5 remedios naturales para subir las plaquetas

Revisado y aprobado por la dietista Renata Sylwia Kosierb Fernández

Escrito por Ivan Aranaga Amengual

Última actualización: 25 mayo, 2023

Los trombocitos, también conocidos como plaquetas, son pequeños fragmentos de células cuya principal función es la de coagular la sangre. La trombocitopenia se produce cuando hay un nivel excepcionalmente bajo de estas. Si bien debes seguir las indicaciones y el tratamiento del especialista, puedes apelar por remedios naturales para subir las plaquetas.

Existen varias causas por las cuales puedes tener un recuento bajo de trombocitos. La anemia, las infecciones de carácter viral, las enfermedades autoinmunes, la ingesta de algunos medicamentos y la interacción con sustancias tóxicas explican muchos de los episodios. Los recuentos muy bajos aumentan el riesgo de hemorragias internas.

5 remedios naturales para subir las plaquetas

Las plaquetas se producen en la médula ósea. Su función principal es detener el sangrado facilitando el proceso de coagulación, así como tapar los vasos sanguíneos dañados. Se trata de un componente de alta importancia en el torrente sanguíneo y tienen un periodo de vida media entre los 7 y los 12 días.

Se diagnostica trombocitopenia cuando el cuerpo no es capaz de producir suficientes plaquetas, las pierde o las destruye.

Los niveles adecuados de plaquetas en el organismo varían entre las 150 000 y las 450 000 unidades por microlitro. En este sentido, una persona padece de trombocitopenia cuando presenta un número menor a los mencionados.

Además del tratamiento pautado por el médico, la dieta cumple un papel fundamental en el proceso de recuperación. Por ello, es indispensable prestarle atención y procurar llevarla de una forma variada y equilibrada. En estos casos, lo ideal es consumir frutas, verduras y frutos secos ricos en vitamina C, antioxidantes y minerales.

Por supuesto, cada episodio se aborda de manera diferente. Lo más importante es establecer la causa, y, a partir de ella, elegir el tratamiento indicado para cada paciente. Te alentamos a consultar con tu médico antes de implementar los siguientes remedios para subir las plaquetas.

1. Vegetales de hoja verde y crucíferos

El brócoli, las coles rizadas, la acelga, la espinaca y otros contienen vitamina K, un nutriente esencial para el proceso de coagulación. También son ricas en folato, otra vitamina que incide la función plaquetaria. Los expertos sugieren la ingesta moderada de ambos para un equilibrio en la salud plaquetaria.

Además, todos estos son ricos en clorofila; el pigmento verde de las plantas. Existen algunos indicios de que puede ser útil en estos contextos, pero se requieren más estudios al respecto. En todo caso, no puedes dejar de incluir vegetales verdes y crucíferos como parte de tu dieta equilibrada.

Ingredientes

• Aceite de oliva extra virgen.
• 3 cucharaditas de sésamo (15 g).
• 1 cucharada de yogur (12,5 g).
• Zumo de limón (1 cucharadita).
• 2 cucharadas de azúcar morena (20 g).
• 4 tazas de cabezas de brócoli crudas.
• 1 taza de semillas de girasol (200 g).
• Algunos pedacitos de almendra o nuez.
• 1 taza de zanahoria cocida al vapor, más cruda que cocida (115 g).

Preparación

• Primero, lava el brócoli y córtalo en pedazos pequeños.
• Luego, extiende el picadillo del vegetal en un plato hondo y agrega la zanahoria, dejando que ambos ingredientes se mezclen.
• A continuación, une el yogur con el azúcar y el limón.
• Después, toma el aderezo y agrégalo a la ensalada.
• Decora con algunas semillas de sésamo.
• Por último, rocía con un poco de aceite de oliva extra virgen y añade las almendras o nueces picadas.

2. Chocolate negro

Un trabajo publicado en Medicine en 2018 encontró que la ingesta de 50 gramos de chocolate con 90 % de cacao puede modular de forma positiva la función plaquetaria. El efecto es leve, y no se logra con otro tipo de presentaciones (como el chocolate con leche o blanco). Procura combinarlo con otros remedios naturales para subir las plaquetas con el objetivo de no consumirlo en exceso.

