10 usos del aceite de limón
Revisado y aprobado por la fisioterapeuta Sofía Quintana Alonso
Los cítricos son alimentos con muchas propiedades benéficas para la salud, ya sea en preparaciones, crudos o en forma de aceites esenciales. El aceite de limón, por ejemplo, es uno de los más versátiles, ya que, además de ayudar a eliminar malos olores, favorece la función respiratoria.
¿Has comprobado alguna vez los efectos de este producto? ¿Quieres saber más sobre sus bondades? Te invitamos a leer el siguiente artículo para que descubras todos los usos que se le pueden dar y no dudes en incluirlo en tu rutina de bienestar. ¡Toma nota!
10 usos del aceite de limón
Los aceites esenciales son compuestos extraídos de las plantas a los que se le atribuyen muchas propiedades para la salud en general. Si bien algunos de sus efectos todavía son objeto de estudio, su popularidad ha ido en aumento, ya que son naturales y no representan ningún riesgo para el bienestar.
En cuanto al limón, se dice que sus componentes lo convierten en una buena opción para aliviar, tratar y mejorar ciertos malestares. Por su parte, al aceite esencial de esta fruta se le atribuyen propiedades que funcionan como bactericidas y antisépticos. Teniendo en cuenta esta información, entremos en detalle sobre cómo usarlo. ¡Descúbrelo!
1. Tos
Se dice que las propiedades del aceite de limón podrían funcionar para calmar la tos y aliviar la garganta irritada. Aunque no hay muchos datos clínicos que respalden estos efectos, sabemos que las propiedades antioxidantes de la vitamina C contenida en esta fruta son beneficiosas para mitigar estos síntomas.
¿Cómo usarlo?
Se recomienda consumir 5 gotas de aceite de limón diluidas en una cucharada de miel y un vaso con agua caliente.
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2. Dolor general
Uno de los usos que se le dan al aceite esencial de limón es en aromaterapia para obtener sus propiedades como analgésico natural. Una publicación de Molecular Pain, sobre un estudio realizado en animales, señala que esta práctica cambió la forma en que los cerebros de estos respondían a los estímulos dolorosos.
¿Cómo usarlo?
Simplemente debes frotar aceite de limón (diluido en algún aceite portador) sobre la zona afectada.
3. Fatiga o cansancio extremo
Las propiedades del limón actuarían como un energizante natural en el organismo, lo que contribuye a eliminar las sensaciones de cansancio o fatiga. Por otro lado, se cree que sus propiedades ayudan a mejorar el estado de ánimo y aumentar la capacidad intelectual. Suena interesante, ¿verdad?
¿Cómo usarlo?
Para su consumo, se recomienda disolver dos gotas de aceite de limón en un litro de agua. Se debe tomar en horas de la mañana una vez al día. También, se recomienda utilizarlo como hidroterapia. Para ello, puedes añadir 10 gotas al agua de baño cuando esté tibia.
4. Infecciones de orina
Muchas personas, en especial mujeres, suelen sufrir de infecciones en el tracto urinario. Al parecer, el consumo de aceite de limón ayudaría a neutralizar el pH y prevenir estos problemas. Aunque todavía se necesita más evidencia al respecto.
¿Cómo usarlo?
Preparar una infusión con 5 gotas de aceite de limón y una cucharadita de miel. Luego, se debe la tomar en sorbos lo más caliente posible.
5. Presión arterial alta
Un ensayo clínico publicado en Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine sugiere que la inhalación de aceites esenciales de cítricos y lavanda podría tener efectos positivos para reducir tanto la presión arterial como el estrés.
¿Cómo usarlo?
Para obtener sus efectos, diluye 5 o 6 gotas de aceite esencial de limón en un difusor y disfruta de su agradable aroma.
6. Anemia
El aceite esencial del limón contiene vitamina C. Como lo indica una publicación de la Clínica Mayo, este componente, al igual que el folato y la vitamina B-12, sería fundamental para evitar la anemia por deficiencia de vitaminas.
¿Cómo usarlo?
Para esto, se recomienda consumir en las mañanas un vaso de agua con 3 gotas de aceite esencial de limón.
Descubre: Los diferentes tipos de anemia
7. Caída del cabello
Al aceite esencial de limón también se le atribuyen beneficios y propiedades para tratar problemas capilares comunes, como la caída del cabello y la resequedad.
¿Cómo usarlo?
Para esto, se recomienda aplicar gotas de aceite esencial en todo el cuero cabelludo. Esto se debe frotar muy bien y dejar actuar durante 10 minutos. Pasado el tiempo se retira con abundante agua fría.
8. Desinfectante para limpiar
El aceite esencial de limón es uno de los productos más usados para eliminar gérmenes y bacterias. Además de ayudar a desinfectar el hogar de una manera eficaz, el limón dejará un olor muy fresco en todo el ambiente.
¿Cómo usarlo?
En una botella con pulverizador, añade 5 gotas de aceite esencial de limón y aproximadamente 50 ml de agua. Utiliza esta mezcla para limpiar cada rincón y mueble de tu casa.
9. Gripe
El aceite esencial de limón es una buena opción para aliviar los síntomas de la gripe y el resfriado común. Se dice que su inhalación contribuye a limpiar los conductos nasales y mejorar la respiración.
¿Cómo usarlo?
Se recomienda consumir de 5 a 8 gotas de aceite esencial de limón en una bebida caliente con ajo triturado y una cucharadita de miel.
10. Cicatrizante del acné
El limón se considera un buen tratamiento para ayudar a reducir las cicatrices que dejan algunos problema de la piel, como el acné. Según una investigación publicada en la Revista Patogens, el aceite esencial de limón sería eficaz para combatir ciertas bacterias como el Staphylococcus aureus y la E. coli. Esto podría favorecer la limpieza y cicatrización de pequeñas heridas.
¿Cómo usarlo?
En este caso, se recomienda disolver 10 gotas de aceite de limón en agua tibia y hacer compresas para aplicar suavemente en la zona afectada.
¿De qué manera has utilizado tú el aceite de limón? ¿Conocías todos estos beneficios? Te animamos a que compruebes sus efectos por ti mismo y empieces a trabajar por tu bienestar. No olvides que si lo vas a usar de manera tópica, para evitar irritaciones en la piel, es necesario diluirlo en un aceite portador, como el de coco o el de oliva.
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