La amistad entre mujeres: una forma sensacional de combatir el estrés

Escrito y verificado por el psicólogo Bernardo Peña

Escrito por Valeria Sabater

Última actualización: 27 julio, 2023

La amistad entre mujeres ha sido estudiada desde hace décadas por parte de los campos de la Psicología Social y de la Salud. Y es que, a diferencia de la amistad entre hombres o la mixta, la femenina es algo más particular

Hay que tener en cuenta algo, y es que se podrían dar mil argumentos acerca de los beneficios de la amistad, y aún así, uno se quedaría corto. Poder contar con otra persona en la que depositar la confianza sin sentirse juzgado es un lujo al alcance de muy pocos.

La amistad entre mujeres, de hecho, cuenta con un nivel de entendimiento propio: la sororidad. Este sentimiento surge cuando las mujeres, en vez de enfrentarse, descubren que es mucho más satisfactorio aliarse. Porque unidas, pueden conseguir más que en la lucha en solitario.

En un mundo de vacíos, lo que cuenta son las conexiones positivas

Conviene dejar claro un aspecto esencial: no se trata de tener muchos “amigos”. Lo que más infiere en la salud y en el  bienestar es contar con amistades auténticas y significativas, esas que en muchas ocasiones se cuentan con los dedos de una mano.

Hoy en día, las redes sociales ayudan a mantener la conexión. Pero, ¿se trata de una conexión real?

Todo el mundo cuenta con decenas de amigos en las redes sociales. Se requiere de una inmediatez y se usan emoticonos para representar las emociones que, más tarde, en la vida real, no se demuestran con tanta agilidad.

Existen millones de grupos de Whatsapp, a través de los cuales es imposible no mantenerse al día. Y,  sin embargo, a mayor interacción, mayores son los vacíos y la sensación de que “falta algo”.

Ese “algo” es una vida personal satisfactoria. Ahí, donde se esté rodeado de redes de apoyo, personas que dan felicidad cara a cara y seguridad con su cercanía; seres especiales a los que ofrecer amistad y complicidad a cambio de nada.

Una buena forma de combatir ese conocido vacío emocional es fomentar las buenas relaciones sociales. En este caso, las mujeres tienden a reaccionar de manera diferente a sus homólogos masculinos.

Las mujeres reaccionan al estrés de manera diferente

Para entender cómo y de qué manera afrontan el estrés hombres y mujeres, hay que adentrarse en el siempre fascinante mundo de la neuropsicología.

• Según expone este informe realizado por la Asociación Americana de Diabetes, el estrés aumentaría de forma significativa los niveles de glucosa y la tensión arterial. Esto podría ser muy peligroso, sobre todo a largo plazo, para el bienestar de la persona.
• De la misma forma, cuando una persona experimenta ansiedad y estrés durante una larga temporada, vierte en su torrente sanguíneo un auténtico “cóctel” de neurotransmisores formado, en su mayoría, por cortisol y epinefrina.
• Hay una hormona que a la vez funciona como neurotransmisor y que es podría ser clave para reducir el impacto del estrés: hablamos de la oxitocina.

La oxitocina, además de contrarrestar la producción de cortisol y la epinefrina, cumple una función moduladora en el sistema nervioso central y favorece la calma, según sugiere este estudio realizado por la Dra. Flórez Acevedo. De hecho, se cree que podría utilizarse como ansiolítico ante cierto tipo de trastornos.

Por su parte, en el caso de los hombres, el estrés impacta de una forma más compleja.

• Para empezar, hay un aspecto que es de por sí interesante: producen menos cantidades de oxitocina.
• Al no beneficiarse de la presencia de la oxitocina de forma tan armónica como las mujeres, sienten con más necesidad el deseo de huida o de lucha.

Todo ello hace que el estrés sea una dimensión más profunda y crónica en el género masculino.

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La amistad, gran proveedora de oxitocina

Todo ser humano tiene la necesidad genética de “conectar” con los demás, de construir vínculos basados en la empatía y el reconocimiento.

En las mujeres, como ya se ha mencionado, esto podría deberse a la elevada presencia de oxitocina en el cerebro, hormona que tiene como finalidad favorecer la templanza.

• Así, cuando la vida se hace un ovillo, cuando el estrés golpea y los miedos atenazan, la mujer busca la amistad con otras mujeres para regular esos miedos y conseguir esa complicidad reconfortante con la que escampar angustias y relativizar los problemas.
• Cabe destacar que la amistad es una dimensión que le aporta al género femenino aspectos diferentes –y, a la vez, complementarios– a una relación de pareja o al vínculo con un familiar.
• Las mujeres saben, a su vez, que esas amigas no están obligadas a solucionar sus problemas. No es su función ni tampoco lo buscan. Lo que necesitan es sentirse escuchadas y saberse comprendidas.

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La amistad, una gran ayuda

Para concluir, es necesario hacer hincapié en el hecho de que un círculo de amistades positivo, sólido y respetuoso es clave de salud y de plenitud de vida, tanto en hombres como en mujeres. 

La sensación de apoyo, consuelo y fortaleza que aportan los amigos de verdad es muy gratificante. Por eso, es muy importante cuidarles: por todos es sabido que quien tiene un amigo, tiene un auténtico tesoro.