90 frases positivas que debes decirte a diario

Con frecuencia, tendemos a ser nuestros peores críticos, lo que puede llevarnos a desanimarnos y sentirnos culpables cuando cometemos errores. Pero, ¿puedes imaginarte la diferencia que supondría el hecho de comenzar a decirte algunas frases positivas?

Que no te confundan; las afirmaciones positivas no pretenden cultivar un narcisismo excesivo ni hacer que te conviertas en una persona prepotente o egocéntrica. En verdad, el propósito de estas frases es ayudarte a apreciar más tus esfuerzos, valorarte y animarte a seguir mejorando.

Toma nota de nuestra selección de expresiones optimistas y empieza a enunciarlas a partir de hoy mismo.

Frases motivadoras y positivas para aumentar la autoconfianza

Debes creer en ti mismo y en todo lo que eres. Recuerda lo que dice la ciencia: la mente es poderosa. Esto significa que tus pensamientos pueden llevarte a lograr todo lo que creas que es posible si así lo piensas.

Utilizar frases de amor propio pueden ayudarte a entrenar a tu cerebro para que crea posible aquello que casi consideras imposible:

• 1. «Creo en mí mismo».
• 2. «Yo creo en mis sueños».
• 3. «Confío en mi intuición».
• 4. «Me merezco un buen futuro».
• 5. «Soy digno de amor y respeto».
• 6. «Tengo el poder de cambiar mi vida».
• 7. «Mi voz y mis ideas son importantes».
• 8. «Soy único y esa es mi mayor fortaleza».
• 9. «Soy capaz de tomar decisiones acertadas».
• 10. «Soy capaz de construir el futuro que deseo».
• 11. «Soy valioso y merezco el éxito y la felicidad».
• 12. «Cada día me hago más fuerte y seguro de mí mismo».
• 13. «Acepto mis imperfecciones y me acepto tal y como soy».
• 14. «Confío en mis habilidades y en mi capacidad para aprender».
• 15. «Mis experiencias pasadas me han fortalecido y me han preparado para el futuro».

Si realmente te lo propones, puedes ser la persona más importante de tu propia vida y tu mejor amigo al mismo tiempo. Para esto, necesitas cultivar una autoconfianza sólida.

Porque la plenitud de tu ser, lo que podemos llamar felicidad, nace en tu interior como parte de un proceso de transformación personal, capaz de ser modificado y, por lo tanto, educable. La felicidad no está fuera; está dentro de ti, así lo plantea el precursor de la psicología positiva, Martin Seligman.

Frases positivas para días difíciles

Es común experimentar días en los que las cosas no salen como esperábamos. Sin embargo, esos momentos pueden servir como oportunidades para reflexionar, evaluar la situación y buscar nuevas vías.

En ocasiones puedes llegar a sentir que todas las puertas se cierran. No obstante, la vida siempre encuentra su manera de emerger y, como las plantas, ir hacia la luz. Aprende un poco de ellas; las flores silvestres brotan incluso en las grietas del camino. Si estás teniendo un día difícil, estas frases positivas cortas podrán inspirarte:

• 16. «Estoy dando lo mejor de mí cada día».
• 17.  «Sigo avanzando a pesar de las dificultades».
• 18.  «Mis desafíos actuales no definen mi futuro».
• 19. «Cada desafío es una oportunidad para crecer».
• 20. «La adversidad me hace más fuerte y resiliente».
• 21. «La autocompasión es esencial en los días difíciles».
• 22.  «Aprecio la vida en su totalidad, con sus altos y bajos».
• 23.  «Soy un guerrero en mi propia historia, y no me rindo».
• 24.  «Mis sueños son más grandes que cualquier obstáculo».
• 25.  «En medio de la adversidad descubro nuevas fortalezas».
• 26.  «Incluso en los días difíciles hay lugar para la esperanza».
• 27. «Las tormentas pasan, pero mi determinación permanece».
• 28.  «Mis problemas no definen quién soy, mi respuesta a ellos sí».
• 29.  «Mi actitud positiva es mi mejor aliada en los momentos difíciles».
• 30. «Los días malos son una parte natural de la vida, y también pasarán».

Nadie está exento de los días malos. En estos momentos, sigue adelante con determinación porque, a pesar de la adversidad, siempre hay lugar para la esperanza.

Frases positivas para mujeres

La próxima vez que te mires al espejo, tómate un minuto, mira profundamente a tus propios ojos y afirma: «me amo por quien soy». No puedes esperar recibir amor de los demás sin antes dártelo a ti misma. Comienza a aceptar y amar a la persona que ves reflejada en el espejo. Todo comienza contigo misma. Si quieres descubrir más frases positivas para mujeres, acá tienes las siguientes:

• 31.  «Soy una mujer empoderada».
• 32.  «Mi autoestima crece cada día».
• 33.  «Reconozco y respeto mis logros».
• 34.  «Mi amor propio es inquebrantable».
• 35. «Me amo y me acepto tal y como soy».
• 36. «Mi fuerza interior es mi mayor recurso».
• 37. «Soy una mujer independiente y decidida».
• 38.  «Soy digna de amor y respeto por lo que soy»
• 39. «Aprecio mi cuerpo y lo cuido con amor y respeto».
• 40.  «Soy una mujer fuerte y capaz de enfrentar cualquier desafío».
• 41.  «Mi belleza radica en mi autenticidad y confianza en mí misma».
• 42.  «Soy una mujer que construye relaciones sólidas y significativas».
• 43.  «Soy dueña de mi propio destino y tomo decisiones con confianza».
• 44. «Soy una fuente de inspiración para mí misma y para otras mujeres».
• 45. «Apoyo a las mujeres que me rodean y me rodeo de mujeres que me apoyan».

