillo a los ojos.
• 35. Asimismo, podría contribuir a prevenir el glaucoma

El agua, el sueño y la fatiga

• 36. El agua sería mejor que cualquier otra bebida en el mundo para despertarnos y no tendría efectos secundarios.
• 37. El agua contribuiría además a restaurar los ritmos normales del sueño.
• 38. Entre las razones para beber más agua, también se encontraría su capacidad de acción a la hora de reducir la fatiga.

¡No olvides la hidratación!

• 39. Una de las principales razones para beber más agua hace referencia a la deshidratación. En ocasiones, el cuerpo humano no tiene agua almacenada. Es por eso que hay que beber agua regularmente y durante todo el día.
• 40. La deshidratación impediría la producción de hormonas sexuales, una de las principales causas de la impotencia y la pérdida de la libido.
• 41. El agua potable separaría las sensaciones de sed y hambre.
• 42. La deshidratación causaría además depósitos de sedimentos tóxicos en el espacio de los tejidos, las articulaciones, los riñones, el hígado, el cerebro y la piel. El agua ayudaría a borrar estos depósitos.

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Otras razones para beber más agua

• 43. El agua es esencial para los sistemas de enfriamiento del cuerpo (el sudor) y de calefacción (eléctrico).
• 44. Del mismo modo, podría hacer que la piel estuviese más suave y ayudaría a disminuir los efectos del envejecimiento.
• 45. El agua ayudaría a disminuir dolores premenstruales, así como los sofocos.
• 46. Finalmente, es preciso destacar que el agua integraría funciones de la mente y el cuerpo. Esto puede aumentar la capacidad para alcanzar objetivos y propósitos.

En resumen…

Una vez leído el artículo, ya habrás descubierto que existen muchas razones para beber más agua de manera habitual. De hecho, podemos durar muchos días o incluso más de una semana sin comida, si bien sin agua, somos un caso perdido en tan solo un día o dos.

Por tanto, no dudes en tomar varios litros de agua al día incluso a veces sin tener sed. ¡Ya has visto todos los beneficios que puede aportarte!