Cómo calmar la dismenorrea con 5 remedios de origen natural

Revisado y aprobado por el médico Gilberto Adaulfo Sánchez Abreu

Escrito por Daniela Echeverri Castro

Última actualización: 11 junio, 2024

La dismenorrea, o menstruación dolorosa, es una complicación en el ciclo menstrual, caracterizada por dolores palpitantes o cólicos en la parte baja del abdomen. También puede presentar otros síntomas, como dolor de espalda baja, náuseas, dolores de cabeza y diarrea.

Se estima que la dismenorrea primaria afecta a la mitad de las mujeres en algún momento. Aunque suele permanecer durante toda su vida, suele disminuir con la edad y tras el embarazo.

La dismenorrea secundaria se suele dar a partir de los 30 o 40 años y, generalmente, es consecuencia de alguna enfermedad, como la endometriosis o fibromas uterinos.

Por otro lado, en algunas mujeres, el dolor es tan fuerte que interfiere en la realización de las actividades cotidianas.

Algunas veces se produce durante unas horas, antes o durante la menstruación. Sin embargo, los síntomas se pueden prolongar de 48 a 72 horas.

Actualmente, hay disponibles medicamentos antiinflamatorios y antiespasmódicos que contribuyen a acelerar su recuperación.

No obstante, también hay un amplio catálogo de remedios de origen natural que, sin causar efectos adversos, pueden minimizarlo.

A continuación, te mostramos los 5 mejores.

Causas de la dismenorrea

Como hemos visto, existen dos tipos de dismenorrea. La secundaria suele estar causada por otras condiciones que afectan al útero u otros órganos reproductivos.

En la primaria, no suele deberse a otra condición y en algunos casos se produce por tener demasiadas prostaglandinas.

Con la llegada de la menstruación, el útero se contrae para expulsar el revestimiento del endometrio. Con este proceso se liberan unas sustancias conocidas como prostaglandinas, que desencadenan una respuesta inflamatoria asociada con los calambres menstruales.

Las contracciones del músculo uterino pueden llegar a comprimir los vasos sanguíneos que alimentan el útero. Debido a su severidad, algunas veces se compara con el dolor en el pecho que se produce por un bloqueo de la circulación.

Lee también: 8 formas naturales de calmar los dolorosos cólicos menstruales

Factores de riesgo

No hay una causa exacta para la dismenorrea. Sin embargo, existen algunos factores que se asocian con el mayor riesgo de padecerlo:

• Antecedentes familiares
• Menarquia precoz
• Hábitos tóxicos como el tabaquismo y alcoholismo
• Sedentarismo y obesidad
• Problemas ginecológicos como la endometriosis, los miomas uterinos y quistes ováricos
• Enfermedad inflamatoria pélvica
• Retención de líquidos

Síntomas de la dismenorrea

El síntoma principal de la dismenorrea es un fuerte cólico en la parte baja del abdomen. Este puede ser prolongado o se puede dar de forma intermitente.

Otros síntomas incluyen:

• Náuseas y mareos
• Diarrea leve
• Dolores de cabeza
• Debilidad y cansancio
• Inflamación abdominal

Remedios naturales para calmar la dismenorrea

Los casos severos de dismenorrea deben ser analizados por un médico para determinar si tienen que ver con enfermedades ginecológicas.

En general, el consumo de algunos remedios naturales puede contribuir a reducir la gravedad con que se manifiestan los síntomas.

1. Té de hojas de frambuesa

El té elaborado con hojas de frambuesa tiene propiedades antiespasmódicas y analgésicas que pueden reducir los calambres menstruales.

Ingredientes

• 1 taza de agua (250 ml)
• 1 cucharada de hojas de frambuesa (10 g)

Preparación

• Pon a hervir una taza de agua y, cuando llegue a ebullición, agrégale las hojas de frambuesa.
• Después, baja el fuego y deja la bebida durante 3 minutos.
• Para terminar, apágala, espera que repose 10 minutos y cuélala.

Modo de consumo

• Ingiere una taza de té tan pronto como sientas dolor menstrual.
• Tómalo 2 o 3 veces al día si lo consideras necesario.

2. Bebida de hierbabuena y tomillo

Este remedio antiinflamatorio ayuda a combatir la retención de líquidos para mejorar la circulación de la sangre en la zona pélvica y, de este modo, disminuir las contracciones menstruales.

Ingredientes

• 1 cucharada de hierbabuena (10 g)
• 2 cucharaditas de tomillo (10 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Añade las plantas en una olla con agua y ponlas a hervir, a fuego bajo, durante 5 minutos.
• Por último, deja que se refresque 10 minutos y cuélala.

Modo de consumo

• Ingiere la infusión en ayunas, desde 2 días antes del periodo menstrual.

3. Infusión de anís

Ingredientes

• 1 cucharada de anís (10 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Vierte el anís en una taza de agua hirviendo y tapa la bebida.
• Por último, deja que repose 10 minutos y cuélala.

Modo de consumo

• Ingiere la infusión 2 o 3 veces al día antes y durante el periodo.

4. Infusión de albahaca

Este remedio natural relaja los músculos del útero y disminuye los espasmos. Además, es ideal para controlar los sangrados menstruales abundantes.

Ingredientes

• 1 cucharada de hojas de albahaca (10 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Primero, agrega una cucharada de hojas de albahaca en una taza de agua hirviendo.
• Después, deja refrescar la bebida durante 10 minutos y fíltrala con un colador.

Modo de consumo

• Bebe la infusión cuando sientas malestar.
• Tómala hasta 3 veces al día.

Lee también: Remedios naturales para los diferentes trastornos menstruales

5. Té de laurel

El té de laurel disminuye la inflamación abdominal y los cólicos menstruales. Asimismo, relaja el sistema nervioso y ayuda a reducir el estrés y el insomnio.

Ingredientes

• 1 cucharada de hojas de laurel (10 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Para empezar, agrega las hojas de laurel en una taza de agua y ponlas a hervir.
• Cuando llegue a ebullición, apaga la bebida y déjala reposar 10 minutos.
• Finalmente, fíltrala con un colador y consúmela tibia.

Modo de consumo

• Bebe el té cuando sientas la primera manifestación de dismenorrea.
• Tómalo 2 veces al día.

Como puedes ver, son varios los remedios de origen natural que ayudan a calmar este problema. Elige el que más te llame la atención y comprueba sus beneficios.