La relación más importante que tendrás a lo largo de tu vida será contigo misma. Al mirarte al espejo y afirmar que te amas por quien eres, estás sembrando la semilla del amor propio y la autoaceptación. ¡Celebra tu valor!

Frases positivas para cultivar la gratitud

Aprecia cada día de tu vida, sin importar cómo se desarrolle. Recuerda que, en algunas ocasiones, no tienes el poder de cambiar las cosas que te suceden, pero sí la actitud que tomas ante ellas. Sé agradecido por cada experiencia que te brinde lecciones.

• 46.  «Disfruto lo que he alcanzado en la vida».
• 47. «Estoy agradecido por la salud que tengo».
• 48.  «Cada día es una bendición que agradezco».
• 49.  «La gratitud transforma lo que tengo en suficiente».
• 50.  «Agradezco el amor y la amistad que enriquecen mi vida».
• 51. «La gratitud me conecta con el presente y me llena de paz».
• 52. «Aprecio la abundancia que me rodea en todas sus formas».
• 53. «Agradezco las oportunidades que se cruzan en mi camino».
• 54.  «Felicidad es estar satisfecho con lo que tengo y lo que soy».
• 55.  «Reconozco y valoro los desafíos que me han hecho crecer».
• 56.  «Estoy agradecido por el arte y la música que inspiran mi vida».
• 57.  «Estoy agradecido por las personas que me apoyan y me aman».
• 58.  «Cada momento de la vida es una oportunidad para dar las gracias».
• 59. «Aprecio la belleza que me rodea, incluso en los detalles más simples».
• 60. «Cada experiencia, buena o mala, me ha llevado a donde estoy hoy, y eso es motivo de gratitud».

Si lo ves desde otro punto de vista, es un milagro despertar cada día sano, vivo y capaz de hacer las cosas que amas.

Frases positivas para aprender de las experiencias

En este conjunto de afirmaciones, encontramos un recordatorio de que somos los creadores de nuestra propia realidad y que cada vivencia que experimentamos es una oportunidad de aprender.

• 61.  «Yo estoy a cargo de mi felicidad».
• 62.  «Soy el autor de mi propia historia».
• 63. «Soy el arquitecto de mi propia realidad».
• 64. «Acepto 100% la responsabilidad de mi vida».
• 65. «Aprendo más de mis errores que de mis éxitos».
• 66. «Cada día es una oportunidad para aprender algo nuevo».
• 67.  «Cada experiencia enriquece mi viaje y mi conocimiento».
• 68.  «En la vida algunas veces se gana, otras veces se aprende».
• 69.  «La sabiduría nace de la experiencia, incluso de los errores».
• 70.  «La humildad nace de reconocer y asumir las equivocaciones».
• 71.  «Aprendo a abrazar la imperfección y encontrar belleza en ella».
• 72. «Agradezco la diversidad de experiencias que enriquecen mi vida».
• 73.  «La vida me desafía para que pueda descubrir mi verdadero potencial».
• 74.  «Los errores son la prueba de que estoy esforzándome y tomando riesgos».
• 75. «Mi vida es el resultado de las decisiones que tomo y las acciones que emprendo».

Lo diremos sin rodeos: solo tú eres responsable de tu propia felicidad. Muchas personas suelen decepcionarse cuando tienen la expectativa de buscar la felicidad en algún lugar fuera de sí mismas porque el verdadero bienestar está en el interior de cada uno.

Al adoptar estas declaraciones, podemos trazar un rumbo de autenticidad, sabiduría y crecimiento personal.

Frases positivas de buenos días

Cada día es una nueva página en el libro de tu vida y tú eres el autor. Al despertar, repite con convicción algunas de estas frases para recordarte a ti mismo lo maravillosa que puede ser la existencia.

• 76. «Hoy elegiré la alegría y la gratitud».
• 77.  «La vida es hermosa y la disfrutaré».
• 78.  «Soy un imán de abundancia y prosperidad».
• 79.  «Todo lo que necesito hoy está dentro de mí».
• 80. «Mis sueños son posibles y merezco alcanzarlos».
• 81.  «La actitud positiva es la clave para un buen día».
• 82.  «Estoy emocionado por lo que el día me depara».
• 83.  «Mi mente está abierta a nuevas ideas y aprendizajes».
• 84. «Mis acciones están alineadas con mis metas y valores».
• 85.  «Estoy en paz con mi pasado y emocionado por mi futuro».
• 86.  «Hoy es el día perfecto para ser la mejor versión de ti mismo».
• 87. «La vida es un regalo y estoy comprometido a vivirla al máximo».
• 88.  «Estoy en armonía con el flujo de mi vida y confío en el proceso».
• 89. «Soy capaz de enfrentar cualquier desafío que se me presente hoy».
• 90. «Estoy agradecido por este nuevo amanecer y por todo lo que tengo».

La repetición de estas afirmaciones positivas puede ayudarte a cambiar tu mentalidad y atraer energía positiva para tener un buen día. ¡Qué tengas un maravilloso día lleno de éxito y alegría!

Sí puedes decidir y orientar tu vida

Confía en que tienes la capacidad de decidir la dirección de tus conductas a voluntad propia, tal como explica un estudio desarrollado en la Universidad de la Laguna, sobre las frases actitudinales.

Llámalo esperanzas, deseos o sueños, y si quieres darle un plus, ponle el nombre de «proyectos» y organiza tus días en función de los objetivos que te traces. Se trata de volar con los pies bien puestos sobre la tierra. Hacer de la repetición de estas frases un hábito, puede ayudarte a vivir una vida más plena y satisfactoria.