9 hábitos nocturnos de las personas exitosas

Revisado y aprobado por el psicólogo Bernardo Peña

Escrito por Okairy Zuñiga

Última actualización: 09 julio, 2023

Ya sabes que las personas que madrugan tienen más tiempo para sacar el máximo provecho de sus mañanas; asimismo, también tienen oportunidad de hacer todos los deberes que se proponen antes del mediodía. Pero, ¿qué pasa con los hábitos del resto del día? Las personas exitosas no solo tienen hábitos sanos durante la mañana, sino que también saben cómo terminar el día de la manera correcta.
Desarrollan hábitos que les permiten tener días más productivos, siendo los principales:

1. Las personas exitosas ponen plena atención en lo que hacen

Las personas exitosas, saben que es importante detener sus pensamientos no verbales para ser más conscientes de lo que hacen. Los pensamientos no verbales suelen ser los que te recuerdan las malas experiencias que tuviste hoy y las que posiblemente podrías tener mañana.

Por lo anterior, hacen que te predispongas a las cosas negativas y tengas inseguridad cuando cumples con tus deberes. Para aprender a dejar de lado los malos pensamientos, meditar puede ser una herramienta muy útil.
También es de gran ayuda escuchar música relajante y sincronizarla con tu mundo interior. Solo tienes que centrarte en la respiración y relajar tu cuerpo para que el estrés desaparezca.

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2. Leen un libro

Leer es un hábito de mucha utilidad para todos.Las personas exitosas saben lo importante que es educarse a uno mismo todos los días. De esta forma buscan mejorar resultados en todos los aspectos de la vida. La lectura no solamente te acerca al éxito en lo que te propongas, puede ayudarte a reducir el estrés y calmarte. Cuando sumerges tu mente en un buen libro, mejoras poco a poco tu pensamiento cognitivo creativo.

3. Se desconectan de las redes sociales

Lo más importante luego de una larga y agotadora jornada de trabajo es darte un espacio para ti. Por esta razón, las personas exitosas toman distancia en cuanto pueden de las redes sociales, correos electrónicos y mensajes de texto.
Dedican tiempo a actividades que aman o simplemente a relajarse antes de dormir.
Acostarte temprano, darte una buena ducha, tomar una clase de yoga o dedicarle tiempo de calidad a tus seres queridos son alguna de las actividades que esperan a que les dediques un hueco en tu agenda.

4. Organizan su día siguiente

Tener un plan bien hecho puede hacer que tu tiempo rinda más de lo que esperas. Cuando tienes muchas cosas por hacer, suele ser difícil recordarlas todas.

Las personas exitosas suelen anotar una lista de las tareas que tienen pendientes para no dejar nada en el limbo y luego poder aprovechar mejor del tiempo libre a la noche.
Antes de ir a la cama, anota en un cuaderno o agenda las cosas más importantes que debes hacer al día siguiente. Así podrás descansar con mayor tranquilidad, sabiendo que nada se te está olvidando.

5. Pasan tiempo con la familia

6. Practican actividades físicas

Después de estar 8 horas al día haciendo lo mismo, es crucial para tu salud que pongas tu cuerpo en movimiento. El ejercicio es realmente beneficioso para el bienestar de tu cuerpo, mente y espíritu. Puede aumentar tu confianza y las ganas de seguir luchando por tus metas. Incluir un poco de ejercicio a tu rutina diaria hará que seas más productivo y te esfuerces mucho más.

7. Trabajan en sí mismos

Debes entender que todos los seres humanos estamos conectados, ya que todos provenimos desde la misma fuente. 
Por esta razón es importante que mantengas constante contacto contigo mismo en cuerpo, mente y espíritu para que no pierdas tu identidad.

Las personas exitosas suelen practicar actividades como el yoga y la meditación, lo que les permite conectarse con su energía interna, a la vez que relajan su mente y cuerpo.
Así pueden relacionarse de manera sana con el mundo que los rodea.

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8. Crean su propio arte

Muchas personas de éxito suelen ser aves nocturnas que aprovechan este tiempo para trabajar en obras de arte que les permita cultivar su creatividad.

Si te gusta la pintura, ¿por qué no creas algo significativo?
Cuando te tomas el tiempo de desarrollar una habilidad artística que te apasiona, renovarás las pasiones y los propósitos de tu vida en general. Podrías, incluso, descubrir algún talento artístico oculto.

9. Alcanzan sus metas grandes mediante metas pequeñas

Las personas de éxito visualizan lo que anhelan teniendo un plan de 5 o 10 años con metas a corto plazo que puedan cumplir mensual, semanal o diariamente.
De este modo mantienen la pasión viva y luchan con más ganas por sus objetivos.
Otra técnica que puedes utilizar es escribir tus metas pequeñas e irlas tachando según las logras. Esto te permitirá reforzar los deseos de lograr tus objetivos a través de la inspiración y la motivación.