Cálculos en la vesícula: cómo evitarlos
Revisado y aprobado por la médica Karla Henríquez
Al igual que sucede con los riñones, en la vesícula también se pueden formar cálculos, o piedras, que a vecen son bastante dolorosos. La buena noticia es que se pueden evitar o prevenir.
Si los has sufrido antes o no quieres pasar por esa situación, en este artículo te damos algunos consejos para evitar la formación de cálculos en tu vesícula.
Recuerda que si tienes algún problema de vesícula, lo indicado es que consultes con el médico en la brevedad posible y luego procures seguir sus indicaciones. En especial, antes de hacer uso de algún remedio natural o iniciar un tratamiento por cuenta propia, pues la idea es saber primero si te conviene o no (y por qué), y qué otras opciones podrías considerar para sentirte mejor, y cómo hacer un uso seguro de las mismas.
Primer paso: comprender la función de la vesícula
No se le suele dar mucha importancia a la vesícula hasta que causa molestias. Vale la pena aprender un poco más sobre las funciones de este órgano para estar más atentos a cualquier anomalía. Para ello se debe comenzar por otro viejo conocido: el hígado.
Este órgano es el encargado de producir bilis, un líquido repleto de lecitina y ácidos, cuya función es la de disolver la grasa de los alimentos antes de que lleguen al intestino.
El problema surge cuando la bilis está demasiado diluida y no puede hacer correctamente su trabajo. Es entonces cuando entra en acción la vesícula, que también disuelve el colesterol.
La vesícula concentra el líquido y facilita la digestión de la comida. Puede sufrir muchas enfermedades entre las que están las infecciones, los cálculos y hasta el cáncer.
La litiasis vesicular (o piedras en la vesícula) es más frecuente en las mujeres adultas que en los hombres. Afecta a cerca del 20 % de la población femenina mayor de 35 años.
No olvides leer: ¡Cuidado con tu hígado! Estos 6 alimentos pueden hacerle daño
¿Se pueden prevenir los cálculos en la vesícula?
Los cálculos en la vesícula suelen ser bastante molestos y se convierten en un problema médico severo si no se tratan a tiempo o de forma adecuada. Por esto, vale la pena hacer lo posible para evitar que se formen.
Si bien no hay métodos directos de prevención, llevar una vida más saludable disminuye el riesgo de que se formen piedras en la vesícula. Estos son algunos consejos para prevenir ese mal.
Hacer ejercicio
Lo adecuado es hacer ejercicio dos o tres veces a la semana, como mínimo. No hace falta apuntarse en una academia o gimnasio. También se puede salir a caminar, andar en bicicleta o pasear al perro.
Si eres de usar el coche o el transporte público para ir a cualquier sitio, ¿por qué no lo aparcas más lejos o te bajas una estación antes? Realizar actividad física moderada es muy importante, como lo señala un documento académico de la Universidad Ricardo Palma.
Bajar de peso
Los médicos indican que la mejor manera para prevenir la formación de cálculos biliares es bajar algunos kilos o mantener el peso adecuado.
No obstante, no es recomendable adelgazar muy rápido porque eso también puede causar la formación de piedras. La reducción debe ser lenta y constante (hasta 1 kg por semana). Así lo indica un documento académico de la Universidad Técnica de Machala.
Comer de forma saludable
Un artículo publicado por la Universidad de Castilla-La Mancha y el Hospital San Rafael habla acerca de la importancia de mantener una dieta saludable para evitar o tratar los cálculos en la vesícula.
- En tu dieta no pueden faltar las frutas y las verduras, como tampoco los granos enteros, las carnes magras y los lácteos desnatados.
- Si es posible, come tres piezas de hortalizas al día, un puñado de frutos secos -como los cacahuetes, almendras y nueces- y una taza de leche o yogur.
- Lo indicado es comer carnes rojas una vez a la semana; de pollo, dos veces; y tres veces de pescado.
- Las únicas grasas permitidas son:
- Las monoinsaturadas, que se encuentran disponibles en el aceite de oliva y en el de colza.
- Los ácidos grasos Omega 3, presentes en el aguacate, el salmón y la linaza.
- Los cereales integrales contienen una buena dosis de fibra, lo cual permite perder peso y prevenir la litiasis vesicular.
- Prueba diferentes jugos de frutas y verduras crudas, preparados con zanahoria, manzana y col.
Evitar alimentos nocivos
Se deben evitar los alimentos nocivos, no solo para prevenir los cálculos, sino también para sentirte mejor de salud. Reduce o evita la comida con mucha grasa de origen animal (carnes, mantequilla, huevos, etc.), ya que aumenta los niveles de colesterol. Así lo corrobora un artículo publicado en la Revista Cubana de Medicina.
Los alimentos procesados o azucarados y las frituras también deberían quedar fuera de tu dieta diaria. Todos ellos tienen mucha grasa e ingredientes perjudiciales para órganos tan importantes como la vesícula.
Consumir café y alcohol moderadamente
Hay varios estudios en donde se revela que ambas bebidas, ingeridas en pocas cantidades y no todos los días, pueden prevenir la aparición de cálculos. Una taza pequeña de café y una copa de vino tinto en la cena es lo máximo aceptado.