3. Lentejas con verduras

Estudios han demostrado que las lentejas tienen un alto contenido de polifenoles, selenio, hierro y zinc, que las convierten en una buena fuente de nutrientes. En principio, son populares por sus concentraciones de hierro, un mineral que en bajas proporciones se ha relacionado con la trombocitopenia. Por esto, forman parte de nuestras recomendaciones de remedios naturales para subir las plaquetas.

Ingredientes

• Sal.
• 1 hoja de laurel.
• 1 zanahoria (15 g).
• 2 dientes de ajo frescos.
• 3 tazas de agua (750 ml).
• ½ pimiento rojo y ½ verde.
• 2 tazas de lentejas (200 g).
• 1 cebolla pequeña (20- 30 g).
• 2 cucharadas de aceite de oliva (10 ml).
• 1 cucharada de pimentón dulce (4 g).

Preparación

• Antes que nada, debes enjuagar las lentejas e introducirlas en una olla con agua, las hojas del laurel, el pimentón dulce y una pizca de sal.
• Después, deja que los ingredientes se cocinen a fuego lento.
• Mientras esto sucede, pica la cebolla y los ajos, trocéalos y sofríelos en una sartén con aceite de oliva hasta que se doren un poco.
• Finalmente, retíralos del aceite y añade la mezcla a las lentejas.
• Luego, pica en pedacitos los pimientos y sofríelos en el mismo aceite que utilizaste para los demás condimentos.
• Saltea durante unos minutos con un poco de sal.
• Añade la zanahoria bien pelada y picada y espera unos minutos más. Por último, cuando las verduras estén a tu gusto, resérvalas.
• En unos 45 minutos las lentejas deberían estar tiernas, retíralas del fuego y deja que reposen antes de servir.

4. Extracto de la hoja de papaya

El extracto de la hoja de papaya es otro de los remedios naturales para elevar el recuento de plaquetas. Un trabajo con roedores publicado en Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine en 2013 sugirió que el extracto fresco de las hojas de esta planta eleva los recuentos de plaquetas y glóbulos rojos. Estudios recientes en humanos han avalado esta propiedad, pero se requieren más investigaciones al respecto.

En el mercado actual puedes encontrar suplementos para una ingesta rápida y segura de extracto de dichas hojas. Aun así, debes consultar con tu médico antes de incluirlo en tu dieta diaria. En algunos casos pueden interactuar con medicamentos y enfermedades subyacentes, de manera que debes ser precavido.

5. Calostro bovino

El calostro es la primera leche que producen los mamíferos para alimentar a su cría. Un trabajo publicado en Scientific reports en 2017 sugirió que el calostro bovino contiene proteínas y otros compuestos que median en la activación plaquetaria y en las respuestas inmunitarias. Al igual que el caso anterior, hoy es posible conseguirlo a modo de suplementos que se pueden adquirir en farmacias y tiendas naturistas.

¿Hay otros remedios naturales para subir las plaquetas?

Sí, existen otras preparaciones que pueden considerarse remedios naturales y que pueden ayudarte a subir las plaquetas y recuperarte. Pero ten en cuenta que lo más importante es que sigas el tratamiento pautado por el médico y a la par de ello mantengas la variedad y el equilibrio en tu dieta. En general, los siguientes alimentos te pueden ayudar:

• Pescados como la trucha, el salmón y el atún (por ser fuentes importantes de vitamina B12).
• Cereales fortificados para el desayuno.
• Arroz y levadura.
• Soja, aceite de soja y aceite de hígado de pescado.

Por otro lado, lo ideal es que evites el consumo de alcohol. Estudios científicos han encontrado que la disminución de las plaquetas se puede desencadenar y exacerbar tras su ingesta. También debes evitar el agua tónica (agua con quinina) y el juego de arándano.

A pesar de que los remedios naturales para subir las plaquetas que hemos recogido cuentan con cierto aval científico, recuerda seguir las indicaciones del especialista en cuento al tratamiento.