¿Cómo reaccionar ante una infidelidad?

Escrito y verificado por el psicólogo Bernardo Peña

Escrito por Valeria Sabater

Última actualización: 25 mayo, 2023

Con la primera infidelidad, se pierde la inocencia. Se rompe la confianza en la pareja y se ven amenazados muchos de nuestros valores. Sin embargo, ¿cómo reaccionar ante una infidelidad? ¿Cuál es la mejor opción?

Si bien es cierto que no existe un mapa de ruta único que pueda aplicarse en todos los casos y brindar buenos resultados, sí existen algunas pautas comunes que pueden tenerse en cuenta. Veamos más acerca de este tema a continuación.

El impacto de la infidelidad

Un aspecto interesante que nos explican los psicólogos es que el ser un humano tiene inquietud por entenderlo todo. Necesitamos indagar en explicaciones que nos develen por qué ha tenido que pasar algo así.

En esta línea, y aunque todo dependerá de cada caso particular, algunos motivos usuales serían:

• Falta de amor.
• Aburrimiento.
• Un encuentro casual.
• Débil compromiso por una o ambas partes.
• Un rasgo de personalidad que no conocíamos en el otro.
• Insuficiente dedicación a la pareja: prestarle poca atención o disponer de escaso tiempo para compartir suelen ser desencadenantes de un distanciamiento.

Por otro lado, hay un aspecto que queda patente: sufrir una infidelidad es un bache que a menudo vivimos como un atentado directo hacia la autoestima.

No solo experimentaremos rabia por lo ocurrido, dolor e, incluso, odio, sino que también es habitual que nos sintamos humillados. Pero, si nos paramos a pensar, ¿qué sería lo más razonable en estos casos?

¿Cómo se suele reaccionar ante una infidelidad?

La respuesta que solemos tener ante una infidelidad obedecerá a varios factores:

• La contestación de quien ha sido infiel: ¿tu pareja lo sigue negando? ¿O lo reconoce y se arrepiente?
• Las características de la infidelidad en cuestión: ¿fue algo puntual? ¿O la traición dura ya bastante tiempo?
• La responsabilidad que sentimos: ¿hemos descuidado demasiado la relación?
• La personalidad: esta condición también hará que reaccionemos de un modo u otro. Por ejemplo, un estudio del Departamento de Psicología Social de la Universidad de Granada ha encontrado que el apego ansioso o ambivalente se relaciona con una menor predisposición a perdonar un comportamiento infiel.

Veamos ahora cuáles son las formas más comunes de afrontar una infidelidad.

1. La búsqueda de culpables

Es una de las formas más frecuentes. En nuestro afán por comprender, nos obsesionamos a veces en contar con culpables. O bien centramos todo el desprecio hacia la pareja o lo enfocamos en esa otra persona con la que hemos sido engañados.

Buscar a los causantes nos ayuda a desahogarnos, pero acabará siendo solo un interés puntual. Tras hallarlos, surgirá la separación o el perdón.

2. La venganza

Son muchos los que, tras una infidelidad, buscan hacer daño a la pareja. Acaso hayamos decidido separarnos y romper la relación o tal vez la decisión ha consistido en continuar con la convivencia.

Sea como sea, hay quienes desean vengarse devolviendo lo que han recibido. De este modo, se intenta provocar en el otro el mismo dolor, el mismo sufrimiento.

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3. El perdón

Aunque es posible seguir con la relación, perdonar no garantiza que olvidemos lo ocurrido. Así lo señala una investigación desarrollada por la profesora Stephanie Lichtenfeld y su equipo.

Es decir, este valioso acto no garantiza la reconciliación. En ocasiones nos obliga a reconstruir de nuevo el vínculo desde una base incómoda de resentimiento, lo que no siempre es fácil.

Pero también puede suceder que, a pesar de todo, logremos prosperar. Si el perdón se ha ofrecido porque existe un auténtico arrepentimiento, es posible llegar a aceptarlo. No obstante, aprender a convivir con un “pequeño o gran dolor crónico” será todo un reto.

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4. Una nueva etapa en la pareja

Quizás te sorprenda, pero en algunas situaciones surge una nueva etapa más intensa tras una infidelidad. Después de la reconciliación, la conexión afectiva y sexual se recupera y fortalece.

A partir de esas largas conversaciones en las que se aclaran aspectos esenciales, se juntan tanto el miedo de perder al ser querido como la culpa de quién ha sido infiel.

5. La separación definitiva

Inevitable y comprensible. La infidelidad es una traición al compromiso y al pacto de intimidad que define al lazo del amor. Representa un claro atentado a los propios sentimientos, autoestima y equilibrio emocional.

No todas las personas son capaces de ofrecer el perdón y, a su vez, no todas merecen tampoco dicha disculpa. En la mayoría de los casos la infidelidad termina en ruptura.

¿Cuál es la opción más adecuada tras una infidelidad?

No hay una alternativa mejor o peor; la más indicada será aquella en la que se asegure la estabilidad emocional. Las heridas de la infidelidad no se olvidan con el tiempo y difícilmente cicatrizan. Puedes intentar la reconciliación, pero el dolor continuará, en mayor o menor grado, presente.

Y aunque el perdón llega a ser un elemento terapéutico, no lo es de manera inequívoca en todas las circunstancias. Si esto es así, entonces, lo más saludable es la ruptura y la oportuna recuperación.

Sin embargo, si dicha traición es algo puntual y confías en que no se repetirá. Las segundas oportunidades existen, pero se requiere que la otra persona se esfuerce, demuestre cariño y auténtico arrepentimiento.

Perdona si eres capaz y si consideras que para ti es viable “mantenerte” en esa relación. La intuición vendrá de la mano de tus propias emociones, las cuales te alertarán cuando sean necesarias la distancia y la despedida ante el daño.

Ahora es tiempo para que te recuperes, te levantes de nuevo y mires al horizonte con esperanzas.