3 claves naturales para acabar con la sinusitis

Revisado y aprobado por el médico Gilberto Adaulfo Sánchez Abreu

Escrito por Elena Martínez Blasco

Última actualización: 08 agosto, 2024

¿Mucosidad? ¿Congestión? ¿Dolor de cabeza? Podemos estar casi seguros de que sufrimos sinustitis cuando los tejidos blandos que recubren los senos nasales se inflaman e infectan. Cuando llega el momento, ¿cómo acabar con la sinusitis de manera natural?

Frente a un caso de sinusitis, hay dos posibilidades. Si estos síntomas se vuelven una situación habitual, que incluso dura más de 12 semanas, es posible que ya sea un caso de sinusitis crónica y debes acudir a tu médico de inmediato. En cambio, si la padecemos después de un resfriado o alergia puntual, hay muchas chances de que sea aguda.

En este artículo te contamos tres claves naturales para acabar con la sinusitis aguda y aliviar o mejorar de manera notable la crónica. No te los pierdas, dado que se trata de una afección que la mayoría de las personas experimentan en algún momento de sus vidas.

Causas de la sinusitis

Conocer las posibles causas de la sinusitis puede ser de gran ayuda para tratarla de la manera adecuada. Estos son sus desencadenantes más comunes, según la información obtenida de la Biblioteca Nacional Médica de Estados Unidos:

• Cuestiones anatómicas: Por ejemplo, el tabique desviado o los cornetes agrandados.
• Malos hábitos: Uno muy frecuente es el tabaco, en fumadores activos pero también en pasivos.
• Infecciones causadas por virus, hongos o bacterias.
• Alergias.
• Pólipo nasal.
• Enfermedades crónicas, como la fibrosis quística o la diabetes.
• Tumores.

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Remedios naturales para acabar con la sinusitis

1. Vahos de menta y eucalipto

Los vahos son una antigua terapia natural y casera que consiste en realizar inhalaciones de los vapores de determinadas plantas medicinales. El fin es descongestionar las vías respiratorias y reblandecer y expulsar la mucosidad acumulada.

Para acabar con la sinusitis, hemos seleccionado dos plantas que, por sus propiedades medicinales, son muy adecuadas para mejorar el funcionamiento del aparato respiratorio. Se trata de la menta (que es expectorante y antiinflamatoria, según este estudio realizado por la Universidad Islámica Azad de Irán) y el eucalipto blanco (que es antiinflamatorio, según esta investigación de la Arab American University de Palestina).

¿Qué necesitamos?

• Una olla mediana con tapa.
• 1 litro de agua.
• 5 cucharadas de menta y eucalipto blanco (50 g).
• Una toalla.

¿Cómo los hacemos?

• Pondremos a hervir el agua con las plantas medicinales.
• Cuando llegue a ebullición, apagaremos el fuego y lo dejaremos reposar durante 5 minutos.
• Nos situaremos con la cabeza encima de la olla, con mucho cuidado de no acercarnos demasiado y quemarnos, y nos pondremos la toalla encima de la cabeza para potenciar las inhalaciones.
• Permaneceremos en esta posición durante 10 minutos, respirando de manera profunda por la nariz.
• El siguiente paso es lavarnos la cara con agua fría para calmar el enrojecimiento de la piel.

Podemos hacer estos vahos dos o tres veces por semana. A medida que sintamos una mejoría, iremos espaciando las vaporizaciones hasta dejar una cada semana o cada quince días, a modo de mantenimiento.

2. Irrigaciones con la lota nasal

La lota nasal tibetana es un utensilio de plástico o de cerámica, similar a una jarrita, que nos permite introducir un líquido por una de las fosas nasales y que salga de manera natural y sin presión por la otra. Se consigue en herbolarios y tiendas de productos de salud natural.

De este modo, se consigue despejar las vías respiratorias de una manera mucho más suave que con las jeringuillas que también se usan para este fin.

Cuando hagamos esta terapia, debemos estar siempre con la boca abierta, alternando los dos lados. Este consejo es fundamental para realizarla de manera correcta.

Podemos comprar líquidos ya preparados para este fin, o bien elaborar nuestro propio suero con una parte de agua de mar con dos partes y media de agua natural. Otra opción es combinar un litro de agua con tres cucharaditas de sal marina disuelta para conseguir un pH similar al de nuestro organismo.

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3. Ajo, cayena y jengibre cada día

Hay tres alimentos medicinales con propiedades depurativas y mucolíticas que son muy beneficiosos a la hora de acabar con la sinusitis de manera natural: el ajo, la cayena y el jengibre.

Para que el ajo sea terapéutico, debemos consumirlo en su estado crudo, ya que es antibacteriano, como bien afirma este estudio de la Washington State University (Estados Unidos). Podemos añadirlo a las comidas rallado o machacado, como por ejemplo a las salsas, los guisos, las vinagretas, los arroces, etc. También podemos realizar la cura tibetana del ajo o, si nos cuesta digerirlo, comprarlo en cápsulas.

Por otra parte, la cayena es una especia muy picante. Sin embargo, resulta muy beneficiosa para tratar la obesidad y la diabetes, según afirma este estudio realizado por la Universidad Mashhad (Irán).

En el caso de padecer sinusitis, instantes después de comerla ya empezaremos a notar cómo la mucosidad se fluidifica y el cuerpo nos pide expulsarla. Empezaremos por cantidades muy pequeñas, como una pizca, añadidas a recetas de guisos, sopas, etc.

Finalmente, la exótica raíz de jengibre podemos usarla tanto como especia (en todo tipo de platos, incluso carnes y pescados) como rallada. En este último caso, se puede añadir a salsas, zumos, batidos, bizcochos o infusiones. También podemos consumirlo en polvo, para más comodidad.

En definitiva, las opciones para acabar con la sinusitis naturalmente son varias, y muy efectivas. No obstante, si los síntomas no cedieran o incluso si se intensificasen, no dudes en concurrir con tu médico de confianza.