Cómo depurar la sangre con bebidas naturales

Revisado y aprobado por el médico Gilberto Adaulfo Sánchez Abreu

Escrito por Equipo Editorial

Última actualización: 09 julio, 2023

El sedentarismo y la mala alimentación se han convertido en los principales responsables de muchos de los trastornos que aquejan la salud. En pocas palabras, ambos hábitos dificultan el buen funcionamiento de órganos como: los riñones, el hígado y los intestinos, los cuales se encargan de depurar los desechos del cuerpo.

Cuando dichos órganos no consiguen trabajar adecuadamente, las toxinas se acumulan en el torrente sanguíneo. Como consecuencia, la persona queda expuesta a padecer diversas molestias e, incluso, enfermedades.

Cuando las toxinas entran en contacto con las células y demás tejidos producen reacciones negativas en cada uno de los sistemas del cuerpo. En consecuencia se disminuye, de forma considerable, la calidad de vida.

Por fortuna, hay alimentos y bebidas cuyas propiedades ayudan a desintoxicar el organismo y, por ende, ”Depurar la sangre”. A continuación, te comentamos cuáles son.

1. Infusión de bardana

La bardana cuya infusión apoya el funcionamiento de los órganos excretores para reducir la presencia de toxinas en la sangre. Por ende, ayuda a depurar sustancias como el ácido úrico. Para prepararla, solo necesitarás:

Ingredientes

• 1 cucharadita de bardana (5 g).
• 1 taza de agua (100 ml).

Preparación

• Incorpora la cucharadita de bardana en una taza de agua hirviendo, déjala reposar y pásala por un colador.
• Consúmela dos veces al día, durante 7 días seguidos.

2. Infusión de saúco

El saúco es una planta con propiedades laxantes y depurativas que se pueden aprovechar en el proceso de limpieza sanguínea. Sus propiedades astringentes y antiinflamatorias mejoran la salud hepática y renal, claves para la desintoxicación. La ingesta de su infusión ayuda a:

• Fortalecer el sistema inmunitario.
• Eliminar los metales pesados.
• Reducir el exceso de grasa.
• Controlar el colesterol.
• Prevenir infecciones.
• Mejorar la circulación.

Ingredientes

• 1 cucharada de saúco (10 g).
• 1 taza de agua (100 ml).

Preparación

• Vierte una taza de agua hirviendo sobre la cucharada de saúco y déjala tapada durante 10 minutos.
• Pasado este tiempo, filtra el líquido con un colador y consúmela.
• Bébela durante 7 días seguidos, cada dos meses.

Descubre: Ensalada depurativa con aliño de tahini

3. Infusión de ortiga

Ingredientes

• 1 cucharada de ortiga (10 g).
• 1 taza de agua (100 ml).

Preparación

• Agrega una cucharada de ortiga en una recipiente con agua y ponla a hervir durante 5 minutos.
• Retírala del fuego, déjala reposar 10 minutos antes de beberla.
• Para aprovechar sus beneficios, te recomendamos consumir esta bebida a diario, durante 2 semanas seguidas.

Infusión de zarzaparrilla

La zarzaparrilla es una planta cuya infusión puede ayudar a depurar toxinas de la sangre, el exceso de lípidos y el ácido úrico. ¿Cómo? Al favorecer la eliminación de líquidos retenidos en los tejidos.

Por otra parte, esta infusión ayuda a restablecer el funcionamiento renal y reducir la respuesta inflamatoria. Entre otras cosas, contribuye a mejorar la actividad celular y metabólica del cuerpo, optimizando así sus respectivas funciones.

Ingredientes

• 1 cucharada de zarzaparrilla (10 g).
• 1 vaso de agua (250 ml).

Preparación

• Coloca a hervir la taza de agua y, cuando llegue a ebullición, incorpora la zarzaparrilla.
• Reduce el fuego a mínimo y deja que se realice la decocción durante 3 minutos.
• Pasado este tiempo, pásala por un colador, déjala reposar y consúmela.
• Toma una taza al día, durante 10 días seguidos.

Agua caliente con limón

A pesar de que existen muchos detractores respecto al consumo de agua con limón, esta continúa siendo una de las bebidas más utilizadas para aumentar la ingesta de líquidos y aumentar la frecuencia de micción. 

Se considera que el agua tibia con limón, estimula la limpieza del hígado y los intestinos, y por ende, ayuda a depurar la sangre. En especial cuando se bebe en ayunas.

Sin embargo, lo único que está realmente comprobado es que el agua con limón, gracias a la fruta, contiene vitamina C y otros nutrientes esenciales que ayudan a fortalecer el sistema inmunitario. 

Ingredientes

• El jugo de ½ limón.
• 1 vaso de agua (250 ml).

Preparación

• Exprime el jugo de medio limón y dilúyelo en un vaso de agua tibia.
• Consúmelo a primera hora del día, todos los días.

Descubre: 8 jugos y remedios para eliminar toxinas del cuerpo

Aspectos a tener en cuenta

Recuerda que estas bebidas no suponen, por sí solas, la cura a a ninguna afección. Se trata simplemente de bebidas que ayudan a hidratarte y, a su vez, ayudarte a eliminar líquidos retenidos. Por ello, no debes descuidar los buenos hábitos ni descartar nunca las indicaciones de tu médico. Recuerda, tu salud es lo más importante.