¿Cómo salvar una relación de pareja? 11 consejos que podrían ayudarte

Antes de considerar ponerle punto final a una relación de pareja, hay algunas estrategias que pueden ayudar a rescatarla, siempre que existan sentimientos de por medio.
¿Cómo salvar una relación de pareja? 11 consejos que podrían ayudarte
Bernardo Peña

Revisado y aprobado por el psicólogo Bernardo Peña.

Última actualización: 05 julio, 2022

Hay algunas estrategias que pueden ayudar a salvar una relación de pareja, cuando las cosas ya no funcionan como antes. Aunque a veces lo más saludable es decir adiós, algunos hábitos favorecen un último intento, antes de tomar dicha determinación.

Si existen suficientes motivos para querer continuar al lado de esa persona, no hay que dejar de luchar por rescatar lo bueno. Por eso, en lugar de seguir centrándote en los aspectos negativos de la relación, es mejor recordar qué fue lo que alguna vez los unió.

Al empezar a salir con alguien todo es mágico y casi perfecto; sin embargo, conforme pasa el tiempo, las diferencias empiezan a hacerse notorias, al igual que los problemas. No obstante, atravesar altibajos y discusiones no siempre tiene que tener un desenlace triste. Profundicemos.

Consejos para salvar una relación de pareja

Una relación de pareja puede deteriorarse por diferentes motivos, lo importante es reflexionar sobre qué está pasando y cómo afecta. A continuación te explicamos cómo hacerlo.

Pareja hablando de sus problemas

1. Identificar el problema

En muchas ocasiones, la crisis de pareja es la consecuencia de pequeños problemas que no han sido solucionados. Detalles que parecían insignificantes, pero que poco a poco han originado desconfianza, celos y otros sentimientos que no son saludables.

Aprender a reconocer cuál o cuáles son los problemas y ser sinceros el uno con el otro es el primer paso para encontrar una solución. De este modo, será más fácil que tú y tu pareja se liberen las emociones dañinas y busquen alternativas para estar mejor.

2. Expresar los sentimientos

Para salvar una relación de pareja es importante que se cuenten el uno al otro lo que sienten y cómo se sienten. De hecho, no solo se trata de manifestar los sentimientos negativos que han provocado la crisis; también es preciso recordar que aún hay amor y muchas emociones fuertes que rescatar.

3. Comunicar de manera asertiva

Al tratar de resolver una situación en la que están involucrados los sentimientos, es posible que las personas se dejen dominar las emociones y terminen diciendo algo que no es agradable, o incluso, algo que no es cierto.

Si han acordado discutir la situación, deben dialogar con calma, con respeto y ecuanimidad, sin herir los sentimientos. En tal sentido, hay que echar mano de toda nuestra inteligencia emocional.

Si quieres salvar la relación de pareja, este es uno de los consejos más importante a tomar en cuenta. Hablen, sí; pero de manera clara, directa, dejando de lado sarcasmos, ironías y reproches.

4. Aceptar los errores propios para seguir adelante

Parte de solucionar los problemas de pareja es aprender a aceptar los errores propios. En ocasiones, es difícil superar la crisis porque uno o ambos involucrados se dejan llevar por el orgullo e  insisten en señalar un culpable.

Si es así, es esencial aceptar lo que está mal, en ambos, y buscar la forma de corregirlo; si no es posible, porque no se puede cambiar el pasado, al menos reconocer el error es un primer paso.

5. Pedir perdón cuando sea necesario

Una de las cosas más difíciles al querer salvar una relación de pareja es pedir perdón. Sin embargo, es necesario, cuando alguno de los dos ha cometido errores, pues libera cargas y da la oportunidad de sanar heridas, sin guardar rencores.

6. Respetar los espacios del otro

Adueñarse de los espacios de la otra persona es perjudicial para la relación. Incluso este suele ser uno de los primeros motivos por los que hay constantes crisis.

Por ello, los dos deben hacer un acuerdo para respetar esos espacios y establecer así un equilibrio en el que los momentos para uno mismo también sean importantes.

7. Olvidar las expectativas

Es normal idealizar a la otra persona con ciertas cualidades especiales; no obstante, no está bien pretender cambiar su manera de ser o pensar. Se pueden hacer sugerencias, explicar los motivos por los que no se está de acuerdo con algo, pero no obligar ni exigir al otro ser quien no es.

Para salvar una relación de pareja se deben romper esas expectativas; de lo contrario, puede haber una constante frustración y muchos reproches hacia el otro.

8. Controlar las acciones y ser más reflexivos

Cuando hay discusiones constantes se debe aplicar eso de “pensar antes de actuar”.  Si ambos miembros de la pareja se alteran o se agreden, es probable que lleguen a un punto en el que no se puedan soportar, porque se hacen mucho daño. Así pues, es mejor respirar profundamente y esperar a que pase el momento de rabia.

9. Tener paciencia

Este consejo puede ser uno de los más difíciles de seguir. Cuando se trata de salvar la relación de pareja, tener paciencia significa, por un lado, entender que algunas cosas pueden cambiar, pero de manera muy paulatina; y otras cosas van a permanecer igual, porque la persona es como es y debemos aceptarla,  respetarla y amarla.

10. Fortalecer el contacto físico

Las parejas que atraviesan momentos difíciles son propensas a perder el contacto físico. Sin embargo, buscar un espacio para la intimidad y compartir besos y caricias es una de las mejores terapias para hacer frente a cualquier situación.

11. Salir de la rutina

Dicen que uno de los problemas que más puede afectar la vida en pareja es la rutina. Así que escaparse, hacer un viaje, tal vez sea una buena opción para salvar la relación, por extraño que pueda parecer.

Y es que los momentos de crisis pueden ser una buena oportunidad para salir de la rutina. De hecho, cuando hay intenciones de salvar una relación de pareja se recomienda tener detalles con el otro e incluso compartir experiencias nuevas.

Pareja de adultos que representa el amor maduro

Superar una crisis de pareja es cosa de dos

Es importante tener en cuenta que no podrán solucionar nada si solo uno de los dos se involucra en el tema. La relación es cosa de dos, así que no hay excusas que valgan.

Lo más importante es que ambos muestren interés por superar la crisis y den lo mejor de sí mismos. Otra opción también es buscar ayuda profesional. Y si al final no consiguen entenderse, es mejor alejarse antes de que puedan hacerse más daño.

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