Cómo regular el pH vaginal con remedios caseros

Revisado y aprobado por la médico Maricela Jiménez López

Escrito por Carolina Betancourth

Última actualización: 10 julio, 2023

El pH vaginal puede variar a lo largo de la vida de la mujer por diversos factores y circunstancias. ¿Sabes cuáles podrían ser y qué puedes hacer para regular el pH de la zona íntima en casa? Descuida, de todas formas te lo comentaremos a continuación.

Ante todo, ten presente que la zona íntima es sumamente delicada, por ello es necesario cuidarla mediante la práctica de algunos hábitos de vida especiales, diferentes a los que se aplican para otras zonas del cuerpo, aunque nada difíciles.

Más acerca del pH vaginal

Durante la etapa fértil, la microbiota vaginal es rica en lactobacilos, es decir, bacterias ‘buenas’ que aseguran un pH vaginal ácido. Esta acidez actúa como barrera protectora y es lo que impide la proliferación de otros microorganismos patógenos, como ciertas bacterias y hongos.

En un artículo publicado en el año 2012 sobre las alteraciones del pH vaginal se explica lo siguiente:

“Mientras más elevada es la cantidad de bacilo de Döderlein o lactobacilos mayor alteración se ocasiona en el pH vaginal, pudiendo originar una acidificación cada vez más extrema que, en caso de no tener tratamiento oportuno, provoca lactobacilosis o vaginosis citolítica, dificultando su tratamiento”.

Factores que alteran el pH vaginal

En líneas generales, cuando la flora vaginal está equilibrada, el nivel de acidez o pH vaginal se mantiene entre 3,8 y 4,5, frente al pH del resto de la piel que es menos ácido, y se encuentra en 5,5.

Sin embargo, hay factores que pueden alterar ese equilibrio y aumentar el riesgo de contraer infecciones. Algunos de ellos son:

• La ansiedad y el estrés.
• Una higiene íntima inadecuada.
• El consumo regular de antibióticos u otros medicamentos.
• Una hidratación insuficiente así como malos hábitos alimenticios.
• Uso de prendas interiores acrílicas o de nailon (que son tejidos que no facilitan la transpiración).
• Uso de desodorantes íntimos y otros productos que no son adecuados para esta zona.

También pueden ocurrir cambios en el pH vaginal por: el síndrome premenstrual, la menstruación, el embarazo y la menopausia.

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La vaginitis, una alteración del pH vaginal

Se denomina ‘vaginitis‘ a la inflamación de la vagina que puede estar producida tanto por el aumento de ciertas bacterias que habitan en la vagina como por una infección.

Algunos de los principales síntomas que indicarían una alteración de la flora y del pH vaginal son:

• Flujo anormal, más abundante o espeso y maloliente.
• Enrojecimiento.
• Irritación.
• Picazón.
• Dolor.

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¿Cómo tratar y aliviar los síntomas vaginales?

Existen varias opciones para tratar y aliviar los síntomas de las infecciones vaginales, y también para corregir el desequilibrio de la flora y el pH vaginal.

Algunas de ellas consisten en sencillos hábitos que pueden ponerse en práctica y otras vienen a ser fármacos antibióticos (que el médico determinará en qué dosis y frecuencia utilizar, según sea tu caso).

En líneas generales, es recomendable que:

• Consumas suficiente cantidad de agua a diario para mantenerte bien hidratada.
• Moderes tu consumo de café.
• Dejes de consumir en exceso alimentos ricos en azúcares y grasas.
• Limpies tu vagina siempre de adelante hacia atrás después de orinar.
• Utilices ropa interior de algodón, ya que este material facilita la transpiración.
• Laves tu ropa interior con productos suaves y luego realices un buen aclarado.
• Laves tu zona íntima después de hacer ejercicio siempre.
• Evites el uso de talcos en tu zona íntima, así como también jabones perfumados, desodorantes y afines.
• Incrementes tu consumo de frutas y verduras, así como de alimentos probióticos

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Remedios caseros para equilibrar el pH vaginal

Según creencias populares, estos remedios ayudarían a equilibrar el pH vaginal. Consulta con tu médico antes de incorporarlos a tu estilo de vida y sigue siempre sus recomendaciones ante todo.

1. Té blanco, la bebida de la mujer por excelencia

Hay quienes afirman que el té blanco es la ‘bebida de la mujer’, porque es rico en antioxidantes. Tiene un gusto muy suave y un aroma agradable, por lo que resulta muy fácil de beber. Por otra parte, se puede aprovechar solo o junto con un batido de frutas y cereales. ¡Todo dependerá de tus gustos!

Nota: por sí solo, el té blanco no va a equilibrar tu pH vaginal, por ello, debes tomarlo siempre como complemento de un estilo de vida saludable.

Infusión de salvia

Según creencias populares, la infusión de hojas de salvia no solo es una bebida hidratante y reconfortante, sino también una bebida que puede ayudarte a regular el pH vaginal. Para prepararla, sigue los siguientes pasos.

Ingredientes

• 2 cucharadas de hojas de salvia (20 g)
• 2 tazas de agua (500 ml)

Preparación y modo de uso

1. Vierte el agua en una olla y deja hervir..
2. Luego, agrega las hojas de salvia y déjalo 3 minutos a fuego bajo.
3. A continuación, deja reposar 15 minutos, cuela y sirve.
4. Bebe con moderación.

Nota: la infusión de salvia está contraindicada en el embarazo, así como también durante el periodo de lactancia y en otros casos. Infórmate bien acerca de ello antes de empezar a consumirla.

Yogur y kéfir

Los probióticos que contiene el yogur natural y el kéfir ayudarían a reponer las bacterias saludables de la flora vaginal. De este modo, facilitan la eliminación de hongos y bacterias patógenas. Consúmelos como parte de tu dieta y comienza a disfrutar de una salud vaginal buena.

Ingredientes

• 1 bote de yogur (125 g).
• Opcional: semillas, frutos secos, coco rallado.

Preparación y consumo

• En una taza, vierte el yogur y espolvorea sobre este un poco de coco rallado.
• Añade frutos secos o semillas (según tus preferencias).
• Consume regularmente como parte de tu desayuno o merienda.

Nota: evita añadir azúcar a tu yogur.

Bicarbonato

El tratamiento consiste en disminuir la carga de lactobacilos y aumentar el pH vaginal. Según este estudio entre las opciones están la duchas de bicarbonato de sodio, o en su defecto, la utilización de óvulos de bicarbonato de sodio. Las duchas, se aplican dos veces a la semana por dos semanas consecutivas.
Modo de preparación

• De la ducha: 1 a 2 cucharadas de bicarbonato de sodio disueltos en cuatro tazas de agua tibia, no caliente.
• Los óvulos: se vacían cápsulas de gelatina de farmacia y se rellenan con bicarbonato de sodio, se cierran las cápsulas y se introducen en el canal vaginal, dos veces a la semana por dos semanas.

¿Qué más debes tener en cuenta?

Para mantener siempre un buen pH vaginal deberás mantener buenos hábitos de vida. De esta manera, estarás previniendo diversas molestias. En este sentido, vale la pena recordar que “el mejor remedio es la prevención”.

Por lo tanto, presta atención a los hábitos que perjudican tu salud vaginal. De ese modo, podrás corregirlos. Y siempre consulta con tu médico para obtener un diagnóstico preciso y el tratamiento adecuado.