¿Cómo usar el parche de Gatorade para medir la hidratación? Todo lo que debes saber

Conoce cómo funciona el adhesivo que se coloca sobre el brazo y que mide, tras una rutina de ejercicio, datos clave a partir del sudor para optimizar el rendimiento.

El parche de Gatorade es un dispositivo desarrollado por la compañía que permite analizar la sudoración de una persona que realiza actividad física. Con un método sencillo, el parche reúne mediciones que luego se escanean con el smartphone y revelan datos clave para elaborar planes de hidratación adecuados.

A continuación, descubre cómo usar el parche de Gatorade y la utilidad de sus resultados.

¿Qué es el parche de Gatorade para medir la hidratación?

Se trata de un dispositivo llamado Gx Sweat Patch, el cual determina el perfil personal de sudor con base en datos recopilados durante una rutina de ejercicio. Este parche es un wearable, es decir, un objeto que se puede «llevar puesto» y amplifica algunas funciones.

En el mundo del ejercicio, cada vez más dispositivos buscan generar perfiles personalizados de los atletas, con el fin de optimizar el rendimiento basándose en dietas y entrenamientos ajustados. Por ejemplo, relojes inteligentes, gafas de realidad virtual o pulseras que miden datos físicos.

En este aspecto, el parche de Gatorade se enfoca en los datos que proporciona la sudoración, como la pérdida de agua y sales minerales. El objetivo es contrastar esos datos con la intensidad del entreno, el entorno y el peso corporal.

De esta manera, es posible crear planes personalizados de hidratación. Algunas características del dispositivo son las siguientes:

• Tamaño: 6,35 cm de largo y 3,8 cm de ancho.
• Desechables: son de uso único y deben desecharse tras la rutina.
• Precio: la unidad vale 15 dólares en el sitio oficial de Gatorade, mientras que el paquete con dos parches cuesta 25 dólares.
• Aplicación: para escanear los datos del parche es necesario descargar la aplicación Gx, solo disponible de manera gratuita en la app store de Apple.

¿Cómo usar el parche de Gatorade?

Su aplicación es sencilla: basta con colocarse el adhesivo en el antebrazo izquierdo y, luego de entrenar, escanear los datos con el teléfono. Los desarrolladores recomiendan hacerlo en ocasiones puntuales y en entornos diferentes, con el fin de obtener mediciones diversas.

Por ejemplo, se puede aplicar para dos rutinas de diferente intensidad, una más exigente y otra menos exigente; además, sugieren alternar los ambientes entre calurosos y frescos, ya que el entorno influye en los resultados. La forma exacta de utilización es la siguiente.

1. Descargar aplicación

El primer paso es ingresar a la app store y descargar la aplicación Gatorade Gx. Hasta el momento, solo se encuentra disponible para dispositivos de esa marca. No obstante, el programa es gratuito en todas sus funciones.

2. Higienizar la zona

Antes de adherir el parche, es importante lavar la zona interna del antebrazo izquierdo con jabón antibacterial y agua. No debe haber restos de productos como perfumes o protectores solares. Dejar que se seque bien.

3. Colocar el parche

El punto de referencia es la cara interna del antebrazo izquierdo, con una distancia aproximada de dos dedos con respecto al codo. Una vez apoyado, presionar con fuerza durante 10 segundos.

4. Realizar la rutina

Una vez adherido el Gx Sweat Patch, ejecutar una rutina de 30 minutos como mínimo y de una hora como tiempo ideal. El parche comenzará a llenarse de sudor y ocupará una línea naranja, para la pérdida de líquidos, y otra violeta, para la cantidad de sodio.

5. Escanear resultados

Al finalizar, utilizar el escáner del teléfono para analizar los datos apenas se termina el ejercicio. De esta manera, se reproducirá el perfil de sudor personal en la aplicación con información determinante para elaborar un plan de hidratación. Recordar que el parche es desechable.

Cómo funciona el parche de Gatorade

Este dispositivo, desarrollado por el Instituto de Ciencias del Deporte de Gatorade, mide la tasa de sudoración por hora, el nivel de sodio y la pérdida de fluido. La tecnología que usa es de microfluidos, además de un ensayo de colorimetría.

Con base en estos resultados, la aplicación elabora sugerencias sobre el tipo de hidratación, la cantidad de proteínas y otros consejos para mejorar la recuperación del atleta. Además, las estadísticas pueden integrarse con las de otras apps de análisis deportivo, como Strava, Apple Health y Garmin Connect.

¿Para qué sirven los resultados?

Diversos estudios sugieren que la deshidratación lleva a un aumento en la tasa de esfuerzo percibido, es decir, en la percepción de la persona sobre la cantidad de trabajo realizado. También disminuye la resistencia e incrementa la fatiga, por lo que es un aspecto central para la optimización del rendimiento.

Los datos y consejos brindados por el Gx Sweat Patch permiten conocer, en detalle, el perfil de sudoración de la persona. De esta forma, es posible diseñar un plan de hidratación adaptado, el cual se integre a las estrategias de alimentación y ejercicio.

El parche de Gatorade puede no ser para todos

Si bien se trata de un producto que funciona bien y brinda datos específicos, es posible que no sea para todos, debido a su costo algo elevado. No obstante, se trata de una medición funcional para desarrollar el potencial máximo, por lo que puede resultar muy útil para los atletas profesionales, que buscan mantener un entrenamiento basado en parámetros que permitan obtener un mejor desarrollo de sus habilidades.