Un artículo publicado en la Revista de Ciencias Médicas de Pinar del Río menciona los efectos nocivos del consumo de alcohol sobre la vesícula. Sin embargo, señala que el café podría ayudar a disminuir la cristalización de colesterol. En todo caso, el consumo en exceso, obviamente, puede tener consecuencias indeseables.
También se cree que comer todos los días un puñado de maní sin sal tiene un efecto preventivo para esta enfermedad. Sin embargo, un estudio llevado a cabo por la Universidad de Rosario señala que lo adecuado es comer un puñado de maní por semana.
Limpiar la vesícula
Existen diferentes tratamientos médicos o alternativos que pueden ayudar a mantener la buena salud biliar y hepática. Es preciso que consultes con un especialista, debido a que la mala praxis puede ocasionar desde diarreas hasta calambres u otras complicaciones.
Se cree que para limpiar la vesícula deben consumirse zumos de cítricos, jengibre y aceite de oliva en cantidad específicas y en diferentes momentos del día. Esto se complementaría con ingestión de agua y, en algunos casos, con caldos de verdura.
Sin embargo, un documento médico de Mayo Clinic señala que no hay ninguna evidencia de que este tipo de limpieza contribuya a evitar o tratar los cálculos en la vesícula.
¿Quieres conocer más? Lee: Cómo combatir los calambres musculares rápidamente
Otros consejos
En el caso de las mujeres que acaban de ser madres, se recomienda que amamanten a sus bebés lo más que puedan. Varias investigaciones indican que la lactancia materna previene el desarrollo de piedras en la vesícula.
Por otra parte, considera hacer un tratamiento con acupuntura. Esta técnica milenaria se ha usado frecuentemente para prevenir la litiasis vesicular. Un artículo publicado por el doctor Juan-Pedro Ramírez avala el uso de la acupuntura en estos casos. No olvides ir a un centro especializado.
Recuerda…
No es conveniente hacer autodiagnósticos, ni iniciar tratamientos de ningún tipo, sin consultar antes con el médico. Él es la persona indicada para señalar si efectivamente hay un problema en la vesícula y para señalar los pasos a seguir.
Recuerda que es preferible avanzar sobre seguro, con las pautas del profesional, que experimentar sin criterio y terminar con un malestar o un problema mayor. ¡En cuestión de salud, ninguna precaución es poca!
Todas las fuentes citadas fueron revisadas a profundidad por nuestro equipo, para asegurar su calidad, confiabilidad, vigencia y validez. La bibliografía de este artículo fue considerada confiable y de precisión académica o científica.
- Gallstones. (2018). Retrieved from https://www.seattlechildrens.org/conditions/digestive-gastrointestinal-conditions/gallstones
- Gracie, W. A., & Ransohoff, D. F. (1982). The natural history of silent gallstones: the innocent gallstone is not a myth. New England Journal of Medicine, 307(13), 798-800.
- Information, H., Diseases, D., Center, T., & Health, N. (2018). Gallstones | NIDDK. Retrieved from https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gallstones
- Ruiz, A., & Almendra, M. (2020). Estilos de vida asociado a colelitiasis en paciente del Hospital Sergio E. Bernales durante noviembre-diciembre 2019.
- Siguenza Erreyes, G. E. (2019). Factores de riesgo de colelitiasis en pacientes adultos.
- Almora Carbonell, Ceramides Lidia, Arteaga Prado, Yanin, Plaza González, Tania, Prieto Ferro, Yulka, & Hernández Hernández, Zoraida. (2012). Diagnóstico clínico y epidemiológico de la litiasis vesicular. Revisión bibliográfica. Revista de Ciencias Médicas de Pinar del Río, 16(1), 200-214. Recuperado en 10 de abril de 2020, de http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1561-31942012000100021&lng=es&tlng=es.
- García, R. M. M., Ortega, A. I. J., Salas-González, M. D., Bermejo, L. M., & Rodríguez-Rodríguez, E. (2019). Intervención nutricional en el control de la colelitiasis y la litiasis renal. Nutrición hospitalaria: Organo oficial de la Sociedad española de nutrición parenteral y enteral, 36(3), 70-74.
- Escobar, A. S., & Rojas, M. (2020). Há bitos dieté ticos y composición de la bilis.(Estudio realizado en pacientes con disquinesia biliar). Revista Cubana de Medicina, 16(6).
- Universidad Nacional de Rosario, & Compagnucci, A. B. (s. f.). ESTUDIO DE CASOS Y CONTROLES DE ENFERMEDAD COLELITIÁSICA(EC)Y SU RELACIÓN CON LA ALIMENTACIÓN. Recuperado 10 de abril de 2020, de https://rephip.unr.edu.ar/bitstream/handle/2133/9371/bertola.pdf?sequence=3&isAllowed=y
- Picco, M., & Mayo Clinic. (2018, mayo 22). Limpieza de la vesícula: ¿un remedo «natural» para los cálculos biliares? Recuperado 10 de abril de 2020, de https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/gallstones/expert-answers/gallbladder-cleanse/faq-20058134
- Ramírez, J. P. (s. f.). Tratamiento naturista de la litiasis biliar. Recuperado 10 de abril de 2020, de https://dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/4984902.pdf
Este texto se ofrece únicamente con propósitos informativos y no reemplaza la consulta con un profesional. Ante dudas, consulta a tu especialista.