Tratar el dolor articular con remedios de cúrcuma y jengibre

Escrito y verificado por el médico Carlos Fabián Avila

Escrito por Valeria Sabater

Última actualización: 23 mayo, 2023

Si bien el dolor articular puede tener su origen en muchas causas, es habitual que se deba sobre todo a problemas asociados al desgaste. Ejemplos de ello son la artritis, que según este estudio de Mayo Clinic, es la hinchazón y la sensibilidad de una o más de las articulaciones.

Cabe añadir además que, este tipo de dolencias suelen ser crónicas. Por eso, además de seguir el tratamiento prescrito por médicos, será adecuado cuidar nuestros hábitos de vida. Así como recurrir a las alternativas que nos puede ofrecer la naturaleza.

Entre las alternativas naturales que existen, podemos encontrar unas muy interesantes que pueden ayudar a combatir la hinchazón en articulaciones, como por ejemplo, mencionando 2 de ellas muy importantes, están el jengibre y la cúrcuma. 

¡Acompáñanos y descubre por qué!…

¿Por qué el jengibre puede ayudar a aliviar el dolor articular?

Cuando un paciente empieza a sufrir dolor articular, normalmente lo primero que suele sentir es:

• Rigidez en las articulaciones.
• Inflamación.
• Entumecimiento.
• Dolor que, en ocasiones, se hace más intenso por las noches.

Partiendo de aquí, es interesante saber que, cuando este dolor articular empieza, lo que está ocurriendo es que las células que fabrican los componentes del cartílago dejan de hacerlo. Tal y como este estudio lo muestra, ocurre que, el colágeno o el proteoglicanos desaparecen.

Esto conlleva una inflamación en las articulaciones. El cartílago se reblandece, pierde resistencia y se hace mucho más delgado, con lo cual, el hueso deja de tener protección.

No obstante, también hemos de tener en cuenta que en la artrosis, además de la pérdida del cartílago, aparece también una inflamación de la membrana sinovial. Esta protege los huesos, y su pérdida causa roces a los músculos de alrededor y debilita nuestras articulaciones.

No sólo sufrimos un dolor muy intenso, sino que perdemos movilidad y nos vemos “incapacitadas”. ¿De qué forma puede ayudarnos el jengibre en estos casos?

Toma nota de estos interesantes aspectos:

• El jengibre contiene en su composición gingeroles y shogaoles, un tipo de oleorresinas muy eficaces que, según este estudio, sirve para tratar las inflamaciones. Estas reducen, a su vez, los químicos que generan el dolor en los procesos de artritis o reuma.
• También debemos tener en cuenta que el jengibre favorece la desintoxicación del organismo. En especial, de esas toxinas que suelen aparecer durante las infecciones e inflamaciones por dolor articular.
• El jengibre es conocido, sobre todo dentro de la creencia popular, por ser una alternativa natural similar al ibuprofeno, pero que jamás podrá ser un sustituto de éste, siempre y cuando esté previamente recetado por un profesional.

¿Quieres conocer más? Lee: 5 antiinflamatorios naturales para tratar el dolor articular

¿Por qué la cúrcuma puede ayudar a aliviar el dolor articular?

El principio activo de la cúrcuma es la “curcumina”, muy utilizada para tratar dolencias asociadas a las inflamaciones, en especial en países asiáticos. También se utiliza en caso de golpes traumáticos,  dolor de muelas,  hematomas y, por supuesto, dolor articular.

• La acción antiinflamatoria de la cúrcuma, según este estudio de la Universidad de Granada, se basa sobre todo en su capacidad para reducir la liberación de los mediadores inflamatorios. A su vez estimula la producción de cortisona en las glándulas adrenales.

Ver también: Cómo hacer té de cúrcuma para aliviar el dolor y la inflamación

¿Cómo puedo tomar jengibre y cúrcuma para tratar el dolor articular?

 ¿Qué necesito?

• 5 g de cúrcuma
• 5 g de raíz fresca de jengibre
• 1 ramita de canela (5 g)
• Un litro de agua
• 1 cucharada de miel (25 g)

¿Cómo lo preparo?

• Es muy sencillo. Lo primero que haremos es poner a hervir el litro de agua.
• Luego, cuando llegue a ebullición, añadiremos el jengibre, la canela y la cúrcuma para que se haga una adecuada cocción durante 30 minutos. De ese modo, sus principios activos se quedarán en el agua.

• Pasado este tiempo, apaga el fuego y deja que esta infusión repose unos 15 minutos.

• Cuela todo el contenido y quédate con la infusión.

• Endulza con 25 g de miel y lleva todo el contenido a una botella de cristal oscura. No hace falta que la dejes en la nevera. Resérvala en un lugar donde no lleve sol y se mantenga a temperatura ambiente.

¿Cómo me tomo este remedio?

• Tomaremos la primera taza en ayunas. Las siguientes las tomaremos 20 minutos después de las comidas.
• Deberás ver tú misma cómo te sienta. Normalmente no ocasiona ningún efecto secundario y es un gran remedio antiinflamatorio gracias a la combinación de los componentes.

Además de jengibre y cúrcuma, también hemos añadido miel y canela, muy adecuados para tratar el dolor articular.

Esperamos que te sea de ayuda en el día a día. En cualquier caso, es necesario que consultes con tu médico para tratar el dolor de la mejor manera posible.