7 remedios sencillos para subir la libido de manera natural
¿Es posible subir la libido de manera natural? ¿Cómo se hace? ¿Qué beneficios podría brindar? Estas son algunas preguntas que se hacen las personas que actualmente experimentan falta de libido.
La falta de libido o inapetencia sexual puede tener diferentes causas: cuestiones emocionales, estrés, deficiencias nutricionales, trastornos psicológicos, efectos secundarios de los medicamentos, irregularidades hormonales, entre otros.
De acuerdo con información publicada en National Health Service (NHS), ante este problema es importante consultar al médico de cabecera, un terapeuta psicosexual, una clínica de anticoncepción y salud sexual y otras entidades que pueden brindar todo lo necesario para superarlo.
Antes que nada, hay que tener en cuenta que la falta de deseo sexual puede tener diversas causas y, por tanto, hay que reconocerlas y darles un tratamiento adecuado según el caso.
Como complemento, se pueden probar algunos remedios de origen natural cuyas propiedades ayudan a aumentar la libido. ¿Cuáles son? ¿Cómo se preparan? Aquí lo detallamos.
La libido en hombres y mujeres
El prototipo de la mujer que, a partir de cierta edad, sufre una disminución de la libido es hoy en día una anécdota. La vida moderna, caracterizada por una rutina estresante y una mala alimentación, puede ocasionar problemas de libido, entre muchos otros problemas de salud.
Por ello es importante hacer autocrítica, analizar las posibles causas de la inapetencia sexual y ponerle solución de la mano de profesionales. De este modo mejoraremos nuestro estado de salud en general, a la vez que conseguimos tener una vida sexual activa y saludable.
Subir la libido de manera natural
Los remedios de origen natural se han utilizado desde la antigüedad como complemento para incrementar el deseo sexual. Hay una amplia variedad de ingredientes cuyas propiedades aumentan la libido y funciones asociadas a esta. ¿Deseas probarlos? Veamos las opciones más populares.
1. Canela con miel
La canela es una especia de sabor delicioso y aromático con propiedades estimulantes y caloríficas, dos virtudes muy apreciadas por quienes sufren falta de libido. Además, si la combinamos con miel de abeja, rica en vitaminas y minerales, conseguimos un remedio muy nutritivo que nos aporta una gran dosis de energía y vitalidad.
Cada mañana tomaremos una cucharada de miel de abeja con canela de Ceylán en polvo. Hemos optado por esta variedad porque es la que contiene más propiedades medicinales, a pesar de que su precio es un poco más caro que el del resto.
2. Batidos con maca
Hoy en día están de moda los batidos de frutas y vegetales, ya que nos permiten consumir alimentos crudos y nutritivos, con todas sus propiedades, de una manera cómoda y placentera. Estos batidos son ricos en vitaminas, minerales, fibra, proteína y ácidos grasos, por lo que son idóneos para incrementar la sensación de energía.
En este caso, proponemos agregarles un poco de maca en polvo, ingrediente que se ha popularizado por sus propiedades afrodisíacas.
Si bien las evidencias al respecto son limitadas y contradictorias, datos publicados en National Center for Biotechnology Information señalan que se ha promovido su consumo para la mejora del deseo sexual y el conteo de esperma, el estado de ánimo, así como la energía y la resistencia física.
Nota: quienes sufran hipertensión arterial o nerviosismo, deben consultar al médico antes de consumir maca.
3. Aceite esencial de ylang-ylang
Los aceites esenciales son un recurso natural y muy efectivo para potenciar la sensualidad en la pareja y subir la libido de manera natural. Estos aceites pueden usarse como perfumes, para aromatizar el dormitorio o bien para realizarnos masajes.
El aceite esencial de ylang-ylang es uno de los más afrodisíacos, junto con el de vainilla, jazmín, canela o jengibre. Además, como lo señala un estudio publicado en Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, este aceite se puede emplear en aromaterapia para reducir la ansiedad, la depresión y la presión alta.
Todo esto, en general, resulta beneficioso a la hora de aumentar el deseo sexual. Recordemos que, muchas veces, la falta de libido proviene de descontroles en el estado de ánimo.
4. Jengibre en todas las recetas
El jengibre es, junto con la canela, una especia muy estimulante. Por ello se considera que puede ser ideal para subir la libido de manera natural.
De hecho, un reciente estudio publicado en Biomolecules sugiere que la suplementación con jengibre, particularmente en condiciones de estrés oxidativo, mejora la producción de testosterona en los hombres. Sin embargo, las evidencias son aún limitadas.
Podemos añadir jengibre a todo tipo de recetas:
- Pan.
- Limonada.
- Jugos y batidos.
- Dulces y bizcochos.
- Carnes y pescados.
5. Laminaria
La laminaria es un tipo de alga rica en vitaminas del grupo B, minerales, fibra y proteína. Incluye diferentes variedades, como la kombu o el fucus, todas ellas muy beneficiosas para remineralizar el organismo y mejorar la salud. Una de las virtudes más desconocidas de estas algas es la de aumentar el deseo sexual.
6. Flores de Bach
Las evidencias sobre la eficacia de las flores de Bach son limitadas y controvertidas. De hecho, no hay investigaciones que asocien su uso con un incremento del deseo sexual.
Sin embargo, en la cultura popular se han empleado como afrodisíaco, sobre todo en la aromaterapia. De este modo, también contribuye a reducir los desequilibrios emocionales.
7. Chocolate, una delicia para subir la libido de manera natural
El chocolate es uno de los alimentos que se asocia con un mayor deseo sexual. Desde la antigüedad se ha empleado para incrementar el nivel de energía y la libido. Según un estudio publicado en South African Journal of Clinical Nutrition, este ingrediente promueve la liberación de feniletilamina y serotonina en el cuerpo.
Por lo anterior, a menudo se le considera un afrodisíaco y energético. En general, levanta el estado de ánimo y disminuye estados de estrés y depresión.
Lee: 6 razones increíbles para comer chocolate
¿Es posible recurrir a los remedios y al sexólogo?
Sí, ante cualquier problema asociado con una disminución del deseo sexual, lo mejor es consultar con los profesionales en el tema. Así, es más probable determinar su origen exacto y la solución más segura y efectiva.
No hay que olvidar que, además del médico, el sexólogo puede brindar indicaciones útiles para el día a día.
A modo de complemento a un estilo de vida saludable, se puede recurrir a los remedios naturales que hemos comentado anteriormente.Sin embargo, aunque podemos apoyarnos con varios remedios naturales a la hora de querer aumentar la libido, siempre deberemos mantener las precauciones correspondientes.
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